적절한 수면과 적절한 수면을 취하는 것이 건강에 중요합니다. 그러나 유방암 환자의 경우 평균 이상의 사람보다 수면 장애가 더 많으며 수면에 문제가 있으면 위험 할 수 있습니다. 유방암 환자 에서 수면 장애를 유발하는 요인은 무엇이며 어떻게 위험 할 수 있으며 결과가 나빠질 수 있으며 변화를 일으킬 수 있습니까?
유방암 치료 중 수면 장애는 암 진단의 감정적 고통 , 치료의 물리적 충격 및 약물 치료의 부작용을 비롯하여 종종 다른 치료 관련 부작용을 줄이기 위해 처방 된 약물을 포함하여 많은 원인을 가질 수 있습니다. 생명을 구하는 데 도움이되는 동일한 요법으로 환자가 필요한 수면을 취하지 못하게 할 수 있습니다. 수면 장애의 부작용은 다음과 같습니다.
피로는 화학 요법 과 방사선 요법에서 흔합니다. 화학 요법에서는 치료가 끝난 후 며칠 동안 효과가 지속될 수 있습니다. 방사선 치료로 인한 피로감은 마지막 세션 이후 최대 3 개월까지 지속될 수 있습니다. 고통이 문제라면 더 나은 통증 조절이 답이 될 수 있습니다. 예를 들어, 통증은 Percodan (aspirin 및 oxycodone) 또는 의사가 처방 한 다른 통증 완화제로 조절할 수 있습니다.
암 에스트로겐 수용체 양성 유방암으로 알려진 에스트로겐 이 필요한 암 환자는 암 세포가 이용할 수있는 에스트로겐을 감소시키는 Nolvadex (tamoxifen)를 처방받을 수 있습니다. 타목시펜은 종양의 진행을 늦추고 재발의 위험을 줄일 수 있습니다. 불행히도, 그것은 또한 불면증과 수면 장애를 일으킬 수 있습니다 일과성 고열과 밤 땀.
화학 요법의 메스꺼움과 구토를 막기 위해 종종 처방되는 스테로이드는 특히 수 시간 내에 복용하면 불면증을 일으킬 수 있습니다. 불안과 우울증은 또한 운동 부족이나 감소로 수면을 방해 할 수 있습니다. 이러한 수면 문제에 직면하면 옵션이 있습니다.
한 가지 중요한 단계는 의사가 귀하의 어려움에 도움이되는지 확인하기 위해 약 처방 및 건강 보조 식품을 포함하여 모든 처방전과 처방전없이 구입할 수있는 의약품을 검토하도록하는 것입니다. 의사는 문제를 줄이기 위해 매일 약물 투약 일정을 변경하는 것이 좋습니다.
매일 또는 야간 일상의 다른 측면을 변경하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 잠에서 깨어나 잠을 잘 수 있고 취침 시간에 가까운 곳에서 피하는 것이 더 어려워 질 수있는 좋은 "수면 위생"을 연습 해보십시오. 수행 할 특정 단계는 다음과 같습니다.
- 정기적 인 취침 시간과 출근 시간을 정하고이를 준수하십시오.
- 매일 운동 을해야 하나,자는 동안 3 시간 이내에 운동 하지 마십시오.
- 오후 3시 이후 또는 이후에도 문제가 계속되면 카페인 을 피하십시오.
- 오후 낮잠을 자제하십시오.
- 유체 섭취량을 모니터하십시오. 저녁이 가까워지면 술을 너무 많이 마시지 않아도됩니다.
- 취침 시간 3 시간 이내에 과도한 스낵이나 알코올을 피하십시오.
- 수면과 성관계를 위해 침실을 예약하십시오. TV와 컴퓨터를 침실에서 꺼내십시오.
- 방을 어둡고 조용하고 시원하게 유지하십시오.
- 잠자기 전에 목욕을하거나 책을 읽음으로써 한시간 동안 휴식을 취하십시오.
- 깊은 호흡과 같은 이완 기술을 연습하십시오.
- 20 분이 지나도 수면이 오지 않는다면 일어나 일어나 휴식을 취하십시오.
수면제를 복용하기 전에 의사에게 다른 옵션에 대해 문의하십시오. 불안이나 우울증이 문제라면 치료 나 지원 그룹을 고려할 수 있습니다. 의사는 항우울제 또는 항 불안제를 추천 할 수도 있습니다.
그러나 이러한 약물은 주간 졸음 및 기타 부작용을 유발할 수 있습니다.
수면 문제가 악화되거나 4 주 이상 지속되면 수면제를 시도 할 수 있습니다. 의사는 처방전없이 구입할 수있는 의약품이나 처방전의 수면제를 제안 할 수 있지만 이러한 경우에도 수면주기를 방해 할 수 있습니다. 최후의 수단으로 잘 여겨지 긴하지만, 수면제는 단기간의 구제책을 제공 할 수 있습니다.
광범위하게 처방 된 진정제 Ambien (zolpidem)이 선택 될 수 있지만,이 약물 및 기타 진정 효과가있는 수면제는 또한 심각한 단점을 가질 수 있습니다. 2006 년 12 월 FDA는 심한 알레르기 반응 (아나필락시스 쇼크), 혈관 부종 (심한 얼굴 팽창), 잠 들어있는 동안 음식을 준비하고 먹는 위험한 행동과 관련하여이 종류의 약물에 대해보다 강력한 소비자 경고 라벨을 요구했습니다. 몽유병 및 수면 중독을 예방할 수 있습니다.
세인트 존스 워트 (St. John 's Wort), 카모마일 차 (chamomile tea) 또는 검은 코호 (black cohosh)와 같은 약초 치료법에 대해서도 토론 할 수 있습니다. 이 요법의 효과에 대한 과학적 증거는 거의 없지만 단기간 사용에 6 개월 미만의 부작용이 거의 없거나 전혀 없습니다.
그러나 타목시펜 환자는 세인트 존스 씨를 먹는 것을 피해야 합니다. 보충 교재는 몸에있는 약물의 양을 줄일 수 있으며, 따라서 그 효과가 있습니다. 블랙 코호 쉬는 갱년기 전환의 고열에 맞서고 있으며 타목시펜과 같은 에스트로겐 제한 약물과 관련된 사람들을 도울 수 있습니다.