무릎에 부상을 입은 경우 무릎 운동 범위 (ROM) 와 힘을 향상시키는 데 도움이되는 물리 치료의 이점을 누릴 수 있습니다. 물리 치료사는 무릎의 특정 구조 나 인대가 손상되었는지 확인하기 위해 특별한 검사 를 시행 할 수 있습니다.
전방 십자 인대 (ACL)는 무릎의 중요한 구조입니다.
그것은 당신의 허벅지 뼈 아래에 당신의 정강이 뼈의 전방 미끄러짐을 방지하는 데 도움이됩니다. ACL에 상해를 주면 무릎이 불안정 해지고 높은 수준의 활동과 운동에 참여하지 못할 수 있습니다.
ACL이 찢어 졌는지 어떻게 알 수 있습니까?
부상당한 후 무릎 통증이있는 경우 의사 또는 물리 치료사가 ACL (또는 다른 구조)이 잠재적으로 손상되었는지 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그 또는 그녀는 그 때 당신이 당신의 무릎을위한 적당한 처리를받는 는다는 것을 보증 할 수있다.
처음에는 ACL의 무결성을 평가하기 위해 물리 치료사 나 의사가 무릎에 앞쪽 서랍 검사를 시행 할 수 있습니다. 이것은 발을 안정시키면서 치료사가 부드럽게 당신의 정강이 뼈를 당길 수있게함으로써 이루어집니다. 부상당한 무릎에 비해서 신이 무릎 부상으로 더 많이 움직이면 ACL을 찢을 가능성이 있습니다.
ACL을 찢어 낸 것으로 의심되면 의사를 방문하여 의심을 확인하는 것이 좋습니다.
환자는 무릎의 내부 구조를 더 잘 평가할 수 있도록 MRI를 주문할 것입니다.
ACL 눈물 후 물리 치료 평가
ACL을 찢어 버린 경우, 의사는 정상적인 이동성을 회복하는 데 도움을주기 위해 물리 치료법으로 안내 할 수 있습니다. 물리 치료의 첫 약속은 초기 평가라고하며,이 세션에서 담당 PT는 치료 계획을 수립하는 데 도움이되는 상태에 대한 정보를 수집합니다.
ACL 손상 후 초기 평가의 구성 요소에는 다음이 포함될 수 있습니다.
ACL 눈물 후 물리 치료
물리 치료사가 초기 평가 및 평가를 완료하면 해당 치료 계획을 개발하기 위해 귀하와 협력하게됩니다. 목표를 개발하기 위해 태평양 표준시와 긴밀히 협력하고 진단, 예후 또는 치료를 이해하지 못한다면 질문하십시오.
ACL 파열 후 물리 치료 계획의 구성 요소는 다음을 포함하지만 이에 국한되지는 않습니다 :
- 통증 조절 : 물리 치료사는 무릎 통증을 줄이기 위해 다양한 치료법을 사용할 수 있습니다. 얼음 팩은 붓기를 줄이기 위해 사용될 수 있으며 때로는 무릎을 꿇고 고통을 줄이기 위해 TENS를 사용할 수 있습니다.
- 보행 훈련 : 목발과 같은 보조기구로 걷는 경우, 물리 치료사가 올바르게 사용하는 법을 가르쳐 줄 수 있습니다. 그 또는 그녀는 목발로 걷는 것이 보조 장치없이 정상적으로 걷는 데 도움이됩니다.
- 부기 관리 : RICE . 원칙은 무릎의 부종을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 여기에는 휴식, 얼음, 압축 및 무릎 높이가 포함됩니다.
- 대퇴사 두 줄기 수축 개선 : ACL이 찢어진 후 대퇴부 상단의 대퇴사 두근이 사실상 차단되어 제대로 작동하지 않습니다. 무릎 부상 후 물리 치료의 주요 목적 중 하나는 정상적인 대퇴사 두증을 회복하는 것입니다. 물리 치료사는이 작업을 수행하는 데 도움을주기 위해 NMES 또는 러시아 자극 이라고하는 전기 자극 형태를 사용할 수 있습니다. 직선 다리 인상 과 같은 대퇴사 두근 강화 운동도 처방됩니다.
- 강화 운동 : 대퇴사 두근 강화를위한 운동을 수행하는 것 외에도, ACL 재활 치료 중에는 햄스트링과 엉덩이 근육 을 강화하는 다른 운동이 필요할 수 있습니다.
- 운동 범위의 범위 : ACL이 찢어진 후 무릎 통증과 붓기가 무릎 운동 범위를 제한 할 수 있습니다. 무릎 관절염 운동은 무릎 운동성을 개선하고 정상화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 균형 운동 : 무릎 부상 후 부상당한 다리에 적절한 균형을 유지하는 데 어려움이 있음을 알 수 있습니다. 부상 후 정상적인 자기 수용 또는 신체 인식을 회복하려면 흔들림 보드 또는 BAPS 보드를 사용하여 균형 연습이 필요할 수 있습니다.
- Plyometrics : 높은 수준의 스포츠로 돌아갈 계획이라면 물리 치료 계획에 plyometric 교육을 포함해야합니다. 제대로 점프하고 착륙하는 것을 배우면 육상으로 복귀하는 데 필요한 자신감을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
ACL 재활 프로그램의 가장 중요한 구성 요소 중 하나는 무릎에 대한 미래의 문제 를 예방 하는 방법을 배우는 것 입니다. 부상을 유발할 수있는 변수를 결정하기 위해 물리 치료사와 협력하고 다른 ACL 부상을 예방하기위한 운동 전략을 고안하십시오.
무릎 통증이 계속되면 어떨까요?
ACL을 찢어 내고 정상적인 이동성과 기능을 회복시키기 위해 물리 치료를 받았지만 여전히 불안정감을 느끼는 경우 ACL을 복구하기 위해 수술을 고려해야 할 수도 있습니다. ACL에 대한 최선의 치료 방법을 결정하고 외과 치료가 좋은 선택인지 결정하는 데 도움을 받으려면 의사와 상담해야합니다. 일반적으로 달리기, 멈춤, 시동 또는 점프가 필요한 높은 강도의 스포츠로 돌아가려면 ACL 수리를 고려할 수 있습니다.
무릎 수술을받는 사람은 정상적인 활동과 기능으로 돌아갈 수 있도록 ACL을 수리 한 후 물리 치료를 받아야합니다. PT는 수술 후 ACL 프로토콜 을 안내하여 신속하고 안전하게 이동할 수 있도록 도와줍니다.
무릎에 부상을 입었고 ACL을 벗어난 경우, ROM과 힘을 향상시키고, 무릎 통증과 붓기를 줄이며, 이전 수준의 기능으로 돌아갈 수 있도록 도와주는 물리 치료의 혜택을 누릴 수 있습니다.