적절한 치료는 원인 규명에 달려 있습니다.
발의 통증은 막연한 증상 일 수 있습니다. 관절염으로 진단받은 사람들은 관절염으로 알려진 상태가 발의 통증의 원인이라고 의심 할 것입니다. 그러나 발의 통증을 유발할 수있는 여러 조건이 있으며 이들을 구별하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 관절염은 부상과 다르게 치료됩니다. 발의 근원이 bunion이나 hammerto와 같은 일반적인 발 조건 으로 판명 되더라도 조건 을 치료하는 것이 필수적입니다.
신체 역학, 관절 및 보행을 모두 보호하는 것은 관절염에 영향을 미칩니다.
관절 , 근육, 힘줄 및 인대 네트워크로 연결된 28 개의 뼈로 이루어진 발은 신체의 가장 복잡한 부분 중 하나입니다. 발이 너무 복잡하기 때문에 다양한 발 조건으로 인해 구조가 파괴되어 염증 과 통증이 초래 될 수 있습니다.
발 통증의 원인
신체적 외상이나 부상은 족부 통증의 가장 흔한 원인이며, 종종 염좌 (인대 손상) 또는 골절 (뼈 손상)이 발생합니다. 이러한 상처는 발목이 돌거나, 비틀거나, 넘어 지거나, 정상적인 운동 범위를 넘어서는 경우에 종종 발생 합니다 . 스포츠 팬들은 NFL이나 NBA에서 이들 중 많은 것을 볼 수 있습니다. 그러나 평범한 날에는 보통 사람들에게도 마찬가지입니다. 염좌는 고통 스럽습니다. 그렇지만 휴식과 시간은 기적적인 치료자가 될 수 있습니다. 우리는 휴식, 얼음, 압축, 상승과 같은 RICE 를 사용하여 치유 과정을 도울 수 있습니다.
휴식은 상처를 치유하는데 필요한 시간을줍니다. 얼음이 통증과 붓기를 줄입니다. 탄력있는 붕대 가있는 압축은 또한 팽창을 줄이고 치유 속도를 향상시킵니다. 고각은 부상 부위에서의 혈액 축적으로 인한 과도한 팽창을 예방합니다. ibuprofen 이나 acetaminophen 과 같은 진통제를 복용 하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
위궤양이나 간 질환의 병력이있는 경우 먼저 의사와상의하십시오.
골절에는 약간의 도움이 필요하지만 종종 정형 외과 의사를 방문해야합니다. 일반적으로 정형 외과 의사는 영상 연구를 주문할 것입니다. 엑스레이는 보통 골절을 보여줄 것입니다 - 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 일부 헤어 라인 골절이나 스트레스 골절 에는 CT 스캔이나 MRI와 같은보다 정교한 영상이 필요할 수 있습니다. 뼈가 부러지면 의사가 발을 던지기로 결정할 수 있습니다. 회복 시간은 일반적으로 4-6 주입니다. 골절의 정도에 따라 주조물을 제거한 후 운동을 회복하기 위해 물리 치료 가 필요할 수 있습니다.
발 통증도 부상없이 발달 할 수 있습니다. 선천성 기형, 노화, 과체중 또는 발의 과도한 스트레스로드가 너무 길거나 나쁜 신발 (너무 단단하거나 너무 뾰족하거나 쿠션 부족)처럼 간단하고 고칠 수있는 요소가 요인이 될 수 있습니다. 좋은 일이 너무 많아도 과용하는 주자 또는 보행자는 발의 통증을 유발할 수 있습니다.
공통 발 조건
다음은 가장 흔한 발 질환의 일부입니다.
- 관절염 - 관절의 염증. 이것은 다른 관절에도 영향을 미치는 더 큰 상태의 일부일 수 있습니다. 명백한 외부 설명이없는 지속적인 통증 이있는 경우에는 담당 의사와 상담하십시오. X- 레이는 관절염의 증거를 보여줍니다.
- Bunions - 엄지 발가락 밑 부분의 발음 범프 - 또는 때로는 작은 발가락이 작은 발가락에 영향을 미칠 수 있음 - 종종 반복되는 스트레스 (예 : 세련되고 좁은 발가락 신발 착용)로 인해 발생합니다. 쿠션이나 진통제로 패드를 착용하면 안심할 수 있지만 때로는 수술로 만 해결할 수도 있습니다.
- 굳은 살과 옥수수 - 두꺼운 피부, 거친 피부, 노란 피부. 굳은 살은 발이나 발 뒤꿈치의 구슬에 생긴다. 옥수수는 발가락 꼭대기에 위치합니다. 경석과 함께 죽은 피부를 깎아내어 옥수수와 굳은 살을 다듬을 수 있습니다. podiatrist는 면도를위한 더 나은 공구가있을 것입니다. 쿠션을 제공하기 위해 두더지 패드를 추가 할 수 있습니다. 신발이 잘 어울리는 지 확인하십시오. 넓은 발가락 상자가있는 신발이 가장 좋습니다.
