복부 통증의 원인을 찾아 내고 셀프 케어 전술을 선택하십시오.
과민성 대장 증후군 (IBS) 환자는 갇힌 장 가스에 복통을 가하는 것이 일반적이지만 다른 불편 함이있을 수 있습니다. 일부 식품에는 내장 가스 로 인해 장내 세균 이 작용하는 요소가 포함되어 있습니다. 내장 과민증 (통증 감각 강화)이라고 불리는 IBS의 문제로 인해이 가스는 꽤 고통 스러울 수 있습니다.
그러나 갇힌 가스 만이 IBS와 관련된 복통을 유발할 수있는 것은 아닙니다.
IBS 통증의 다른 원인
IBS에서 복부 통증의 원인은 매우 복잡하고 잘 이해되지 않습니다. 뇌와 장 사이의 가까운 신경 연결은 장 가스가 없을 때도 내장 과민 반응을 일으킬 수 있습니다. 이 현상은 스트레스를 많이 겪고있는 경우 특히 그렇습니다.
IBS의 또 다른 핵심 요소는 설사와 변비의 증상을 유발 하는 운동 장애 입니다. 이 같은 운동 문제는 또한 대장 내 근육의 고통스러운 경련이나 경련을 일으킬 수 있습니다. 사물을 훨씬 더 혼란스럽게 만들기 위해 신체 내의 통증이 원래 사이트에서 멀리 방출되는 것으로 알려져 있습니다.
가스 관련 통증
다음과 같은 요인이 있으면 증상이 가스 관련 일 가능성이 더 높습니다.
- 최근에 가스 음식을 먹었습니다.
IBS 관련 통증
다음과 같은 증상이 나타나면 통증이 가스와 관련이 없으며 내장 과민증 및 운동성의 IBS 문제의 결과 일 가능성이 더 높습니다.
- 통증이 더 널리 퍼져 콜론의 많은 부분이 상처를 입는 것처럼 느낍니다. 통증이 상향으로 방출 될 수 있습니다.
- 통증이 경련이나 결장경이 경련을 일으킨 것처럼 느껴집니다.
- 불안하거나 스트레스를 받고 있습니다.
통증 문제를 해결하는 방법
귀하의 통증 증상을 일으키는 원인을 규명 한 후에 그에 따른 관리 전략을 수립하십시오.
- 화장실 습관 : 가스를 "갇히지"않기 위해 완전히 비워두기 위해 장시간 화장실에 앉아있을 필요가 없습니다. 이런 종류의 사고는 과도한 긴장으로부터 치질 의 위험을 증가시키는 것은 물론, 불완전한 피난 에 대한 불안과 감각을 향상시킬 수 있습니다.
- 가스 관련 통증 : 문제가 가스 관련 일 가능성이 있다고 판단되면 해당 증상을 타깃으로하는 전략을 조사하십시오. 가스 관련 문제는 식품 관련 일 가능성이 높으며 증상이 심하면 FODMAPs가 적게 먹는 것이 좋습니다. 증상이 덜 심각하다면, 창구 판매용 가스 누출 방지제를 사용하면 도움이 될 것입니다.
- 내장 과민 반응 : 복부 통증이 IBS에 내재하는 내장 과민성 및 운동성 문제 의 결과 일 가능성이 높다고 생각하면 긴장을 풀어줍니다. 이것은 휴식 운동 , 요가 및 명상과 같은 다양한 마음 / 몸 접근 이 가장 도움이 될 수있는 곳입니다.
한 단어
소스 문제가 무엇이든 상관없이 복부 통증에 대한 대처 전략이 필요합니다. 복통을 완화하는 방법 에 대한 더 많은 전략을 찾아 보십시오 . 자기 관리를 사용하는 동안, 또한 의사와이 통증에 대해상의 하고 응급실에서 심한 복통을 언제 치료해야 하는지를 알아야합니다 .
> 출처 :
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