"불행한 트라이어드"는 무릎의 3 가지 구조를 포함하는 염좌 부상을 말합니다. 이러한 구조는 내측 측부 인대, 전방 십자 인대 및 내측 반월 상 연골이다. 불행한 트라이어드는 심각한 부상이며, 일반적으로 고통받는 운동 선수는 실제로 불행 해지기 때문에 그 이름이 지어집니다. 이 상처의 중증도는 일반적으로 완전히 교정하기 위해 수술로 이어진다.
불행한 트라이어드의 원인은 무엇입니까?
불행한 트라이어드 부상의 메커니즘은 발이 땅에 고정 된 상태에서 무릎에 가해지는 힘이 가해질 때 발생합니다. 이것은 무릎에 외전 또는 외전 및 회전 스트레스가 증가하여이 세 구조의 과도한 스트레칭을 초래합니다. 무릎의 인대가 파손되면 갑자기 중상 반월판에 스트레스가 증가하여 부상이나 파열이 발생할 수 있습니다.
불행한 트라이어드의 좋은 예가 축구 경기에서 태클을하는 중입니다. 운동 선수가 서있는 자세에서 바닥에 심어 놓은 상태에서 무릎 바깥 쪽을 치는 경우입니다.
불행한 트라이어드의 각 구조
불행한 트라이어드에서 부상당한 세 가지 구조는 내측 측부 인대, 전방 십자 인대 및 내측 반월 상 연골을 포함합니다. 이 인대 각각의 기능을 이해하는 것은 불행한 트라이어드를 겪은 후 재활을 이해하는 데 중요합니다.
- 전방 십자 인대 : 전방 십자 인대 (ACL)는 무릎의 강인한 인대로, 뼈를 허벅지 뼈 바로 밑에 유지시켜줍니다. ACL은 무릎의 전단력에 저항하여 무릎 아래에서 뼈의 회전 및 전방 또는 전방 이동을 방지합니다. 사람이 점프, 착륙, 달리기, 갑자기 커팅 또는 중지하는 동안 무릎 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을합니다.
- 내측 측부 인대 : 내측 측부 인대 또는 MCL은 무릎 바깥 쪽에서 오는 힘에 저항합니다. 그것은 무릎 관절의 안쪽 측면에 틈새를 방지합니다. MCL은 크고 두꺼운 인대이며, 쇠약 해지면 수술없이 치유됩니다.
- 내측 반월 상 연골 : 내 반월 상 연골은 무릎 관절의 연골 구조입니다. 그것은 측 반월 상 연골과 함께 무릎 관절을 통한 충격 흡수를 담당합니다. 내반 반월 상흔의 손상은 걷기, 달리기, 계단 오르기 등의 기본적인 기능을 매우 고통스럽게 만들 수 있습니다.
불행한 트라이어드 경험 후 물리 치료
불행한 트라이어드가 있다면 물리 치료로 혜택을 볼 수 있습니다. 치료는 무릎의 정상적인 운동과 기능 회복에 초점을 맞추어야합니다. 물리 치료사는 얼음, 초음파 또는 전기 자극과 같은 치료 양식을 사용하여 통증을 조절할 수 있습니다. 양식의 사용에 대한 연구는 다양한 결과를 보여줍니다. 일부 연구는 초음파 또는 전자 자극과 같은 개선 사항을 보여 주지만, 다른 연구에서는 이러한 양상을 사용하면 추가적인 이점을 얻을 수 없습니다.
NMES라고 불리는 전기 자극 의 한 형태는 불행한 트라이어드를 앓고 난 후 대퇴사 두근 근육의 수축을 개선하는 데 사용될 수 있습니다.
무릎 부상으로 quad는 치료가 진행되는 동안 종료되는 경향이 있으며, quadriceps inhibition으로 알려진 상태입니다. 이것은 무릎 관절의 통증과 붓기 때문에 발생합니다. 너의 쿼드가 다시 제대로 작동하는 것이 가장 중요하며, PT가 NMES를 사용하여 그 일을 완수 할 수도 있습니다.
일반적으로 무릎 주위가 부어 오르면 불행한 트라이어드를 겪을 때 운동 범위 (ROM) 가 제한 될 수 있습니다. 신체 치료 무릎 ROM 운동은 관절의 정상적인 운동성을 복원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
불행한 트라이어드에는 두 개의 인대가 찢어지기 때문에 무릎은 매우 불안정합니다.
균형과 고유 수용력을 향상시키기위한 운동은 귀하의 물리 치료 프로그램에 통합 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 단발 서
- BAPS 보드 사용
- 보스 서
- 워블 보드 사용
당신이 불행한 트라이어드를 가지고 있다면 수술은 무릎의 인대와 반월판을 치료하기 위해 종종 수행됩니다. 수술 후 정상적인 운동성과 무릎의 힘을 회복시키는 데 도움이되는 물리 치료가 필요할 것입니다. 물리 치료사는 기능적 이동성을 회복하고 이전 수준의 기능과 활동으로 되돌아 갈 수 있도록 도울 수 있습니다.
한 단어
불행한 트라이어드는 심각한 부상이며, 의심되는 경우 의사에게 즉시 진찰을 받아야합니다. 의사와 물리 치료사와 협력하면 불행한 트라이어드를 겪은 후 신속하고 안전하게 회복 할 수 있습니다.
> 출처 :
> Koffel, E., Krebs, EE, Arbisi, PA, Erbes, CR, & Polusny, MA (2016). 불행한 트라이어드 : 고통, 수면 불만, 내면화 증상. 임상 심리 과학 , 4 (1), 96-106.