근육 경련 (근육 경련 또는 찰리 말이라고도 함)은 근육 또는 근육 군의 갑작스럽고 지속적인 비자발적 인 수축입니다. 비좁은 근육은 단단하고 단단 해지고, 항상 고통 스럽습니다. 사실, 근육 경련은 거의 언제나 고통 스럽기 때문에 시작했을 때 어떤 일을 하던지하는 것을 멈추게합니다.
경련은 모든 근육에서 발생할 수 있지만, 가장 일반적으로 송아지와 발 근육에서 발생합니다.
허벅지, 근육 긴장, 팔과 손의 근육, 갈비뼈와 복부 근육 등이 일반적으로 경련을 일으키는 경향이있는 다른 근육입니다.
근육 경련은 꽤 흔한 사건입니다. 조만간 거의 모든 사람들이 근육 경련을 경험할 것입니다.
근육 경련의 원인은 무엇입니까?
Electromyography (EMG) 연구에 따르면 근육 경련은 근육 자체에있는 것이 아니라 근육에 공급하는 신경의 활동 증가로 시작됩니다. 근육 경련은 근육 사건이 아니라 신경 사건을 대표한다고 생각합니다.
그러나 고통스러운 근육 수축으로 이어지는 신경 "트위치 (twitches)"의 원인은 무엇입니까? 우리가 할 수있는 최선의 방법은 근육 경련과 관련된 여러 조건을 나열하는 것입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 특발성. 근육 경련의 대다수는 식별 가능한 원인에 기인 할 수 없습니다. 의사는 의학 현상의 원인을 알지 못하면 "특발성 (idiopathic)"이라고 말하면서 "나는 모른다"라고 말하는 것보다 더 정교하게 들린다.
- 생체 역학. 다리 경련은 평발 또는 다리와 발의 다른 구조적 이상과 관련 될 수 있습니다. 경련은 앉아 있거나 콘크리트 바닥에 너무 많은 시간을 소비하는 사람들에게도 더 흔합니다.
- 신경학. 여러 신경 학적 상태는 근육 경련, 특히 파킨슨 병을 증가시킬 수 있습니다.
- 탈수. 이뇨제 나 과도한 발한으로 인한 탈수 는 근육 경련으로 이어질 수 있습니다.
- 전해질 장애. 칼륨, 칼슘 또는 마그네슘의 혈중 농도가 낮 으면 근육 경련과 관련이 있습니다.
- 임신. 근육 경련은 임신 기간 중 마그네슘 고갈 때문에 더 흔합니다.
- 대사 장애. - 당뇨병 , 저혈당 , 알코올 중독 및 갑상선 질환 은 근육 경련과 관련이 있습니다.
- 말초 동맥 질환. 말초 동맥 질환 은 운동 중 근육이 충분한 혈류를받지 못하는 운동 중에 다리가 좁아 질 수 있습니다.
- 투석. 특히 투석 중 투석을 하는 사람들은 근육 경련에 매우 취약합니다.
- 야행성 다리 경련. 야간 다리 근육 경련 - 침대에서 (깨어 있거나 자고있을 때) 발생하는 근육 경련은 대개 종아리 또는 발 근육에 영향을 미치며 50 세 이후에 더욱 흔하게 나타납니다. 그들이 수면을 방해하고, 끈기가 있다면 수면 부족을 일으킬 수 있습니다.
- 운동 활동. 장시간 또는 격렬한 운동 활동, 특히 덥고 습한 날씨에는 근육 경련이 유발 될 수 있습니다. 이것은 이러한 종류의 활동에 공통적 인 탈수 및 전해질 장애로 인한 것으로 생각됩니다. 열에 순응하면서 잘 보충 된 (때로는 전해질 대체물을 사용함)이 근육 경련을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
잠재적 인 원인의 긴 목록에도 불구하고, 대다수의 경우 근육 경련에는 특별한 원인이 없습니다 - 그들은 특발성입니다.
근육 경련을 치료하는 방법
급성 근육 경련을 경험하면 일반적으로 영향을받는 근육을 스트레칭하고 마사지하여 신속하게 완화 할 수 있습니다. 근육이나 엡섬 (Epsom) 소금 목욕을하면 도움이 될 수도 있습니다. 격렬한 운동이나 장기간 운동을하는 동안 경련이 발생하면 휴식을 취한 다음 수분을 섭취해야합니다. 그러나 계단을 걷거나 등반하는 동안 다리 경련을 정기적으로 경험하면 말초 동맥 질환이 생길 수 있습니다. 이 경우 반드시 의사에게 진찰을 받아야합니다.
밤에 다리 경련이 생기면 정기적으로 종아리 근육을 잡아 당겨서 규칙적인 운동을하는 것뿐만 아니라 에피소드를 예방할 수 있습니다. 제대로 장착 된 신발을 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 침대 밑에있는 침대 덮개를 느슨하게하면 (들러 붙이지 않고) 비좁은 물건을 막을 수 있습니다.
경련이 빈번하거나 심한 경우 또는 야간의 다리 경련으로 인해 수면을 방해하는 경우 의사와상의해야합니다.
한 단어
근육 경련은 꽤 흔하다. 거의 모든 사람들이 때때로 경련을 일으킬 것이다. 대부분의 경우 식별 할 수있는 원인이 없거나 원인이 일시적입니다. 그러나 근육 경련은주의가 필요한 다양한 의학적 상태와 관련 될 수 있습니다. 재발하는 근육 경련이 있거나 특별히 불안한 경우에는 의학적 평가를 받아야합니다.
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