아킬레스 건 부상의 가장 좋은 치료법은 예방에 집중하는 것입니다. 분명히 부상을 예방하는 것이 가장 좋지만, 아킬레스 건과 관련된 문제의 설정에서도 치료의 가장 중요한 측면 중 하나는 부상의 진행과 재발을 방지하는 것입니다.
운동을 시작하기 전에 운동 전에 아킬레스 건을 늘리면 발목 관절의 유연성을 유지하는 데 도움이됩니다.
발 역학 문제는 신발에 삽입 된 장치로도 치료할 수 있습니다. 발 뒤꿈치 컵, 아치 받침대 및 맞춤 깔창과 같은 제품을 사용하여 과다 대처와 같은 이상을 교정하고 아킬레스 건 부상을 예방할 수 있습니다.
휴식
고통스러운 아킬레스 건을 쉬게하면 염증이 가라 앉고 치유가 가능해집니다. 증상 발현 후 휴식 기간은 급성 아킬레스 건 부상을 조절하는 데 중요합니다.
고정화
만성 증상 이 더 심각하거나 더 많은 환자에게는 고정 기간이 도움이 될 수 있습니다. 이동식 워킹 부츠 또는 때로는 캐스트로 인해 염증 조직이 빨리 식도록 허용 할 수 있습니다. 강직이나 근육 위축 을 예방하기 위해서는 고정 시간이 제한되어야하지만 이것은 염증을 신속하게 완화하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
구두 삽입물
아킬레스 건에 가해지는 스트레스를 최소화하기 위해 발 뒤꿈치 쐐기 를 신발에 삽입 할 수 있습니다.
이들은 운동화 및 작업용 신발에 둘 수 있습니다. 다리의 발 뒤꿈치를 조금 올리더라도 아킬레스 건에 상당한 힘이 감소합니다.
아이스 어플리케이션
염증 부위 에 얼음을 발라 주면 그 부위로의 혈류를 자극하고 염증과 관련된 통증을 완화시킬 수 있습니다.
운동 후에도 얼음을 발라 주며 그 밖의 다른 시간에도 얼음을 바릅니다. 염증 조절을 목표로하는 치료는 만성 아킬레스 건초 증이 아닌 급성 염증성 아킬레스 건염의 치료에만 도움이 될 것입니다.
항염증제
비 스테로이드 항염증제 에는 ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex 등 많은 가능성이 있습니다. 이 약물은 힘줄 안팎의 염증을 조절하는 데 도움이됩니다. 위에서 언급했듯이 항염증제는 만성 아킬레스 건초 증이 아닌 아킬레스 건염 치료에 도움이됩니다.
아킬레스 건염의 치료에는 젤로 국소 적으로 적용되는 새로운 형태의 항염증제가 종종 사용됩니다. 국소 항염증제 는 통증을 유발하는 염증이있는 상황에서도 도움이 될 수 있습니다.
물리 치료
물리 치료 는 스트레칭과 특정 강화 운동으로 구성되며 아마 아킬레스 건 문제가있는 사람들에게 가장 도움이 될 것입니다. 종아리 근육의 적절한 유연성을 보장하는 것은 우선 순위 중 하나입니다. 이 근육의 강화, 특히 편심 강화 운동은 만성 건 문제를 돕는 것으로 나타났습니다.
편심 강화 운동은 근육이 길어지는 동안 근육 수축을 허용하는 특정 활동과 움직임입니다. 이상하게 들릴 수 있으며, 근육이 수축하면 가장 짧아집니다. 그러나 계약하는 동안 근육을 길게하는 특정 활동이 있습니다. 이러한 유형의 운동은 힘줄 치유에 중요하고 개선 된 힘 기능을 촉진 할 수 있습니다. 물리 치료사 또는 운동 훈련을 통해 아킬레스 건 기능을 향상시킬 수있는 구체적인 활동을 알려줄 수 있습니다.
PRP 및 코티존 주사
Achilles tendon 문제의 치료에 주사를 사용할 수는 있지만, 효과 및 합병증이 없어 일반적으로 피할 수 있습니다.
PRP 주사 는 아킬레스 건 질환의 치료에 도움이되지 않았으며 코티존 주사 는 아킬레스 건 파열의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 주사는 아킬레스 건 질환의 치료에 드물게 사용됩니다.
외과
수술은 일반적으로 비수술 적 처치가 오래 걸린 후에 만 고려됩니다. 대부분의 사람들은 비수술 치료법으로 안도감을 찾을 수 있습니다. 수술 옵션으로는 건반의 손상된 부분 제거 (debridement), 건의 길어기, 건 연결의 이동 등이 있습니다. 수술이 효과적 일 수는 있지만, 아킬레스 건 부상의 대부분이 비 침습적 치료법으로 안도감을 찾을 수 있습니다. 수술은 전형적으로 적어도 6 개월 이상 앞선 치료법을 시도하고 실패한 개인에 대해서만 고려됩니다.
출처 :
Saltzman CL, Tearse DS. "아킬레스 건 부상"J. Am. Acad. 직각. Surg., Sep 1998; 6 : 316 - 325.