Fibromyalgia와 ME / CFS에서 낮은 도파민에 대해 똑똑해 져라.
왜 섬유소통과 만성 피로 증후군에서 낮은 도파민 증상, 즉 낮은 도파민의 영향에 대해 알아야합니까?
첫째로, 도파민은 신경 전달 물질이기 때문에, 신경 세포에 의해 방출되는 화학 물질 (뉴런)은 뇌에 중요한 기능을 가지고 있습니다.
둘째, fibromyalgia (FMS) 및 만성 피로 증후군 (CFS 또는 ME / CFS ) 사람들은 일반적으로 도파민 수치가 낮기 때문에 다양한 증상과 조건에 걸리기 쉽습니다.
도파민은 일반적으로 무엇을합니까?
두뇌에서 도파민의 다양한 기능에는 다음과 같은 도움이 포함됩니다.
- 관심을 집중하고 과제에 집중하십시오 - 낮은 수준의 도파민은 ADD / ADHD의 발달과 관련됩니다
- 몸이 어떻게 움직이는 지 제어하십시오 - 극도로 낮은 수준의 도파민은 떨림 (떨림)과 균형 및 조정 문제를 특징으로하는 파킨슨 병을 유발할 수 있습니다
저독성 증상 이해하기
혼자서 신경 전달 물질이 작용하지 않습니다. 그들은 모두 당신의 두뇌와 신체에서 함께 작용하여 과학자들이 단지 이해하기 시작하는 복잡한 활동 웹을 형성합니다. 그러나 전문가들은 1) 여러 가지 신경 전달 물질 불균형을 특정 증상 및 장애와 연결시키고 2) 신경 전달 물질 활성을 증가 또는 감소시키는 방법을 찾을 수있었습니다.
도파민 수치가 낮 으면 다음과 같은 증상이 나타납니다.
- 뻣뻣하고, 단단하고, 흉터가 나는 근육
- 진동
- 미세한 운동 능력 장애 - 작은 물건을 집거나 포크를 들고 작은 움직임을 만들 때 문제가 발생합니다.
- 인지 (사고) 장애 (뇌 안개 또는 섬유 안개라고도 함)
- 관심을 끌지 못함
- 불균형과 조정
- 눈에 띄게 이상하고 작은 발걸음 (보행)
도파민의 높은 수준은 어떻습니까?
높은 수준의 도파민은 중독, 행복감 (격렬한 흥분 또는 기쁨), 과도한 흥분, 과도한 집중이나 집중, 의심, 그리고 그렇지 않은 것과는 다른 것을 분리 할 수없는 것과 관련이 있습니다.
도파민 수치가 증가하는 약물을 복용하는 경우 도파민 수치가 높은지 의사에게 알리십시오.
특정 약물 복용으로 도파민 수치가 낮아질 수 있습니까?
신경 이완제 (항 정신 이상제)는 일반적으로 도파민 수치를 낮 춥니 다. 어떤 약을 복용하고 있다면, 낮은 도파민 수치로 인해 발생할 수있는 증상에 대해 의사에게 확인하십시오. 이 과목의 일반적인 약물은 다음과 같습니다 :
- 클로 자릴 (클로자핀)
- 할돌 (haloperol)
- 리스페달 (리스페리돈)
- Seroquel (quetiapine)
- 지프 락사 (olanzapine)
도파민 수치를 높이는 방법
낮은 도파민 수치의 치료는 Ritalin, Concerta 또는 Methadate와 같은 메틸 페니 데이트를 함유 한 중추 신경계 (CNS) 자극제로 치료하는 것을 포함 할 수 있습니다.
음식이 뇌의 도파민 수치를 높일 수 있다는 많은 연구는 없습니다. 게다가 원하는 경우에도 원하는 효과를 얻으려면 엄청난 양을 소비해야한다고 생각합니다. 그럼에도 불구하고, 확실한 증거가 부족함에도 불구하고 일부 전문가들은 다음 식품이 도움이된다고 생각합니다.
- 차, 검정 또는 녹색
- 사과, 바나나, 수박
- 블루 베리 추출물
- 적포도주
- 사탕무
- 콩 및 기타 콩류
- 치킨
- 치즈
- 달걀
- 물고기
- 밀 배아
도파민 수치를 높이는 데 도움이되는 것으로 생각되는 보조제에는 다음이 포함됩니다.
- NADH 는 녹차 특유의 아미노산 보충제
- 어유 또는 아마 인유로부터의 오메가 -3 지방산
- Rhodiola rosea , 골든 루트 또는 북극 루트라고도하는 허브
- L- 테아닌 , 일 테아 닌, 찻잎에서 추출한 아미노산
L-Theanine에 대한 참고 사항. 연구에 따르면 보충제로 사용할 수있는 L- 테아닌은 신경 전달 물질 인 노르 에피네프린과 도파민을 모두 증가시키면서 글루타메이트 수치를 낮추며 섬유 근육통과 만성 피로 증후군 환자에게 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 연구자들은 L-theanine이 뇌, 장, 혈소판에서 주로 발견되는 중요한 신경 전달 물질 인 세로토닌 수준에 어떻게 영향을 미치는지 확신하지 못합니다.
L-theanine을 시도하고 싶다면 의사의 진찰을 먼저 받으십시오. 세로토닌 관련 증상 에 대해서도 배울 수 있습니다. 의사에게 통보하면 의사에게 알리십시오.
"다른 무엇을 알아야합니까?"
일반적으로 이러한 종류의 식품과 보충제를 사용하여 실험하는 것은 안전하지만 기적을 기대하거나 식단을 급격하게 변경하지 마십시오. 대신 천천히 변화시키고, 증상 일지 에서식이 변화와 증상을 추적하십시오. 그러면 도움이되는지 아닌지 정확하게 알 수 있습니다. 그리고 항상식이 관리와 약물 및 보조제 복용에 대해 의사와상의하십시오.
출처 :
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