변비는 갑상선 기능 항진증 ( 갑상선 기능 저하증 )이있는 사람들에게는 특히 골치 아픈 문제입니다.
갑상선 기능 저하증은 소화와 제거를 포함하여 신체의 많은 부분을 감속시킵니다. 그리고 불행히도 일부 사람들은 결과적으로 만성적으로 변비를 일으킬 수 있습니다.
변비 정의
변비는 전통적으로 일주일에 3 번 이상의 배변이있는 것으로 정의됩니다.
배변 빈도 이외에도 변비를 정의하는 데 사용되는 다른 기준에는 장의 움직임, 울퉁불퉁 한 변이나 딱딱한 변에 대한 긴장감, 배변이 불완전하거나 어떤 식 으로든 막히는 것과 같은 증상이 있습니다. 또한 변비가있는 일부 사람들은 배변을 촉진하기 위해 수동 조작 (예 : 디지털 피난)을해야한다고보고합니다.
변비 생물학
대장이라고도 알려진 대장을 통해 음식물이 이동함에 따라 음식물의 물이 흡수됩니다. 물이 흡수 된 후, 폐기물 (대변)이 형성됩니다. 대장의 근육은 대변을 직장을 향해 직장으로 이동시킵니다. 물은 흡수되기 전에 대변이 제거되기 전에 더 강하게 흡수됩니다.
너무 많은 물이 음식에서 흡수되거나 결장이 빈번하게 또는 강하게 수축하지 않기 때문에 변비가 발생합니다. 결과적으로 대변이 너무 느리게 움직입니다.
느리고, 느리게, 또는 약한 결장 수축 (감소 된 내장 운동성)은 갑상선 기능 저하증의 특징입니다.
갑상선 기능 저하증에서 변비 치료
첫째, 충분한 치료가 변비 문제를 일으킬 수 있으므로 갑상선 치료가 최적화되었는지 확인하고 싶습니다.
의사가 권장 할 수있는 다른 전략에는 다음이 포함됩니다.
식품으로 섬유 섭취를 늘리십시오.
하루에 25 ~ 35 그램의 섬유질을 섭취하는 것을 포함하여식이 요법 변화는 변비 관리에 좋은 출발점입니다. 섬유질이 많은 식품에는 많은 청과물, 곡물 빵, 곡류 및 콩류가 포함됩니다. 가장 높은 섬유 식품 중 일부는 장과, 채소, 전체 곡물과 같은 과일을 포함합니다.
제쳐두고, 일부 고 섬유질 음식은 "갑상선 호르몬 (goitrogenic)"으로 간주됩니다. 이는 갑상선 기능 저하증을 악화시킬 수 있음을 의미합니다. 그러나 보통 이러한 음식은 날 것으로 먹고 지나치게 많이 섭취 할 때 가장 높습니다.
식이 요법에 섬유를 결합시키는 방법을 모를 경우 의사에게 영양사를 만나거나 음식 일기를 가져 오는 것이 좋습니다.
다이어트를 통해 적절한 양의 일일 섬유를 얻는 것이 어렵다면 섬유 보충제를 고려할 수도 있습니다.
그러나식이 섬유와 섬유 보조제의 섬유가 갑상선 호르몬의 흡수에 영향을 줄 수 있으므로 조심하십시오. 이런 이유로 아침에 갑상선 약을 복용 한 다음 식사를하거나 복용하기 2-3 시간 전에 약을 복용하거나 보조제를 복용하는 것이 중요합니다.
생활 양식 변경
당신은 충분한 액체를 받고 있는지 확인하십시오. 이는 하루에 적어도 64 온스를 의미합니다 (카페인 함유 음료는 제외).
매일 운동은 필수적입니다. 짧은 산책조차도 물건을 움직이는 데 도움이됩니다.
편안한 배변을 위해 충분한 시간과 개인 정보를 확보하십시오. 그리고 대변에 대한 충동을 무시하거나 연기하거나 지연시키지 마십시오.
완하제
다이어트와 라이프 스타일 변화를 시도하고 만성 변비로 고통 받고 있다면, 당신은 완하제에 관해 의사와상의하고 싶을 것입니다. 만성 변비는 의사가 평가해야하며 대부분의 변비약은 습관성 일 수 있으므로 완하제로 스스로 치료하지 않는 것이 가장 좋습니다. 대신, 당신의 개업의와 상담하십시오.
보완 적 접근법
자연 치료의 숫자는 또한 probiotic 요법, 요가, 또는 생체 자기 제어 중이 죠 같은 도움이 될 수 있습니다.
변비의 합병증
때때로 만성 변비는 추가적인 합병증을 유발할 수 있습니다. 가장 흔한 것은 치질, 직장 탈출증, 분변 충만입니다. 이상적으로 의사의 치료는 이런 종류의 중대한 합병증을 피하는 데 도움이됩니다.
식이 요법, 운동, 생활 습관 변화, 처방전없이 구입할 수있는 의약품 (갑상선 환자를위한 적절한 갑상선 치료제)이 만성 변비를 해결하지 못하면보다 광범위한 검사를 위해 위장병 전문의와의 상담이 권장 될 것입니다.
다른 변비의 원인
갑상선 기능 항진증의 특징 인 일반적인 장내 감속 및 체액 축적 이외에도 변비의 다른 원인이 있습니다 .
- 너무 많은 고기, 치즈 및 저 섬유소 음식을 먹고 섬유질이 충분하지 않습니다 (전체 곡물과 같음)
- 충분한 양의 음료수 마시지 / 탈수
- 신체 활동이없는 (특히 노인의 경우)
- 진통제 (특히 수술 후에 처방 된 코데인 및 옥시 코돈과 같은 마약), 알루미늄 및 칼슘을 함유 한 제산제, 혈압 약, 항우울제, 항 경련제, 이뇨제, 파킨슨 병 약 및 진경제 등의 약물.
- 보조제, 특히 철분을 함유 한 보조제
- 완하제의 과용
- 배변을하는 충동을 무시합니다.
- 과민성 대장 증후군 , 신경 장애 (뇌졸중, 파킨슨 병, MS), 당뇨병과 같은 대사 문제, 아밀로이드증, 루푸스 및 경피증과 같은 자가 면역 질환 과 같은 특정 질환 또는 상태
- 장 폐쇄, 종양, 반흔 조직 및 유착을 포함하여 결장 및 직장의 문제
- 임신 및 출산 등 기타 문제
한 단어
만성 변비로 고통 받고 있다면 갑상선 기능 평가가 포함 된 종합 평가를 위해 의사에게 문의하십시오 (이미 완료되지 않은 경우).
변비가 아무런 이유없이 아주 빨리 온다면 의사에게 즉시 알려야합니다. 또한 직장에서 출혈, 직장 출혈, 복통 , 경련, 메스꺼움, 구토 또는 눈에 띄는 체중 감소와 같은 증상이 있으면 변비가 동반되는 경우 의사에게 문의하십시오.
그러나 일반적으로 대부분의 의사는 병력 및 신체 검사를 시작할 것입니다. 의사는 대변의 빈도, 변의 특징, 먹고 마시는 습관, 복용 약 및 신체 활동 수준에 대해 알고 싶어합니다.
> 출처 :
> Jamshed N, Lee Zon-En, Olden KW. 성인의 만성 변비에 대한 진단 적 접근. Am Fam 의사 입니다. 2011 Aug 1; 84 (3) : 299-306.
> 국립 당뇨병 학회 및 소화기 및 신장병. (nd). 변비