손목 관절 증후군은 손가락이나 손, 특히 엄지 손가락, 색인, 중간 또는 고리 손가락에 통증, 마비 및 따끔 거림을 유발하는 질병입니다. 손가락의 감각 상실과 손의 약화가 발생할 수도 있습니다.
손과 연결된 중앙 신경은 손목 밑의 뼈와 인대의 좁은 통로 인 손목 터널을 통과하면서 압축됩니다.
여러 가지 요인이 반복적 인 손가락 및 손 사용, 다양한 건강 상태 (예 : 비만, 임신, 갑상선 기능 저하증, 관절염 및 당뇨병) 및 손목에 직접적인 외상 또는 외상과 같은 수근관 증후군에 기여할 수 있습니다.
손목 터널 증후군 치료 요법
지금까지 어떤 치료법이 손목 관절 증후군을 치료할 수 있다는 주장에 대한 과학적 지원은 부족합니다. 다음은 8 가지 통합 요법에 대한 것입니다.
1) 침술
침술사는 얇은 바늘을 신체의 특정 부위에 삽입합니다. 전통적인 이론은 신체의 에너지 경로를 따라 막힌 곳을 경락이라고하며 통증을 유발할 수 있습니다. 침술은 이러한 막힘을 없애고 경락을 따라 에너지의 흐름을 개선합니다.
과학적 설명은 침술이 자연 통증 완화 화학 물질을 체내로 방출하고 신체의 순환을 촉진하며 신경계의 균형을 잡을 수 있다는 것입니다.
어떤 치료법이 좋아? 손목 관절 증후군의 경우, 일반적으로 손목, 팔, 엄지 및 손뿐만 아니라 상지, 목, 다리와 같은 신체의 다른 부위에도 침침점이 있습니다.
침술 세션의 수는 증상, 증상의 강도, 팔과 손의 사용량, 전반적인 건강 상태 등의 여러 요인에 따라 달라집니다.
침술 바늘 대신 핸드 헬드 레이저를 사용하는 레이저 침술은 또한 손목 관절 증후군 (carpal tunnel syndrome)에도 사용됩니다.
한 연구에서는 24 명의 중간 통증 기간을 가진 36 명을 조사했습니다. 14 명은 1 ~ 2 번 수술 결과를 얻지 못했습니다. 일주일에 3 번 레이저 침술을받은 후 4 ~ 5 주 동안 33 명이 통증을 느끼지 않거나 통증이 50 % 이상 감소했습니다. 수술에 실패한 모든 사람들은 눈에 띄게 개선되었습니다. 침술은 신속한 치료가 아니 었습니다. 1-2 년간 추적 관찰 한 결과, 23 명 중 2 명만 고통이 돌아 왔으며 몇 주 이내에 성공적으로 치료 된 것으로 나타났습니다.
2) 지압
지압 은 침술과 같은 원리에 기초합니다. 침 대신에 바늘을 가하는 대신에 손목과 손의 혈류를 자극하고 마비와 붓기를 쉬게하는 압력이 가해집니다.
수근관 증후군의 지압 포인트는 일반적으로 손목, 팔뚝 및 손에 있습니다.
다음은 손목 관절 증후군에 대한 지압 의 예입니다.
3) 알파 리포산
ALA라고도 알려진 알파 리포 산은 신체에서 자연적으로 생성되며 보충 형태로도 제공되는 항산화 제입니다. 예비 연구는 손목 터널 증후군에서 알파 리포산과 감마 리놀렌산을 함께 사용하는 방법을 연구했습니다.
증상의 호전이 확인되었지만 연구 결과에 위약 대조군이 없으므로 결과가 결정적이지는 않습니다.
4) 비타민 B6
수근관 증후군에 대한 비타민 B6 보충제 사용에 대한 다양한 이론이 있습니다. 일부 지지자들은 비타민 B6 결핍이 수근관 증후군으로 이어질 수 있다고 주장하지만, 다른 사람들은 비타민 B6가 통증에 대한 민감성을 감소시키는 항 침해 특성으로 인해 통증 완화를 촉진한다고 가정하고있다. 또한 비타민 B6 보충은 말초 신경의 손상을 야기하는 검출되지 않은 말초 신경 병증을 치료하기 때문에 보충제로 사용될 수 있다고 제안되었습니다.
