하이 아치를위한 발 건강 문제 및 해결책
높은 아치는 발 문제를 일으킬 수 있습니다. 높은 아치형 다리는 평평한 발에서 발 구조 또는 유형이 반대편 극단입니다. 발 아치가 높은 발은 충격을 흡수하는 데 필요한 유연성이 부족하고 발목 밖으로 튀어 나오거나 발목을 굴려 발목 염좌의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그것은 또한 pes cavus deformity 또는 cavus foot type으로 알려져 있습니다.
높은 아치가있는 발 건강 문제
높은 아치형 다리는 다음과 같은 발 건강 문제와 관련 될 수 있습니다.
- 중족골 (발바닥의 통증)
- Hammertoes
- 발목 염좌
- 뒷발 통증과 관절염 (발목 아래)
- 발바닥과 발바닥 밑 부분의 굳은 살
- 종종 아킬레스 건에 영향을 미치는 염증성 염증 , 발목 근처의 비대 힘줄 , 그리고 iliotibial band
- 발바닥 근막 염 (발꿈치 통증)
- 신 부목
- 스트레스 골절 : 일반적으로 발의 다리 또는 중족골 의 경골에 영향을줍니다.
발 아치가 높습니까?
높은 아치형 다리가 있는지 어떻게 알 수 있습니까? podiatrist (발 전문가)는 몸무게가 적 으면서 다리를 평평하게하거나, 중립적 인 발, 또는 높은 아치형 발을 가졌는지 평가하기 위해 걸을 때 발 구조와 기능을 평가할 수 있습니다. 물에 들어간 후 발이 젖은 모래 또는 질감이있는 종이에 들리는 느낌을 관찰하여 발 유형에 대한 아이디어를 얻을 수도 있습니다. 높은 아치형 다리 는 아치 영역의 큰 부분이지면과 접촉하지 않기 때문에 매우 얇은 발자국을 남깁니다.
하이 아치를위한 올바른 신발 찾기
높은 아치는 신발을 편안하게 만들 수 있습니다. 높은 아치를 가진 사람은 특정 신발 신발 스타일과 같이 너무 얕은 신발은 발이 미끄러 져 불편 함을 느낄 수 있습니다. 그리고 아치형 다리는 충격을 잘 흡수하지 않기 때문에 얇은 발바닥으로 된 신발이나 신발은 특히 무릎에서 발 및 다리 통증을 유발할 수 있습니다.
또 다른 문제는 단단한 신발에서 발바닥의 신경 또는 힘줄 자극 입니다. 이것은 신발의 혀 밑에 패드를 추가하거나 신발 끈을 매 때 다른 모든 구멍을 건너 뛸 때 완화 할 수 있습니다. 두껍지만 유연한 신발은 보통 아치형 다리에서 가장 편안합니다.
하이 아치형 다리 솔루션
발목 중괄호 , 아치 지지대 및 발목 강화 운동 은 때때로 높은 아치형 다리가있는 사람들에게 영향을 줄 수있는 재발하는 염좌를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 종아리 근육을 매일 잡아 당기면 아킬레스 건에 영향을주는 압박감에 저항 할 수 있으며 발 뒤꿈치 통증을 조절할 수 있습니다.
높은 아치의 원인
대부분의 경우 발의 높이가 높은 발은 유전 발의 유형이며 다른 건강 상태의 결과가 아닙니다. 그러나 일부 경우에는 발바닥 기형이 뇌졸중 후 마비, Charcot-Marie-Tooth 질환 , 척추이 분증 , 뇌성 마비, 클럽 발, 근 위축증과 같은 선천성 또는 신경 학적 증상에 이차적 인 경우도 있습니다.
당뇨병 및 하이 아치
당뇨병에 걸린 사람들에게는 발바닥에 과도한 압력이 가해지기 때문에 아치형 다리가 특히 문제가 될 수 있습니다. 이것은 종종 치유되지 않는 상처가되어 사지 절단에 대한 위험을 증가시키는 캘러스 형성을 만듭니다.
예방의 열쇠는 굳은 살을 유지하고 발에 스트레스를 줄이는 처방 신발과 깔창에 대한 필요성을 평가하기위한 정기적 인 발병 예방입니다.
> 출처
> 리브스, 크리스토퍼 외. al. (2011) 운동 선수의 비골 연골 성 전립선 정복. Podiatry Today , 24 (9), 29 ~ 34 쪽.
> McGlamry ED, Southerland JT. McGlamry의 포괄적 인 발 및 발목 수술 교과서 . 필라델피아 : Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins Health; 2013.