당신의 선택을 보아라.
여러 신경 전달 물질 (뇌의 화학적 메신저)은 섬유 근육통 (FMS)과 만성 피로 증후군 ( ME / CFS )에서 조절 기능이 조절되지 않습니다. 세로토닌과 노르 에피네프린에 대해 더 많이 듣는 동안 몇 가지 다른 것들도 균형을 잃을 수 있습니다.
신경 전달 물질 인 GABA와 글루타메이트는 모두 FMS와 ME / CFS에서 조절 장애를 보이는 것으로 보인다. 글루타메이트 수준이나 활동은 높은 것으로 보이지만 GABA 수준이나 활동은 낮게 나타납니다.
Glutamate는 뇌를 자극하고 뇌를과 자극 할 수 있지만 GABA는 진정시킵니다. 그들의 불균형은 적어도 부분적으로 다른 증상과 함께 이러한 상태와 관련된 불안에 책임이있을 수 있습니다. (자세한 내용은 GABA & Glutamate : Part 1을 참조하십시오.)
이러한 신경 전달 물질의 활동을 변경하면 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
GABA / 글루타메이트 기능을위한 다이어트 & 보충 교재
뇌에서 GABA와 글루타메이트의 기능을 바꾸기위한 보충제는 FMS와 ME / CFS를 위해 특별히 연구되지는 않았지만, 우리는 그들에 대한 일반적인 지식을 가지고 있습니다.
합성 된 형태의 GABA가 보충제로 제공됩니다. 그러나 현재의 의학적 견해는 혈액 뇌 장벽 (BBB)을 넘지 않으므로 신경 전달 물질 불균형을 바로 잡을 수는 없다는 것입니다.
역설적이게도 GABA를 생산하기 위해 글루타메이트를 사용하기 때문에 글루타메이트를 늘려 GABA 생산량을 늘릴 수 있습니다.
글루타메이트 생산량을 늘리려면식이 요법이나 보충 요법에 글루타메이트 전구체 (신체가 만드는 물질)를 첨가하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
일부 선구자에는 다음이 포함됩니다.
- 5-HTP : 몸이 5-HTP를 세로토닌으로 전환시키고, 세로토닌은 GABA 활성을 향상시킬 수 있습니다. 5-HTP는 칠면조에서 발견되는 트립토판의 합성 형태입니다. 그러나 트립토판의 식품 기반 출처는 5-HTP와는 달리 BBB를 넘는 것으로 간주되지 않습니다.
- 글루타민 : 당신의 몸은이 아미노산을 글루타메이트로 전환시킵니다. 글루타민은 보충 형태로 제공되며 육류, 생선, 계란, 유제품, 밀 및 일부 야채에 함유되어 있습니다.
- 타우린 (Taurine) : 이 아미노산은 설치류에서 GABA와 글루타메이트의 뇌 수준을 바꾸는 것으로 나타났습니다. 보충 형태로 가져가 고기와 해산물을 자연스럽게 섭취 할 수 있습니다. 타우린은 종종 에너지 음료에 첨가됩니다.
- 테아닌 (Theanine) : 글루타메이트 전구체는 GABA 수치를 높이는 동시에 수용체를 차단함으로써 뇌에서 글루타메이트 활성을 낮추는 것으로 보입니다. 차에서 자연적으로 발견되며 보충제로도 제공됩니다.
락토 바실러스 람노 서스 ( Lactobacillus rhamnosus) 라고 불리는 프로 바이오 틱 (probiotic)은 2011 년 연구에 따르면 뇌에서 GABA의 기능을 변화시킬 수 있다고합니다. 연구진은 스트레스가 많은 상황에서 박테리아를 먹은 쥐가 불안감이 적었다 고 전했다. 그러나 권장 사항이되기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.
새로운 보충제를 시작하거나 중요한식이 요법을 변경하기 전에 의사와 약사에게 잠재적 위험 및 약물 상호 작용에 대해 상담하십시오. 보충제 시작에 대한 정보는 보충제 에 대해 알아야 할 7 가지 사항을 참조하십시오.
두뇌에서 GABA와 글루타메이트 활성을 변화시키는 약물
현재 시장에 나와있는 몇몇 약물은 GABA와 글루타메이트의 뇌 활동을 변화시킵니다.
많은 사람들이 FMS 트리트먼트로 테스트 및 / 또는 사용되었지만 ME / CFS는 그렇지 않습니다.
이 약들은 작용제 (agonist)라고 불립니다. 그들은 신경 전달 물질 수준을 상승시키지 않고 대신 수용체를 자극하여 활동을 증가시킵니다. 기본적으로, 그들은 당신의 뇌가 이미있는 것을 더 많이 사용하게 만듭니다.
GABA 작용제에는 다음이 포함됩니다.
- Benzodiazepines : 이 약은 중추 신경계를 우울하게합니다. 일반적인 benzodiazepines에는 Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) 및 Xanax (alprazolam)가 포함됩니다. Benzodiazepines은 때때로 불면증 과 불안이있을 때 FMS를 위해 처방됩니다.
- Xyrem (옥시 트산 나트륨) 및 GHB (감마 - 하이드 록시 부티르산) : 이 밀접한 관련성이있는 약물은 또한 중추 신경계를 저하시킵니다. GHB의 거리 이름은 " 날짜 강간 약 "입니다. Xyrem은 narcolepsy 증상의 일부로 승인되었으며 연구 결과 FMS 치료제로 효과적이라는 것이 입증되었습니다. 그러나 미국 식품의 약국 (FDA)은 안전 문제에 대해 FMS를 거부했습니다.
- 비 벤조디아제핀 수면제 : 이 약물 종류에는 인기있는 수면제 인 Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) 및 Lunesta (eszopiclone)가 포함됩니다. 이 약물들은 benzodiazepines과 화학적으로 다르지만 비슷하게 작용합니다. 일부 연구 (아래의 그론 블라드 (Gronblad)와 몰도프스키 (Moldofsky) 포함)는 이러한 종류의 약물이 수면을 개선시키고 FMS의 통증을 개선 할 수 있음을 보여줍니다. 이 약들은 승인을 위해 FDA에 입사하지 않았습니다.
요가가 GABA를 늘릴 수 있습니까?
요가 는 일반적으로 진정되는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 뇌에서 GABA를 증가시킬 수 있습니까? 한 가지 작은 연구는 그것이 가능할 수 있다고 제안합니다. 연구원은 8 명의 개업의에서 요가 GABA 수준이 27 % 증가했다고보고했습니다.
그러나 이것은 단지 하나의 연구 일 뿐이므로 요가가 두뇌 GABA를 일으키고 유사한 활동보다 많은 일을하는지 여부에 대한 추가 연구가 필요합니다.
신경 전달 물질 조절 장애
GABA / 글루타메이트 조절 장애가 있다고 생각되면 치료 옵션에 대해 의사와상의해야합니다. 자연 치료 도 심각한 부작용이있을 수 있음을 기억하십시오.
추가 정보 :
출처 :
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