조심스럽게 시행하면 대사 증후군 치료는 전반적인 건강을 보호하는 데 큰 도움이됩니다. 대사 증후군은 함께 발생하고 심장 질환 및 당뇨병 의 위험을 증가시키는 일련의 질환입니다.
- 허리 둘레의 과도한 지방
대사 증후군을 가진 사람들은 심장병을 일으킬 가능성이 두 배, 대사 증후군이없는 사람으로 당뇨병이 발생할 확률이 5 배나 높습니다. 미국 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 현재 미국인의 약 25 %가 메타 볼릭 증후군을 앓고 있다고 추정합니다.
대사 증후군과 관련된 많은 증상은 증상이나 징후를 유발하지 않습니다. 그러나 고혈압은 피로감이나 시력 저하와 같은 증상을 유발할 수 있지만 고혈압은 둔한 두통과 어지러운 주문을 유발할 수 있습니다.
신진 대사 증후군의 원인
대사 증후군의 발병에 영향을 미치는 요인은 다음과 같습니다.
나이가 들어감에 따라 대사 증후군 위험이 높아집니다. 유전학은 또한 대사 증후군의 시작에서 역할을 할 수 있습니다. 다낭성 난소 증후군 , 담석 및 수면 무호흡증을 가진 사람들은 또한 대사 증후군의 위험이 증가 할 수 있습니다.
신진 대사 증후군에 대한 자연 요법
심장병, 당뇨병 및 뇌졸중 과 같은 생명을 위협하는 건강 문제에 대한 위험을 증가시키는 대사 증후군의 잠재력을 감안할 때 의사와 긴밀히 협력하여 적절한 메타 볼릭 증후군 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 대사 증후군 치료에 천연 물질을 사용하는 것에 대해 궁금한 점이 있으면 의사에게 다음과 같은 조치를 고려하십시오.
1) 산화 방지제
2009 년 성인 374 명을 대상으로 연구 한 결과 연구자들은 과일과 채소에서 발견되는 산화 방지제의 일종 인 카로티노이드 (carotenoids)의 섭취가 메타 볼릭 증후군과 관련된 특정 위험 요소를 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 예를 들어, 카로티노이드 섭취가 많을수록 허리 둘레가 작고, 배꼽 지방이 적으며, 트리글리 세라이드 농도가 낮습니다.
카로티노이드는 시금치, 고구마, 고추, 토마토, 양배추, 호박, 당근, 파파야, collards 등 많은 식품에 자연적으로 풍부합니다.
2) 포도 종자 추출물
2009 년에 발표 된 소규모 연구에서 포도씨 추출물로 4 주간 치료하면 대사 증후군 환자의 혈압이 감소하는 것으로 나타났습니다. 그러나 콜레스테롤 수치에는 유의 한 변화가 없었다.
3) Kudzu
2009 년 예비 연구에 따르면, 허브 증후군 치료제는 대사 증후군 치료에 대한 약속을 보여줍니다. 메타 신 증후군 쥐에 대한 시험에서, 과학자들은 kudzu 사료 동물이 체중 증가가 적 었으며 혈압, 인슐린, 콜레스테롤 수치가 건강에 좋았다는 사실을 발견했습니다. 2 달 (kudzu를 먹이지 않은 동물에 비해).
치료
특정 약품 (예 : 혈압 약)은 때때로 위험 요소를 통제하는 데 사용되지만 라이프 스타일 변화는 메타 볼릭 증후군 치료에 가장 중요한 접근 방법으로 간주됩니다.
대사 증후군 치료의 핵심 요소는 다음과 같습니다.
- 정기적 인 운동 받기
- 건강한 체중 유지
- 금연
- 건강한 식단을 따른다.
대사 증후군을위한 다이어트
대사 증후군 치료의 핵심 부분 인 메타 볼릭 증후군 식단에는 다음 요소가 포함되어야합니다.
- 다양한 과일과 채소
- 전체 곡물 (백미와 흰 빵과 같은 세련된 곡물보다는)
- 포화 지방, 트랜스 지방 및 콜레스테롤이 낮은 식품
- 무 지방 또는 저지방 유제품 (유제품을 먹는 경우)
- 짠 음식 섭취가 적다.
- 설탕을 넣은 음식 및 음료 섭취가 적다.
예방
대사 증후군을 예방하려면 체질량 지수 (BMI)를 25 미만으로 유지하는 것이 중요합니다.
(BMI를 계산하는 방법을 알아보십시오.) 여성은 허리 측정을 35 인치 미만으로 유지해야하며 남성은 40 인치 미만의 허리 측정을해야합니다.
콜레스테롤, 혈압 및 혈당 수치를 검사 받기 위해 정기적으로 의사를 방문하는 것 외에도 운동을 많이하고 심장 건강에 좋은 식단을 따라야합니다.
또한, 밤중에 6 시간 미만으로 자는 사람은 대사 증후군의 위험이 증가 할 수 있다는 새로운 증거가 있습니다. 건강한 수면은 또한 대사 증후군 치료에 도움이 될 수 있습니다.
신진 대사 증후군에 대한 자연 요법의 사용
연구가 부족하기 때문에 메타 볼릭 증후군 치료제로 자연 치료법을 추천하기에는 너무 이릅니다. 조건을 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지체시키는 것은 중대한 결과를 초래할 수 있다는 점도 중요합니다. 어떤 형태의 대체 약의 사용을 고려하고 있다면 의사와 먼저상의하십시오.
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