갇힌 장 가스로 인한 통증이 있습니까? 어쩌면 당신은 너무 가깝게 너무 많은 가스를 생산하는 음식 을 먹었을 것입니다. 가스통을 일으킨 원인이 무엇인지 알면 지금 도움이되지 않을 것입니다. 다행히도 덫에 걸린 가스로 인한 불편 함을 완화하고 하루를 편안하게하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
가스의 가끔씩, 이러한 팁은 압력을 완화 도움이 될 수 있습니다.
그러나 가스통처럼 보이는 것이 항상 가스통이 아님을 명심하십시오. 통증이 심하고 지속성이 있거나 감염, 발열 또는 직장 출혈의 증상이 있으면 즉시 의사에게 진찰을 받으십시오 .
통과 가스를 억제하지 마십시오.
증상이 확실히 덫에 걸린 가스와 관련이 있다고 확신하는 경우, 이제는 겸손에 대해 생각할 시간이 아닙니다. 사적인 곳으로 가거나 화장실을 찾으십시오. 그들이 말하는 것처럼, "날아가십시오." 시스템에 가스가 적을수록 통증을 덜 느끼게됩니다.
가능한 경우, 귀하의 창을 옮깁니다.
배변을 할 수 있다면 그것을 찾으십시오! 자신의 집에서 편안해질 때까지 기다리지 말고 폭풍우에 빠진 항구를 선택하십시오. 즉, 배변을하는 것이 두 가지 방법으로 도움이 될 것입니다.
- 대장을 감싸는 근육의 움직임을 가속화하여 가스가 시스템에서 빠져 나오도록 유도합니다.
- 장운동 은 저장된 대변의 직장을 비우고 갇혀있는 장 가스의 통과를 자유롭게합니다.
가스를 줄이는 뜨거운 차 한 모금
페퍼민트, 생강, 아니스 차들은 모두 가스 감소 명성을 가지고 있습니다. 그러나 가벼운 완하제 효과가있는 것으로 보아 만성 설사에 걸리기 쉬운 경우에는 아니스를 피하십시오. 변비가 당신의 통증에 기여할 수 있다고 생각한다면, 아니스 차를 마셔야합니다.
필요한 경우이 차를 편리하게 보관하십시오.
씹는 회향의 씨앗
회향 씨앗은 장 가스 감소에 대한 명성이 있습니다. 안전한 양은 대략 1 티스푼 정도입니다. 씨를 씹어보고 자신에게 도움이되는지 평가하십시오.
참고 : 임신 또는 모유 수유시 여분의 회향을 섭취하는 것에 대한 안전성에 관한 혼합 된 정보가 있습니다. 그게 당신에게 적용되는 경우, 그것은 안전한 측면에서 그것을 재생하고 대체 가스 릴리프 옵션을 선택하는 것이 가장 좋을 것입니다.
너의 배에 열을가한다.
심리적으로 진정시키는 것 외에도 열은 당신의 내장에있는 근육을 이완시키고 통증을 막아줍니다. 난방 패드, 온수 병을 사용할 수 있습니다. 집에 계시다면 뜨거운 목욕을 시도해보십시오.
난방 패드 또는 온수 병을 사용하는 경우, 화상을 입지 않도록 옷감으로 피부를 보호하십시오. 재발하는 가스통에 걸리기 쉽다면, 직장에있을 때 난방 패드를 사용할 수 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
몸을 이동
온화한 운동은 가스통을 완화 시키는데 도움이 될 수 있습니다. 걷기는 언제 어디서나 실제로 할 수있는 가장 쉬운 방법입니다. 걷는 것은 갇힌 가스가 도망 갈 수 있도록 도와주는 효과로 복부 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.
요가는 공간과 사생활이있는 다른 유용한 옵션입니다. 몇 가지 요가 자세는 장 가스의 통과를 완화시키는 것과 관련이 있습니다.
깊은 숨결을 가져 가라.
깊은 횡격막 호흡 은 통증을 완화시키는 데 도움이되지만, 이것이 정기적으로 연습하는 경우에만 가능합니다. 이런 유형의 호흡은 스트레스 감소에 효과적이므로, 배우는 데 시간을 할애 할 가치가 있습니다. 그런 다음 향후 가스 공격에 필요할 때이 호흡 기술을 사용할 수 있습니다.
약국으로 가라.
모든 사람들이 아닌 일부 사람들은 시메 티콘 (simethicone)이나 활성탄 (activated charcoal) 과 같은 창구 판매용 제품에서 가스 릴리프 (gas relief)를 얻습니다.
두 가지 중에서 simethicone이 더 좋은 선택 인 것으로 간주됩니다. 활성탄은 변비, 설사, 오심, 구토와 같은 원치 않는 위장 증상을 유발할 수 있습니다.
활성탄을 사용하기로 결정했다면, 의자가 검은 색으로 변하는 것을 발견 할 수 있습니다. 그러나 이것은 우려 할 사항이 아닙니다. 처방전없이 구입할 수있는 제품과 마찬가지로 사용하기 전에 의사와상의하십시오. 임신 중이거나 모유 수유중인 여성은 이러한 제품을 피해야합니다.
한 단어
갇힌 가스통은 불편하고 창피합니다. 안도감이 생기면 그 원인이 무엇인지 고려해야 하므로 향후 에피소드를 피할 수 있습니다. 의사와 심한 통증이나 계속되는 통증에 관해 논의하십시오.
> 출처 :
> 소화관의 가스. 국립 당뇨병 학회 및 소화기 및 신장병.