호르몬은 순환하는 동안 소화 기관에 영향을줍니다.
당신이 여자라면, 당신은 IBS 증상이 달의 시간에 따라 변하는 것을 알아 채 셨을 것입니다. 당신은 당신의 생리주기와 IBS 증상 의 심각성이 명확하게 연관되어 있다는 것을 상상할 수 없습니다.
IBS와 관련이있는 많은 것들처럼, IBS와 월경 과정은 명확하지 않습니다. 많은 여성들은 IBS가 자신의 기간을 얻기 직전에 악화되는 것으로 나타납니다.
다른 여성의 경우, IBS 증상은 자신의 기간을 가질 때 악화됩니다.
확실한 한 가지는 여성의 월경주기와 소화 시스템의 기능이 확실히 연결되어 있다는 것입니다. 이것이 왜인지, 그리고 그것이 당신의 느낌에 어떻게 영향을 미치는지 살펴 보겠습니다.
호르몬과 소화 기계
첫째, 빠른 생물학 수업. 월경과 관련된 두 가지 주요 호르몬이 있습니다 : 에스트로겐 과 프로게스테론 . 이 호르몬은 성기에 영향을 미치지 않습니다. 실제로, 당신의 위장관 전체에 이러한 호르몬 수용체 세포가 있습니다. 이것이 IBS가없는 사람들을 포함한 많은 여성들이 생리주기와 관련된 소화기 증상을 경험하는 이유입니다.
생리주기 전반에 걸친 증상
연구자들은 생리주기 의 여러 단계에서 여성이 원치 않는 소화기 증상의 위험에 처하게된다는 것을 발견했습니다. 배란 직후의 달에 모든 여성들은 팽창과 변비를 경험할 가능성이 더 높습니다.
당신이 생리에 가까워지고 시작되면 상황이 바뀝니다. 생리 직전 (월경 전)과 출혈이 시작된 첫 1-2 일 동안 여성들은 복통, 설사 및 메스꺼움을 경험할 가능성이 더 큽니다.
IBS 및 귀하의 기간
IBS를 앓고있는 많은 여성들은 그들의 IBS 증상이 악화 될 때 악화됩니다.
어떤 사람들에게는 월경을 둘러싼 날, 특히 가스 가 많은 음식에 대해 그들의 시스템이 음식에 더 잘 반응합니다. (흥미롭게도, 한 조사에 따르면 월경 중 적은 수의 여성들이 실제로 IBS 증상을 호소한다는 사실이 밝혀졌습니다.)
IBS 증상을 악화시키는 것 외에도 IBS를 사용하면 생리와 관련된 다음과 같은 증상을 경험할 위험이 더 높습니다.
- Dysmenorrhea (고통스러운 경련)
- 요통
- 집중력의 어려움
- 피로
- 잠 잘 수 없음,
- 보수성
그러나 좋은 소식이 있습니다. IBS 환자 는 월경 전 증후군 (PMS) 및 기타 월경주기와 관련된 기분과 관련된 변화를 경험할 위험이 더 높지 않습니다 .
왜 월경 관련 소화기 및 다른 불쾌한 증상의 위험이 높은 여성은 IBS를 앓고 있습니까? 현재이 질문에 대한 좋은 대답은 없습니다. 연구에 의하면 IBS가 있거나없는 여성의 호르몬 수치에는 차이가 없습니다. 성 호르몬이 위장관 증상에 영향을 미치는 것처럼 보이지만 피임약 과 호르몬 대체 요법은 증상 완화에 도움이되지 못합니다. IBS).
증상을 관리하기 위해 할 수있는 일
1. 증상 일기를 지키십시오.
이것은 복잡 할 필요가 없습니다. 단지 월경주기에서의 위치와 관련하여 증상의 실행 기록을 유지하십시오. 이렇게하면 패턴을 찾고 증상이 최악의 상태에있을 때를 식별 할 수 있습니다.
주기의 각 날에 무엇을 기대해야하는지 몇 가지 이해하면 계획하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아마도 당신은 식단을 조정하여 가스가 많은 음식을 피하고 최악의 날에는 가스가 아닌 음식을 골라 낼 수 있습니다. 또한 증상이 조용해질 가능성이있는 요일에 스트레스가 많은 이벤트를 연기 할 수 있도록 일정을 조정할 수도 있습니다.
2. 가열 패드 또는 뜨거운 물병에 투자하십시오.
지속적인 열은 월경 경련을 완화시키고 IBS 통증을 완화시키는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.
3. 칼슘 보충제를 복용하십시오.
이 권고는 IBS의 일환으로 설사를 경험하는 사람들에게 특히 도움이됩니다. 칼슘 보충 은 월경 관련 증상을 줄이는 데 효과적이며 IBS 환자의 설사 증상을 줄이는데 도움이된다고 말합니다.
출처 :
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