우리가 그것에 대해 알고있는 것
통증, 기분 및 신경 전달 물질 균형을위한 5-HTP :
5-HTP는 신체에 의해 신경 전달 물질 세로토닌으로 직접 변환됩니다. fibromyalgia (FMS)를 가진 많은 사람들은 세로토닌 수치가 낮다고 믿어집니다. 만성 피로 증후군 (CFS 또는 ME / CFS )에 대한 연구가 명확하지 않지만 많은 전문가들은 일반적으로 수치가 낮다고 믿고 5-HTP 보충을 권장합니다.
낮은 세로토닌은 피로, 수면 방해, 두통 / 편두통 , 기분 장애, 우울증 등과 같은 증상과 관련이 있습니다. 연구 결과에 따르면 5-HTP는 FMS를 앓고있는 사람들의 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. ME / CFS에 대해 잘 조사되지는 않았지만 많은 의사와 환자가 도움이된다고 말합니다.
5-HTP 용량 :
권장되는 5-HTP 투약량은 하루에 50 ~ 500mg까지 다양합니다. 최선의 행동은 매우 낮은 용량으로 시작하여 천천히 증가시키는 것입니다.
세로토닌 수치를 변화시키는 약물을 복용중인 경우 5-HTP를 추가하기 전에 의사 나 약사와 상담하십시오. 너무 많은 세로토닌은 세로토닌 증후군이라 불리는 위험한 상태로 이끌 수 있습니다.
대체 의학 전문가 인 Cathy Wong은 가능한 다른 5-HTP 약물 상호 작용 의 유용한 목록을 작성했습니다.
귀하의 다이어트에서 5-HTP :
칠면조와 같은 트립토판을 함유 한 식품을 섭취해도 5-HTP 농도가 유의하게 증가하지 않습니다.
5-HTP 보충제는 몸에 쉽게 흡수되어 혈액 뇌 장벽을 통과하므로식이 트립토판보다 훨씬 효과적이라고 여겨집니다.
5-HTP의 부작용 :
5-HTP의 부작용으로는 메스꺼움, 현기증, 설사 등이 있습니다. 알레르기 반응은 가능하지만 드문 경우입니다.
우리는 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 간 또는 신장 질환이있는 사람들에게 5-HTP 사용에 관한 좋은 안전 자료가 없습니다.
다운 증후군 어린이는 5-HTP를 복용해서는 안됩니다.
추가 보충 교재 & 세로토닌 정보 :
- Fibromyalgia & 만성 피로 증후군을위한 보충 교재로 돌아 가기
- 낮은 세로토닌 - 관련 증상 및 치료 옵션
- 통증 / 부드러움을위한 다른 보충 교재 :
- 마그네슘 말 레이트
- 비타민 D
- 신경 전달 물질의 균형을 잡아주는 보조제 (아래에 열거 됨)는 섬유 근육 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다
- 기분 문제를위한 다른 보충 교재 :
- DHEA
- 신경 전달 물질의 균형을 잡아주는 보충제 (아래에 열거 됨)는 기분 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 뇌 기능 / 신경 전달 물질 균형을위한 다른 보충 교재 :
출처 :
대체 의학 검토. 1998 Aug; 3 (4) : 271-80. "5- 하이드 록시 트립토판 : 임상 적으로 효과적인 세로토닌 전구체."
국제 의학 연구지. 1992 년 4 월; 20 (2) : 182-9. "일차 성 섬유근증 증후군과 5- 하이드 록시 -L- 트립토판 : 90 일간의 공개 연구."
국제 의학 연구지. 1990 년 5 월 -6 월, 18 (3) : 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
북미의 류마티스 질환 클리닉. 2000 Nov; 26 (4) : 989-1002. "섬유 근육통 및 만성 피로 증후군에서 신경 내분비 교란."