개요
허리 통증으로 고통받는 경우, 당신은 혼자가되는 것과는 거리가 멀습니다. 성인 5 명 중 4 명은 평생 적어도 한 번 이상 요통 증상을 경험합니다. 등은 33 개의 척추, 30 개 이상의 근육, 수많은 인대, 다수의 관절 및 척추 디스크로 구성된 복잡한 구조입니다. 보시다시피 부상을 입거나 영향을 받으면 불쾌감을 줄 수있는 구조가 많이 있습니다.
허리 통증의 가장 흔한 원인은 근육 긴장 때문 입니다. 이것은 예기치 않은 힘, 뒤틀림 또는 당김이 뒤쪽의 근육 중 하나 또는 여러 곳에 적용될 때 발생합니다. 결과적으로 근육에 몇 가지 눈물이 생깁니다. 이 근육질의 눈물은 통증을 등 뒤에서 느끼게합니다. 결핵 염좌 는 허리 통증의 또 다른 흔한 원인입니다. 이것은 등의 인대가 수단 이상으로 늘어나있을 때 발생합니다. 염좌는 종종 근육 긴장과 함께 발생합니다.
Herniated 디스크 는 척수를 나간 곳에 척수 신경을 압축하여 허리 통증을 유발합니다. 그것들은 흔히 반복적 인 진동 운동 (트럭 운전자 / 기계 사용자에 의해 경험 됨) 또는 뒤의 갑작스러운 과중 하중으로 인한 것입니다 (부적절한 들어 올림으로 발생).이 부상은 통증이있는 근섬유 유형 의 허리 통증을 유발합니다 손상된 부위에서 그리고 영향을받은 신경의 경로를 따라 느꼈다. 예를 들어 좌골 신경통은 일종의 근통 통증입니다.
척추 협착 은 허리 통증의 또 다른 원인입니다. 50 세 이상의 사람들에게서 흔히 발생합니다. 이 용어는 척추의 협착을 의미합니다. 척추 협착증은 척추관을 따라 인대가 두꺼워 진 것과 골성 박동과 관절염의 변화로 인한 관절 연골의 확장과 같은 많은 원인이 있습니다.
이 상태는 종종 체중 부하 나 걷기의 연장 된 기간과 함께 허리 통증을 악화시킵니다. 때때로이 질환을 교정하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.
골관절염은 척추의 관절에 영향을줍니다. 척추 협착증과 마찬가지로 50 세 이상의 사람들에게서 흔히 발견됩니다. 종종 퇴행성 관절 질환이라고합니다. 시간이 지나면 우리의 척추와 척추 사이의 디스크에서 연골이 퇴색하기 시작합니다. 이 연골 쿠션 없이는 우리의 뼈가 서로 마찰되기 시작합니다. 이로 인해 염증, 부어 오름, 뻣뻣함이 발생하여 허리 통증을 유발합니다. 이 질환이 진행됨에 따라 뼈가 발달하고 인대가 두꺼워지며, 둘 다 위에서 설명한 척추 협착증을 유발합니다.
골다공증 은 특히 여성에서 허리 통증의 일반적인 원인입니다. 이것은 골밀도의 점진적인 감소를 특징으로하는 질환입니다. 그 결과 뼈 조직이 얇아지고 골절이나 뼈가 부서지기 쉽습니다. 척추 뼈는 특히이 질환에서 영향을받습니다. 낙상, 무거운 물체의 리프팅, 재채기의 힘조차도 고통스러운 척추 압박 골절을 유발할 수 있습니다.
마지막으로, fibromyalgia 는 만성 요통의 일반적인 원인입니다.
이것은 광범위한 연조직 통증, 피로, 수면 장애 및 고르게 분포 된 압통 영역의 존재를 특징으로하는 류마티스 질환입니다. 이 질환을 진단 할 때 적어도 18 개월 동안 지정 된 부드러운 부위 부위에 적어도 3 개월 동안 광범위한 통증과 압통의 병력이 필요합니다.
그렇다면이 모든 문제를 일으킬 수있는 것은 무엇입니까? 때로는 허리 통증이 명백한 이유없이 발생하는 것 같습니다. 이런 일이 일어날 때, 가난한 자세에서 허리를 반복적으로 긴장시키는 것이 범인이 될 수 있습니다. 올바른 자세로 앉아서 허리 통증이나 좌골 신경통 을 치료 하는 방법 을 배우 려면 물리 치료사에게 문의하십시오 .
Brett Sears, PT 편집자