어깨 (견갑 상완 관절)는 상당한 이동성과 운동 범위를 허용한다는 점에서 매우 독특한 관절입니다. 이 공동의 자유로 인해, 우리는 패스트볼을 던질 수있을뿐 아니라 물을 통해 빠르게 수영 할 수 있습니다. 과도한 움직임은 관절을 약간 불안정하게 만듭니다.
어깨 해부학 및 상해
어깨 관절을 구성하는 3 개의 뼈는 인대의 숫자뿐만 아니라 중요한 로테이터 커프스 근육에 의해 제자리에 고정됩니다.
회 전자 커프는 어깨에 결합하여 관절 위에 두꺼운 "커프"를 형성하는 4 개의 근육으로 구성됩니다. 회전근 개에는 어깨를 안정시키고 팔을 들어 올리고 회전시키는 중요한 일이 있습니다. 각 근육은 견갑골 (견갑골)에서 시작하여 팔 뼈 (상완골)에 삽입됩니다.
볼과 소켓 구조가 어깨가 신체에서 가장 유연한 관절 중 하나라는 이유입니다. 이 자유의 결과로 어깨는 많은 상처를 입은 곳입니다. 반복적 인 오버 헤드 동작은 어깨의 근육과 힘줄을 취약한 위치에 놓습니다. 따라서 많은 수의 어깨 부상이 간접 근로를 필요로하는 직업을 가진 사람들에게서 발생합니다. 대부분의 어깨 부상은 휴식, 얼음, 동원 및 물리 치료로 보수적으로 치료할 수 있습니다. 그러나 다른 어깨 부상은 수술 적 개입이 필요합니다.
흔한 어깨 질환
- 냉동 어깨 : 냉동 어깨 또는 접착제 capsulitis, 점진적 통증과 어깨 관절에 운동 손실과 관련된 의료 조건입니다. 얼어 붙은 어깨의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 남성보다 여성에서 더 흔합니다. 냉동 어깨는 어깨 관절을 둘러싼 캡슐의 농축 및 단축으로 발생합니다.
- 이두근 건염 (Biceps Tendonitis) : 어깨를 들어 올릴뿐 아니라 팔꿈치를 구부리기 위해 일하는 팔에있는 큰 근육의 이두근. 이 근육은 두꺼운 강한 힘줄로 팔 위와 아래의 뼈에 연결됩니다. 이두근 건염은 팔의 움직임으로 발생하는 상지의 통증을 유발합니다.
- 어깨 분리 : 어깨 분리 상해는 견봉 쇄골 (AC) 관절의 붕괴를 수반합니다. 어깨 분리 또는 AC 접합 중단의 가장 흔한 원인은 어깨에 직접 떨어집니다. 이 가을은 관절에 안정성을주는 힘줄을 손상시킵니다.
- Bicep Tendon Rupture : Bicep tendon의 파열은 tendon이 shoulder joint 아래에서 닳아 없어지면 발생합니다. 이것은 팔이 반복적으로 움직이는 동안 힘줄이 마찰 상태에 놓일 때 발생합니다. 이두근 건열 눈물의 증상은 갑작스런 날카로운 통증과 상지 어깨 부위에 닿는 부드러움을 포함합니다.
Thoracic Outlet Syndrome (Thoracic Outlet Syndrome) : 목 주위에있는 신경 혈관 구조의 압박이있을 때 흉부 출구 증후군이 발생합니다. 흉부 출구 증후군의 증상으로는 어깨 나 팔의 통증, 따끔 거림이나 마비 (감각 이상) 및 근육 약화 정도가 다양합니다.
어깨와 회 전자 커프 연습
- 수술 후 어깨 운동 : 어깨 수술 후 적절한 회복을 위해서는 철저한 수술 후 운동 프로그램이 필수적입니다. 어깨 결림의 근육 약화 및 뻣뻣함은 너무 자주 재활 프로그램의 시작 지연으로 인해 발생합니다. 결과적으로 수술 후 가능한 한 빨리 의사 / 치료사가 승인 한 강화 및 스트레칭 운동 과정을 통합하는 것이 필수적입니다. 이를 최우선 과제로 삼아 회복을 극대화하고 특정 조건에 맞게 고안된 프로그램을 면밀히 준수해야합니다.
- 가슴 근육 뻗기 : 꽉 가슴 근육은 가난한 자세, 역도 또는 다른 일상 활동의 결과 일 수 있습니다. 이 근육을 풀어주는 법을 배웁니다.
- Rotator Cuff Exercises :이 근육들은 머리 위 활동 중에 염증과 눈물이 생기기 쉽습니다. 눈물을 줄이는 중요한 방법은 근육을 강화하는 것입니다.
- 어깨 관절 경 수술 후 운동 : 어깨 관절 경 수술 후 재활은 완전한 회복을위한 최선의 방법 중 하나입니다. 어깨 수술 후 기능을 회복하는 데 도움이되는 4 가지 간단한 운동법에 대해 알아보십시오.
- 냉동 어깨 운동 :이 운동은 당신이 어깨 결림염이있을 때 어깨의 움직임 범위를 개선하는데 완벽합니다.
어깨 통증이 있으면 의사와상의 한 다음 물리 치료사를 방문하여 어깨 통증의 원인을 알아보고 올바른 치료를 즉시 시작해야합니다.
출처 :
미국의 물리 치료 게시판, "당신의 어깨 관리." 환자 정보 안내서. 2008 년 1 월 20 일
David M. Quillen, MD, Mark Wucher, MD, 그리고 Robert L. Hatch, MD, MPH "Acute Shoulder Injuries." 미국 가족 의사. Vol. 70 / No. 10, 2004 년 11 월 15 일.