지금까지 비타민 B6 보충제의 효과에 대한 연구가 혼합되어 있습니다. 적어도 두 건의 연구에서 비타민 B6가 증상을 크게 호전시키지 않는 것으로 나타났습니다.
다양한 식품에서 발견되는 가장 풍부한 비타민 B6는 어류, 기관 고기, 감자, 다른 전분 식물, 강화 시리얼, 쇠고기, 가금류 및 바나나와 망고와 같은 과일입니다.
일부 소식통에 따르면 200mg / 일 미만의 비타민 B6 보충제가 부작용을 일으키지 않는다고 말하지만 복용하기 전에 보충제가 적절한 지 여부를 논의하는 것이 중요합니다. 고용량으로 인해 일부 개인에게는 신경 손상이 발생합니다. 장기간 B6 보충제를 복용하는 사람들은 건강 관리 공급자가 모니터링해야합니다.
5) 요가
예비 연구는 요가가 수근관 증후군 환자에게 도움이되는지 여부를 조사했습니다. American Medical Association 저널에 실린 한 연구에서 손목 관절 증후군을 가진 42 명의 요가의 효과에 대해 살펴 보았습니다. 요가 그룹의 사람들은 상반신의 각 관절을 강화, 스트레칭 및 균형을 맞추기 위해 11 주간 요가 자세를 취했는데 매주 2 회 8 주 동안 요가 자세를 취했습니다. 대조군은 손목 부목을 착용했습니다. 8 주 동안 요가 그룹의 사람들은 그립 강도와 통증이 크게 개선되었으며 Phalen sign이 향상되었습니다.
6) 카이로 프랙틱
한 연구에서는 손목 터널 증후군 환자 91 명을 대상으로 카이로 프랙틱 치료와 보수 치료 (이부프로펜 및 야간 손목 지원)를 비교했습니다. 카이로 프랙틱 진료 에는 팔과 척추의 연조직과 관절의 조작, 수근관의 초음파 검사, 야간의 손목 지지대가 포함됩니다. 연구자들은 카이로 프랙틱 의학이 손목 관절 증후군의 전통적인 치료법만큼 효과적이라고 결론 지었다.
기타 구제 수단
- Serrapeptase , bromelain 및 papain 과 같은 효소 보충제는 수근관 증후군과 관련된 조직 부종을 줄이기 위해 대체 의학 보조제에 의해 제안되기도합니다.
Feldenkrais 는 운동 재교육의 한 형태입니다. 사람들은 개별적으로 또는 그룹 회의에서 자신의 신체를보다 효율적으로 이동하여 조정력을 높이고 관절의 스트레스와 근육 긴장을 줄이며 유연성을 향상시키는 방법을 가르칩니다.
Hellerwork 는 세 가지 주요 구성 요소 인 차체의 한 형태입니다. 1) 심부 조직 작업 - 대개 대뇌 와 손목 주위의 연조직에서 일하는 것으로 시작합니다. 2) 올바른 자세와 움직임에 대한 교육, 워크 스테이션의 인체 공학적 평가 (의자가 너무 낮거나 모니터가 너무 높음) 근육을 "홀드 패턴"으로 잠그고 호흡에 영향을주는 감정을 다루는 대화.
자연 요법 사용
보충 교재 및 다른 형태의 대체 의학은 안전성에 대해 테스트되지 않았으며 임산부, 수유부모, 어린이 및 건강 상태가 있거나 약을 복용하는 사람들의 안전이 확립되지 않았다는 것을 명심하십시오. 여기 에 보충제 사용에 대한 팁을 얻을 수 있지만, 어떤 상태의 치료에도 대체 의학의 사용을 고려하고 있다면 우선 주치의와 이야기하십시오. 표준 진료를 연기하거나 피함으로써 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
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