목에 통증이 있거나 목 통증 이있는 경우 (자궁 경부 척수증) , 상태를 관리하는 데 도움이되는 물리 치료의 이점을 누릴 수 있습니다. 물리 치료사는 목의 이동성과 기능을 향상시키고 통증을 감소시키는 데 도움을주기 위해 귀하와 협력 할 수 있습니다.
경추 마찰
귀하의 물리 치료사는 귀하의 상태를 치료하는 데 도움이되는 다양한 치료법 및 양식 을 사용할 수 있습니다.
경부 견인 은 목에 통증을 완화시키는 데 도움이되는 치료법 중 하나입니다. 견인은 목과 근육을 부드럽게하고 목과 관절을 분리 할 수 있으며 목과 팔의 통증을 완화시킬 수 있습니다. 경추.
목에 견인력을 가하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 물리 치료 클리닉에서 치료사가 귀하의 목과 목을 조심스럽게 목에 당기는 기계에 묶어서 견인력을 제공 하는 기계식 견인 장치 를 사용할 수도 있습니다.
물리 치료사는 또한 수동 경추 마찰 이라고하는 기술로 목에 견인력을 제공하기 위해 손을 사용할 수 있습니다. 이러한 유형의 견인은 치료사가 견인력의 양과 목 견인 방향을 쉽게 조절할 수있게합니다. 물론 수동 경추 견인은 클리닉에서만 수행 할 수 있으므로 따로 견인을받을 기회가 없습니다.
집에서 견인하기
물리 치료 클리닉에서 자궁 경부 견인의 혜택을받는 경우 집에서 마찰을받을 수도 있습니다. 그렇게하면 병원에서 견인력을 발휘하여 집에서 이익을 유지할 수 있습니다.
집에서 편안하게 목 견인을 시행하는 데 최적의 방법이 될 수 있습니다. 목에 견인력을 줄임으로써 통증을 완화하는 데 도움이되는 안전하고 간단한 방법입니다.
구입처
많은 의료 용품 가게와 약국은 일반 상점의 일부로 야외 견인 장치를 운반합니다. 구매가 가능한지 알아 보려면 해당 지역의 약국에 들러주십시오. 옥내 견인 장치는 약 $ 20.00 (미국)입니다.
너는 밖에서 견인 장치를 찾는 데 어려움을 겪고 있다면, 물리 치료사가 의료 공급자로부터 주문할 수 있도록 도울 수 있습니다. 다시 말하지만 장치에 대해 약 $ 20.00을 지불 할 것으로 예상 할 수 있습니다.
장치 설정
야외용 견인 장치를 사용하기 전에 물리 치료사 또는 의사와상의하여 목에 견인력이 안전한 치료법인지 확인하십시오.
야외 견인 장치에는 세 가지 주요 부품이 있습니다 : 문 위에 매달려있는 후크 앤 풀리 구성 요소, 도르래를 통해 공급되는 나일론 코드, 견인력을 제공하기 위해 코드 끝 부분에 걸린 물 주머니 , 그리고 머리에 착용 하네스. 하네스는 나일론 코드 끝에 무게가있는 물 백과 마주 보게 부착됩니다.
견인 장치를 사용하기 전에 문에 걸어 두어야합니다. 문이 달려있는 풀리가 달린 작은 고리가 있습니다. 그것을 문 위쪽으로 고정시키고 문을 닫으십시오. 견인 장치를 사용하는 동안 아무도 문을 열지 않는다는 것을 알 수 있도록 벽장 문을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
벽장 문을 사용할 수없는 경우 견인 장치에 연결되어있는 동안 아무도 열지 못하게 문을 잠그십시오.
그런 다음 하네스를 머리에 부착하십시오. 턱걸이 끈은 턱 아래에 꼭 맞아야하며 훅과 루프 패스너로 고정해야합니다. 금속 쇠고리가있는 두 개의 끈은 머리의 양쪽에 있어야합니다. 이 금속 고리는 나일론 코드 끝에 연결해야하며 코드는 문에있는 풀리 시스템을 통해 공급되어야합니다.
머리 하네스에 매달린 후, 물 주머니를 채우고 코드의 한쪽 끝에 매달아 놓으십시오 (가방에 무게가 표시되어 있습니다).
물이 원하는 표시 (일반적으로 8-15 파운드)가 될 때까지 가방을 채우십시오. 물 주머니를 채운 후, 문을 마주보고 의자에 앉아 머리 가방에 붙어 있지 않은 나일론 코드 끝 부분에 가방을 걸어 놓으십시오. 물 주머니를 떨어 뜨리지 마십시오. 목에 갑자기 힘이 가해질 수 있습니다.
견인력을 얼마나 오래 사용해야합니까?
일반적으로, 매회 약 15-20 분 동안 야외 견인을 사용해야합니다. 하루에 여러 세션을 수행 할 수 있습니다. 너머에 견인 장치를 사용하는 동안 통증이 심하면 사용을 중단하고 물리 치료사 나 의사에게 상담해야합니다.
밖에서 견인 장치를 사용하는 동안 목에 부드럽게 당기는 느낌을 느껴야합니다. 목에 통증이 느껴질 수 있으며, 팔 통증이나 따끔 거림을 느낄 수도 있습니다.
견인은 목 통증의 치료에서 목 운동이나 자세 교정 을 대신하지 않는다는 것을 기억하십시오. 물리 치료사가 목에 통증을 치료하기 위해 처방 한 운동을 반드시 수행하십시오. 귀하의 목에 통증을 치료하고 그것이 완전히 폐지되면 목 통증이 회복되는 것을 막기 위해 운동 프로그램에 능동적으로 참여하는 것이 중요합니다.
목에 통증이있는 경우, 옥내 견인 장치는 집에서 목에 견인력을 제공하는 간단하고 비용 효율적인 방법입니다. 과다한 견인력이 당신의 특정 상태를위한 적절한 치료인지는 물리 치료사에게 문의하십시오.