- 타락한 아치형, 평평한 발 - 보통 발에는 부드럽게 구부러진 아치가 있습니다. 편평한 발을 사용하면 발의 아치가 부드럽게 구부러지지 않고 실제로 접지와 접촉하게됩니다. 보통, 합병증은 발생하지 않습니다. 통증이 발생하면 의사는 보조기 를 처방하여 도움을 줄 수 있습니다.
- 해머 발가락 - 발가락이 아래로 말리며 발톱 모양입니다. 치료는 보통 각진 뼈 위에 발가락 패드를 추가하는 것으로 시작됩니다. 해머 발가락을 위한 공간을 만드는 구두를 착용하는 것이 필수적입니다. 패드와 적절한 신발이 해머 발가락으로 인한 통증을 완화시키지 못하면 수술이 최후의 수단으로 선택 될 수 있습니다.
- 힐 스퍼스 - 발 뒤꿈치 뼈에서 뼈가 자랍니다. 족저 근막이 달리거나, 헐렁한 신발 또는 과체중으로 인해 과도하게 팽팽 해지면, 부착 된 뼈를 당깁니다. 시간이 지남에 따라 신체는 여분의 뼈를 만들어 반응합니다. 여분의 뼈가 통증을 유발할 수 있습니다. 관절염 상태의 결과로 뼈 박차 가 발생합니다. 뼈와 연골의 돌출은 퇴행성 관절 근처에서 발생합니다. 트리트먼트에는 휴식, 항염증제 , 스테로이드 주사, 최후의 수단 인 수술이 포함됩니다.
- Morton 's neuroma - 두 개의 뼈가 서로 문질러지면 발가락 사이의 신경 조직이 두꺼워 질 수 있습니다. 이것은 대개 세 번째와 네 번째 발가락 사이에서 발생합니다. 이 상태와 관련된 붓기, 부드러움 및 통증은 따끔 거림, 감각 마비 및 타박상을 일으킬 수 있습니다. 장기간 서 있거나 걸을 때 증상이 악화되는 경우가 있습니다. 방어의 첫 번째 라인 : 휴식, 새로운 신발 . 두 번째 줄 : 코티 존 주사 . 세 번째 줄 : 수술.
- 발바닥 근막 염 - 발 아래의 두꺼운 조직 띠의 통증이있는 염증. 보통 발 뒤꿈치에 연결됩니다. 네가 못을 박는 것처럼 느껴진다. 평소 치료법 : 인대와 깔창을 늘려서 뻗어있게하는 운동.
- 발바닥 사마귀 - 발바닥에 압력이 가해질 수 있습니다. 그들의 제거에 도움이되는 다양한 화합물이 있습니다. 의사와 상담하십시오.
발 통증에 대해 의사와 상담하십시오.
다음과 같은 경우 전문 치료를 고려하십시오.
- 갑자기 심한 통증이 있습니다.
- 발에 체중을 올려 놓을 수는 없습니다.
- 부종이나 부종이 지속됩니다.
- 발의 상처 나 궤양, 열이 있습니다.
- 당뇨병이나 혈류에 영향을 미치는 다른 질병이 있습니다.
문제를 정확히 지적하기 위해 의사는 질문의 트리를 제거합니다. 의사가 통증의 시작에 대해 물어보십시오. 두 발이 모두 영향을받는 경우; 통증이 일정하거나 간헐적 일 경우; 통증이 국소화되거나 주위를 움직이는 경우; 마비 나 다른 증상이있는 경우; 고통을 좋게 만들거나 악화시키는 것은 무엇입니까?
발 통증 예방
가능한 경우 문제를 피하는 것이 가장 좋습니다. 당신의 발을 애지중지하는 것은 나쁜 생각이 아닙니다. 팁을 정상 상태로 유지하려면 의사는 다음을 권장합니다.
- 발가락 부분에 충분한 공간과 발의 공뿐 아니라 아치 받침대와 완충재를 포함한 편안하고 잘 맞는 신발.
- 발 건강 트럼프는 fashionista되고. 단순히 잘 생긴 신발이 아닌,지지가되는 신발을 선택하십시오. 상점에 좁은 발가락과 하이힐이 있는 신발을 두십시오.
- 운동하기 전에 워밍업. 운동 후 식어 라. 운동을 통해 발을 들여 놓으면 적절한주의가 필요합니다.
- 모든 일에있어 절제. 걷고 달리기에 서서히 먼 거리까지 작업하십시오.
- 발의 부하를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 필요한 경우 무게를 줄이십시오. 직장에서해야한다면, 휴식을 취하고 가능하면 앉아 있어야합니다.
- 러닝이나 운동화를 정기적으로 교체하십시오. 신발은 영원히 지속되지 않으며 적어도 보호 기능은 없습니다. 좋아하는 페어도 수명이 있습니다.
출처 :
발 통증 및 문제. 오하이오 주립대 학교 Wexner Medical Center.
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle
발 통증. MedlinePlus. 2012 년 3 월 1 일
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm
발과 발목. Orthoinfo.AAOS.
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm