다발성 경화증 환자와 잘 어울린다.
당신이 당신의 MS에 무력감을 느낄 때 당신의 몸에 가해지는 많은 경우가있을 것입니다. 그러나 질병에 대한 지식을 습득하고 건강한 생활 습관을 길러 주며 한계를 인정하고 사랑하는 사람들이 MS 부담을 공유하도록 허용하면 그 힘을 되 살릴 수 있고 궁극적으로 다발성 경화증으로 잘 살 수 있습니다.
다발성 경화증에 대한 지식 확보
MS에 대한 지식을 습득하면 신경병 전문의와 나머지 MS 보건 팀과 함께 MS 치료의 파트너가 될 수 있습니다.
즉, 당신의 MS에 대해 배우는 것이 당신이 원하지 않는 한 그것의 모든 복잡함을 연구해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 미시시피와 그 뒤의 생물학은 심지어 많은 과학자들과 의사들조차도 꽤 복잡합니다. 대신, 일반적인 증상과 같은 MS 의 기초 부터 시작하여 진단 및 치료 방법을 알아보십시오.
만성 질환에 대해 더 많이 알게되면, 당신은 미시시피 오해의 진실을 밝혀 낼 것입니다.
예를 들어 MS가 임신 능력에 영향을 미치지 않거나 임신 관련 합병증을 일으킬 확률이 높아진다는 사실을 알면 놀랄 수 있습니다. 또한 MS는 사형 선고가 아니며 운동과 같은 활동은 실제로 MS의 삶을 향상시킬 수 있습니다. 이 정보는 힘을 실어 줄 수 있으므로 신화가 아닌 사실에 근거한 삶의 결정을 내릴 수 있습니다.
MS에 관해 읽는 것 외에도 다른 사람들과의 연결을 통해 지식을 얻을 수 있습니다. 좋은 소식은 지원 그룹을 제공하는 National MS Society와 같은 신뢰할 수있는 많은 MS 조직 이 있다는 것입니다. Facebook 및 Pinterest와 같은 소셜 미디어는 MS 커뮤니티에 연결되는 다른 방법입니다.
이것은 말하기, 당신의 질병에 대해 다른 사람들에게 읽고 이야기하는 것은 당신이나 당신의 사랑하는 사람의 심장 끈에 어려울 수 있습니다. 천천히하고 할 수있는 일을하십시오. MS를 돌보는 것은 여정이며, 그 과정을 배우는 방법을 포함합니다.
건강한 라이프 스타일 만들기
MS의 가장 어려운 측면 중 하나는 예측 불가능 성입니다. MS에 걸린 사람들은 재발 여부와 같은 피로감이나 통증과 같은 만성 증상이 자신의 업무 나 사회적 계획을 망칠 것인지 등 일상적으로 느끼는 방법을 알지 못합니다.
즉, MS가있는 사람이 통제 할 수있는 삶의 측면이 많이 있습니다. 적절한 수면과 균형 잡힌 식사를 보장하고, 흡연을 피하고, 스트레스에 건강하게 대처하고, 요가 와 같은 치유 요법을 사용합니다.
다음은 MS와 함께 생활하면서 건강과 웰빙을 최적화하는 방법에 대한 구체적인 전략입니다.
일상 생활에 영향을주는 MS 이외에 파트너, 자녀, 친구, 가족 및 직장 동료와의 관계에도 영향을 미칩니다. 좋은 소식은 이러한 영향이 부정적 일 필요가 없다는 것입니다. 질병의 여러 가지 어려움 사이에도 관계를 효과적으로 관리 할 수있는 방법이 있습니다.
MS를 돌보는 일은 소중한 균형이지만, 결국에는 완벽하게 행복하게 살 수 있습니다. 언젠가 당신이 당신의 MS 증상에 압도 당하고 그들을 관리하는 방법으로 소비 되었다면 무서워하지 마십시오. 당신은 인간이며 분노, 슬픔, 또는 죄책감과 같은 때에 부정적인 감정을 느끼고 걱정하는 것은 정상입니다.
즉, 요즘이 점점 더 자주 나타나면 의사, 훈련 된 심리학자, 영적 고문 또는 친한 친구의 도움을 구하는 표지가 될 수 있습니다.
당신 자신의 옹호자가되는 것
당신의 미시시피가 어떻게 느끼거나 나타나는지는 각 개인마다 아주 독특합니다.
예를 들어, 다리의 경련 때문에 스쿠터를 사용하고 커뮤니티의 접근성 문제를 걱정할 수 있습니다. 또는 MS 관련 연설 문제로 고통을 겪을 수 있으며 이로 인해 사회적 상황을 피할 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 다른 사람들은 피로, 통증, 우울증, 또는 불편한 피부 통증 - 걷기 또는 말하기 문제처럼 눈에 띄지 않는 증상을 보이는 "보이지 않는"증상으로 고통받을 수 있습니다.
그것이 무엇이든, 당신의 MS 투쟁을 인정하고 당신의 한계를 받아들이는 것이 당신의 옹호자가되기위한 중요한 첫 걸음입니다. 즉, 자신의 옹호자가되는 것은 어려울 수 있습니다.
예를 들어 어쩌면 당신은 자녀를 돌보고 좌절감과 취약성을 느끼는 데 필요한 귀중한 에너지를 빼앗기는 MS 관련 피로 를 다룰 수 있습니다. 건강한 대처 전략 은 피로를 극적으로 최소화 할 수 있지만 에너지를 절약하기위한 행동을 취하는 것도 중요합니다. 이는 때로는 사회 모임이나 가족 모임이 줄어들어 휴식을 취할 수 있음을 의미합니다.
때로는 다른 사람들이 당신의 피로감과 그 의미를 이해하지 못할 수도 있습니다. 그들은 당신만큼이나 질병에 적응하고 적응하는 법을 배워야합니다.
자신의 몸에 귀 기울이고 본능을 신뢰하는 법을 배우십시오. 자신에게 친절하고 먼저주의를 기울이십시오. 다른 사람들도 따라 올 것입니다. 또한 MS 증상의 사회적 및 정서적 결과를 탐색하는 방법에 대해 MS 보건 팀의 지침을 찾는 것이 좋습니다.
MS를 사랑하는 이들에게
당신이 MS에 걸린 사람의 주 간병인이든, 사랑하는 사람의 일상 생활에 주변 적으로 관련되어 있든, 당신은 MS 여행의 일부입니다. 이것은 특히 당신이 사랑하는 사람의 증상을 완화하고 / 또는 자신의 미래에 대해 걱정하기를 갈망 할 때 어려울 수 있습니다.
희소식은 새로 진단 받거나, 재발을 경험하거나, 또는 단순히 나쁜 하루를 보내고 있어도 MS로 사랑하는 사람을 도울 수 있는 방법 이 있다는 것 입니다. 예를 들어, 감정 이입으로 말하면 사랑하는 사람을 기분 좋게 만드는 훌륭한 방법입니다. 감정 이입의 진술의 예는 "나는 당신이 이것을 겪고있어서 정말 유감이다"또는 "나는 당신이 오늘 많은 고통을 겪고 있음을 보았습니다."
MS에 감염된 사랑하는 사람이 불쾌한 증상을 교정하거나 질병을 치료할 것을 기대하지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 누군가가 듣고 걱정한다는 사실을 알게되면, 신체적 또는 정서적으로 불편 함을 느끼는 사람은 홀로있는 것이 아닙니다. 무엇보다 중요합니다. 단순한 포옹이나 듣는 귀가 먼 길을갑니다.
MS와 사랑하는 사람으로서, 특히 당신이 관리인 또는 파트너 인 경우 자신을 돌보는 것을 기억해야합니다. 또한 육체적, 심리적 요구가 있으며 휴식, 휴식 및 감정적 인 콘센트 (지원 그룹 또는 친구와 같은)가 MS에 대한 걱정을 토론하고 MS로부터 마음을 빼앗을 수 있어야합니다.
한 단어
지식을 통해 건강한 생활 습관, 개인적인 옹호 및 다른 사람들의 도움을 받으면 MS에 대해 잘 느끼고 생활 할 수 있습니다. 기억하십시오, 당신의 MS는 당신의 삶의 일부분이지만 전체 파이는 아닙니다.
> 출처 :
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