셀레늄은 미량 영양소로 분류되는 미량 원소입니다. 즉, 몸에 필요한 것을 얻기 위해 소량 만 있으면됩니다. 셀레늄은 물과 토양과 같은 장소에서 환경에서 발견 될 수 있습니다. 또한 다양한 보조제와 고기, 버섯, 해산물, 견과류 및 곡류와 같은 일부 식품에서 발견 될 수 있습니다. 셀레늄은 또한 필수 영양소로 분류됩니다. 즉, 셀렌은 우리 몸에 포함시키기 위해 먹는 음식에서 얻어야합니다.
셀레늄은 세포 성장에 참여하는 신체의 항산화 효소와 함께 작용합니다. 일부 연구 결과에 따르면 셀레늄은 특정 암, 만성 질환 및 면역 체계를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 연구 결과에 따르면 셀레늄이 너무 많거나 적 으면 심장 건강에 영향을 줄 수 있으며 지질 프로필의 특정 측면이 증가하게됩니다.
셀레늄이 콜레스테롤에 미치는 영향
셀레늄이 콜레스테롤과 트리글리 세라이드 수준에 미치는 영향을 조사한 연구는 거의 없습니다. 이 연구는 "셀레늄 상태"를 측정합니다. 이것은 셀레늄 농도를 의미합니다. 이것은 다양한 요인에 따라 크게 다를 수 있지만 셀레늄이나 음식물 섭취가 포함 된 보조제가 대부분입니다.
셀레늄 상태는 또한 세계의 지역에 따라 크게 다양합니다. 예를 들어, 미국과 캐나다에 거주하는 사람들은 셀레늄 상태가 높고 유럽인에게는 셀레늄 상태가 낮습니다.
높은 셀레늄 상태와 낮은 셀레늄 상태는 중국에 거주하는 사람들에게 나타납니다. 이전 연구에서 셀레늄 상태가 낮은 사람들은 심혈관 질환의 위험이 높다는 사실이 밝혀졌습니다. 반면에 셀레늄 수치가 높으면 지질 수치가 너무 높아져서 특히 혈중 셀레늄 농도가 더 높아질 수 있습니다.
이 연구 중 일부에서는 셀레늄 상태가 높은 사람들이 총 콜레스테롤 수치와 LDL 콜레스테롤 수치를 높였습니다. 총 콜레스테롤 수치는 최대 8 %까지 증가했으며 비 HDL 콜레스테롤 수치는 약 10 % 증가했습니다. 또한 트리글리 세라이드는 셀레늄 상태가 낮은 사람들에 비해 최대 10 %까지 증가했습니다. 그러나 또 다른 연구는 셀레늄과 트리글리 세라이드 사이의 U 자 형태의 관계가 높은 셀레늄과 낮은 셀레늄을 가진 사람도 트리글리세리드 수준이 높다는 것을 의미한다고 제안했다.
한 연구에서 셀레늄 보충제를 복용 한 셀레늄 보충제를 복용 한 사람들은 총 콜레스테롤 수치와 비 HDL 콜레스테롤 수치가 완만하게 낮아지는 것을 보았습니다. 같은 그룹에서 300mcg의 셀레늄을 섭취하면 HDL 수치가 약간 증가했지만 다른 지질 수치에는 영향을 미치지 않았습니다.
다른 한편, 셀레늄과 지질 수준 사이의 관계를 보여주지 않는 다른 연구가 있습니다.
셀레늄이 어떻게 지질에 영향을 줄 수 있는지는 정확히 알려져 있지 않습니다. 한 가지 생각은 셀레늄이 지질과 지단백질과 상호 작용하는 특정 단백질과 결합 할 수 있다는 것입니다. 또한 셀레늄은 죽상 동맥 경화의 형성을 촉진 할 수있는 산화 된 지단백질 의 발생을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 생각됩니다.
Selenium을 건강한 지질 수준으로 복용해야합니까?
지금까지 보인 결과 중 일부에도 불구하고 셀레늄 수치에 따라 셀레늄이 지질과 심장 건강에 미치는 영향을 조사하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 그러므로 셀레늄 보충제를 복용하여 지질을 낮추어서는 안됩니다. 셀레늄은 고농도에서 독성을 나타낼 수 있으므로 건강 관리 공급자가 지시하지 않는 한 보충제로 섭취해서는 안됩니다. 셀레늄은 식품에서 종종 얻어지며 소량이 필요하기 때문에 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르면이 중요한 영양소를 확보해야합니다.
출처 :
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