낮은 FODMAP식이 요법 은 다이어트를 시도하는 대다수의 사람들을 위해 과민성 장 증후군 (IBS)에 효과적인식이 요법으로 나타났습니다. 일반적으로 자격을 갖춘식이 전문가의 감독하에 식단을 시도 할 때 최상의 결과가 얻어집니다. 귀하의 영양사 또는 보건 코치가 항상 귀하의 편이 아니기 때문에, 귀하는 모나 쉬 대학교의 Low FODMAP Diet App 이 귀하의 절대적으로 필수적인 자원이된다는 것을 빨리 알게 될 것입니다.
이 앱은 원래 공식화 된 호주의 모나 쉬 (Monash) 대학의 연구자에 의해 출판되고 유지 관리되었습니다. 새로운 식품의 FODMAP 콘텐츠 테스트가 진행됨 에 따라 앱이 지속적으로 업데이트되고 있습니다 . 따라서이 앱을 사용하면 먹는 것을 고려중인 음식에 대해 과학적으로 기초한 정보를 얻을 수있을뿐 아니라 그곳에있는 최신 정보를 얻고 있다는 것을 믿을 수 있습니다.
다행히도이 앱은 Android 및 Apple 기기에서 사용할 수 있습니다.
음식 가이드
앱이 투자 가치를 제공하지만 가장 유용한 기능은 포괄적 인 음식 가이드입니다. 데이터베이스는 특정 식품 또는 카테고리별로 쉽게 검색 할 수 있습니다. 특정 식품 검색 옵션은 특정 식품의 FODMAP 컨텐츠에 대해 신속하게 알아보고 싶을 때 유용합니다. 다양한 종류의 식품 (예 : 상점 또는 상점)에 직면 할 경우 카테고리 옵션이 극도로 중요합니다. 메뉴를 보면서) 어떤 음식이 최적의 선택인지 알고 싶습니다.
이 앱이 사용자 친화적 인 이유는 빨강, 노랑 또는 녹색 원 등급 시스템을 사용하기 때문입니다. FODMAPs (녹색) 또는 FODMAPs (빨간색)의 식품이 낮은 지 한눈에 알 수 있습니다. 노란색 등급을 얻은 식품은 작은 부분 크기에서 FODMAPs가 낮은 식품입니다.
식품 데이터베이스는 다양한 국가의 사전 포장 식품을 테스트 한 결과 개별 식품 품목을 뛰어 넘습니다.
기타 앱 기능
음식 가이드 외에도 앱은 다양한 유용한 자료를 제공합니다.
1. 다이어트의 모든 측면을 다루는 포괄적 인 기사를 찾을 수 있습니다.이 중 상당수는 건강하고 영양가있는 음식 계획을 따르는 데 필요한 구체적인 팁을 제공합니다.
2. 당신은 모든 주요 식사뿐만 아니라 간식에 대한 옵션과 함께 다양한 낮은 FODMAP 요리법을 발견 할 것입니다.
3. 앱 내에서 주간 쇼핑 목록을 만들 수 있습니다. 낮은 FODMAP 음식 만 구매하고 있다는 확신을 가지고 있습니다.
4. 당신은 당신이 먹는 것을 기록하고 멋진 작은 음식 및 증상 다이어리에서 느끼는 것을 기록하기 위해이 앱을 사용할 수 있습니다. 그러면 앱에서 의사 나 영양사에게 보여줄 요약과 그래프를 만듭니다.
이 응용 프로그램이 당신을위한 것입니까?
낮은 FODMAP식이 요법은 효과적 일 수 있지만 확실히 쉽지는 않습니다. 이 응용 프로그램은 다이어트를 할 수있게 만들기 위해 먼 길을 간다. 빠르고, 쉽고, 시각적 인 음식 등급 시스템은 먹어야 할 음식과 먹지 말아야 할 음식에 관한 즉각적인 정보를 제공합니다. 다른 앱 기능은 낮은 FODMAP 케이크에서 장식하는 것입니다. 이 응용 프로그램은 확실히 다이어트에있는 사람을 위해해야합니다.
당신이 현재 낮은 FODMAP 식단에 자신을 맡길 입장이 아닐지라도 ,이 앱은 상당히 도움이 될 수 있습니다.
IBS를 위해 무엇을 먹어야하는지 파악하는 것은 상당한 어려움이 될 수 있습니다. 낮은 FODMAP 연구자들은 당신을 위해 방정식에서 많은 추측을했습니다. 앱에 대한 정보를 사용하여 IBS 플레어에있을 때, 중요한 이벤트가 나타나고 정말로 증상이 없거나 다른 시간에 IBS가 작동 할 때 음식을 선택할 수 있습니다 ( 예를 들어 여행 중이거나 생리주기 중일 때). FODMAP이 높은 많은 식품에는 많은 건강상의 이점이 있으므로 저 FODMAP식이는 장기식이를 목적으로하지 않습니다. 다이어트 (및 앱!)은 어떤 음식이 당신을 자극하는 정보를 얻고 그 정보를 사용하여 과도한 소화 증상을 경험하지 않고 할 수있는 가장 다양한 음식을 먹는 도구로 사용되도록 고안되었습니다.
이 앱은 iTunes Store 및 Google Marketplace를 통해 제공됩니다.