고통스러운 발바닥 근막 염에 대한 치료

발바닥 근막 염 은 족부 통증의 흔한 원인이며, 고통스러운 증상으로부터 벗어나는 것을 찾는 것은 많은 환자에게 좌절감을 줄 수 있습니다. 발 뒤꿈치 및 아치 통증의 증상이이 상태의 치료를 시작한 후 몇 달 동안 지속되는 것은 드문 일이 아닙니다.

좋은 소식은 90 % 이상의 환자가 비수술 적 치료로 발바닥 근막염 증상의 완화를 발견한다는 것입니다. 나쁜 소식은 치료가 효과가 있기까지 수개월이 걸릴 수 있으며 일반적으로 증상이 시작된 후 최소 1 년 이상 지속되지 않는 한 치료가 효과적이지 않다고 생각하지 않는다는 것입니다. 증상을 관리해야하는 데는 오랜 시간이 걸립니다 발바닥 근막염.

최근에 족저 근막 염으로 진단받은 경우 치료 방법을 살펴보십시오. 간단하게 시작하고 모든 치료를 한번에 시도하지 마십시오. 몇 주 또는 몇 달 동안 무언가를 시도해보고 혜택을 느끼지 못하면 계속 나아가 다른 것을 시도하십시오. 그리고 잊지 마세요, 거의 모든 사람이 조건을 가지고 결국 효과적인 구제를 제공하는 치료를 찾습니다!

1 -

휴식

증상을 유발 한 활동을 피하는 것이 치료의 첫 번째 단계입니다. 예를 들어, 조깅이나 장기간의 서 / 걷기를 며칠 동안 쉬십시오. 그냥 쉬는 것은 보통 가장 심한 통증을 제거하는 데 도움이되며 염증을 식히기 시작할 것입니다.

2 -

아이스 어플리케이션

착빙은 증상의 일부를 줄이고 발 뒤꿈치 통증을 조절하는 데 도움이됩니다. 아이싱은 갑자기 눈에 띄는 증상이 나타나면 특히 유용합니다. 발바닥 근막 염을 얼음으로 만드는 몇 가지 창조적 인 방법 이 있습니다.

삼 -

스트레칭과 운동

운동과 뻗기는 발 뒤꿈치 뼈를 감싸는 조직을 이완 시키도록 설계되었습니다. 아침과 저녁에 간단한 운동을하면 환자가 더 빨리 기분을 좋게하는 데 도움이됩니다. 많은 환자들이 물리 치료사 와 함께 일하거나 자신 만의 간단한 활동을 시도 할 수 있습니다. 도움이 필요하면 몇 세션 동안 치료사와 만나서 계속 진행하십시오.

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4 -

항염증제

항염증제는 통증을 조절하고 염증을 감소시키는 데 도움이됩니다. 처방전없이 구입할 수있는 약이 일반적으로 충분하지만 처방 옵션도 있습니다. 항염증제는 다른 치료법과 함께 쉽게 사용할 수 있습니다.

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5 -

마사지

발바닥을 마사지하면 발바닥 근막염의 증상 을 완화시키는 데 종종 도움이됩니다. 셀프 마사지는 종종 유익하며, 전문 마사지 치료사도 도움이 될 수 있습니다.

6 -

구두 삽입물

구두 삽입물은 족저 근막 염의 성공적인 치료의 핵심입니다. 신발 삽입물은 종종 환자가 통증없이 일상적인 활동을 계속하도록 허용합니다. 도움이 될 수있는 신발 삽입물에는 젤 삽입물, 아치 받침대 및 사용자 맞춤 깔창이 포함됩니다.

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7 -

나이트 부목

잠자는 순간 발 뒤꿈치가 늘어나도록 밤 부목을 착용합니다. 그렇게함으로써, 발바닥은 밤에 수축되지 않으며, 아침에는 아프지도 않을 것입니다.

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8 -

코티 존 주사

통증이 위와 같이 해결되지 않으면 코르티손을 주사하면 족저 근막 염증을 줄일 수 있습니다. 그러나 많은 의사들은 발 뒤꿈치 부분에 코티존 주사에 심각한 문제가있을 수 있기 때문에 코티 존 주사를 선호하지 않습니다.

우려의 원인이되는 두 가지 문제는 지방 패드 위축과 발바닥 근육 파열이다. 이 두 가지 문제는 매우 작은 비율의 환자에게서 발생하지만 발 뒤꿈치 통증 증상이 악화 될 수 있습니다.

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9 -

PRP 주사

PRP 주입은 발바닥 근막염을 치유하기 위해 몸을 자극하기 위해 집중적 인 혈액 주입을 사용하는 새로운 치료법입니다. 이 치료의 효과에 대한 제한된 데이터가 있지만 더 많은 환자가이 옵션을 찾고 있습니다.

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10 -

체외 충격파 치료

발바닥 근막 염의 새로운 치료법을 체외 충격파 요법 (ESWT)이라고합니다. 이 치료는 에너지 펄스를 사용하여 발바닥 근막 조직에 미세 외상을 일으 킵니다. 이 미세 외상은 신체에 의한 조직 복구 과정을 유도하는 것으로 생각됩니다. ESWT는 이전에 언급 된 치료법에 실패한 환자에게 권장되며 수술 옵션을 고려하고 있습니다.

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11 -

외과

발바닥 근막염 환자에게는 수술이 거의 필요하지 않지만 환자가 모든 간단한 단계를 시도하고 증상이 지속되면 필요할 수 있습니다. 수술은 족저 근막 제거라고합니다.

_{출처 :}

_{Neufeld SK and Cerrato R. "발바닥 근막 염 : 평가 및 치료"J Am Acad Orthop Surg 2008 년 6 월 16 : 338-346.}

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