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어깨 통증은 흔히 나타나는 불편이며 물리 치료는 수술 후 치료 또는 재활 치료로 추천 될 수 있습니다. 어깨 통증을 유발하는 여러 조건에 대해 수행되는 치료 유형에 대해 알아보십시오.
어깨는 상완골 (견갑골), 견갑골 (견갑골) 및 쇄골 (쇄골)으로 구성된 복잡한 볼 및 소켓 관절입니다.
어깨를 지탱하는 데 도움을주는 인대 가 많이 있으며 어깨를 움직일 수있는 많은 근육 부속 장치가 있습니다. 어깨는 매우 움직이는 관절이며 사람들이 여러 방향으로 이동하고 이동할 수 있습니다.
어깨 통증의 원인
어깨 통증 에는 여러 가지 원인이 있습니다. 수영이나 야구 투구와 같은 머리 위 활동은 회전근 개 또는 이두근 힘줄의 협착을 유발할 수 있습니다. 때때로 가난한 자세로 어깨에 스트레스가 가중되고 통증을 유발할 수 있습니다. 낙상이나 자동차 사고와 같은 외상도 어깨에 상처를 줄 수 있습니다. 종종 어깨 통증 이 명백한 이유 또는 특정 부상없이 발생합니다. 일반적인 어깨 문제는 다음과 같습니다.
- 로테이터 커프 腱 炎 : 로테이터 커프 는 어깨를지지하고 움직이는 4 개의 근육 그룹입니다. 그들의 주요 역할은 팔을 움직이는 동안 소켓에서 팔 뼈 공을 잡는 것을 돕는 것입니다. 회전근 개 건은 어깨 뼈의 뼈 돌출부 바로 아래에있는 부위의 팔 뼈에 부착됩니다. 힘줄은이 뼈 아래에 끼어서 염증과 아프다.
- 이두근 건염 : 이두근 건은 상완의 상완 이두근을 어깨 앞쪽에 붙입니다. 많은 사람들이 팔뚝 힘줄의 긴 머리를 어깨의 앞쪽에 안정성을 제공하는 다섯 번째 회전근 개 건으로 생각합니다. 이 힘줄은 어깨 뼈의 해부학 적 구조 또는 쇄골과 견갑골에 붙어있는 인대에 의해 꼬집어 져서 건염을 일으킬 수 있습니다.
- 어깨 활액낭염 (Bursitis) : 버사 (bursa)는 신체 구조가 서로 부드럽게 미끄러지는 것을 돕는 액체로 채워진 주머니입니다. 상완골과 견갑골 사이에있는 버사가 있습니다. 이 버사는 어깨에 끼어 통증을 유발할 수 있습니다.
- 냉동 어깨 : 냉동 어깨 또는 점액낭염은 어깨가 아프고 점차 운동을 잃는 상태입니다. 이 운동 상실은 최대 18 개월 동안 지속될 수 있습니다. 그것은 고통 스러울 수 있으며 중요한 기능적 손실을 초래할 수 있습니다.
- 어깨 골절 : 심각한 외상 후 어깨 골절이 발생합니다. 뻗은 팔에 떨어지는 것은 어깨 골절의 일반적인 원인입니다. 결과적으로 쇄골 , 견갑골, 상완골 또는이 세 가지의 조합이 손상 될 수 있습니다.
어깨 통증을 치료하는 방법
낙상이나 교통 사고와 같은 외상으로 인한 어깨 통증이 발생하면 즉시 치료를 받아야합니다. 또한 어깨 통증이 2 주에서 3 주 이상 지속되고 심각한 기능적 손실이 동반되는 경우 의사, 물리 치료사 또는 다른 의료진을 방문하는 것이 좋습니다.
처음에는 어깨 통증을 위해 짧은 휴식 시간을 권장합니다. 이것은 2 ~ 3 일 동안 지속되어야합니다.
이 기간 동안 어깨에 얼음을 가하면 염증을 조절하고 증상을 완화시킬 수 있습니다. 얼음은 15 ~ 20 분 동안 적용 할 수 있습니다. 이 시간 동안 부드러운 진자 운동을 시작할 수도 있습니다. 어깨를 움직일 수있게 유지하면 얼어 붙은 어깨를 피할 수 있습니다.
며칠간 휴식을 취한 후에 어깨 운동 을 시작하여 관절 운동 범위를 개선하고 회전근 개 근육의 강도를 향상시킬 수 있습니다. 앞서 말했듯이, 로테 이터 커프는 팔을 들어 올릴 때 소켓에서 볼을 안정시키는 데 도움이되므로 강도가 중요합니다.
물리 치료법으로 어깨 통증을 치료하는 방법
어깨 통증을 평가하고 치료하는 데 도움을주는 물리 치료사 를 방문해야 할 수도 있습니다.
프로그램은 초기 평가로 시작될 것입니다. 이 평가 과정에서 치료사는 통증의 본질과 악화 및 완화 요인에 대해 질문 할 것입니다. 그 또는 그녀는 고니 오 미터 를 사용하여 어깨 의 움직임 및 강도 범위를 측정하고 어깨 동작 의 품질을 모니터 할 수 있습니다. 그런 다음, 어떤 구조가 통증을 일으켜 치료를 안내하는지 판단하기 위해 어깨에 대한 특수 검사 가 수행 될 수 있습니다.
초기 평가 후 치료를 시작할 수 있습니다. 치료사는 통증이나 염증을 조절하는 데 도움이되는 치료 방법을 선택할 수 있습니다. 집 운동 프로그램을 수행하여 어깨의 힘과 이동성을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 물리 치료사의 조언과 지시 사항을 철저히 준수하는 것이 중요합니다. 갖고 계시다면 질문하십시오.
어깨 통증이 지속되거나 악화되면
일반적으로 어깨 통증은 약 4-8 주간 지속됩니다. 몇 주간 치료를 받으면 상태가 개선 된 것을 확인해야합니다. 어깨 통증이 계속되면 전문의를 볼 필요가 있습니다. 환자는 어깨 통증을 치료할 수 있도록 주사 나 수술 과 같은보다 침해적인 치료법을 제공 할 수 있습니다.
어깨에 주사가 필요한 경우 주사 후 물리 치료를 통해 통증의 원인을 파악하고 향후 문제를 예방할 수 있습니다. 수술이 필요한 경우 외과 의사의 지시에 따라 어깨를 보호하십시오. 수술 후 물리 치료는 수술 후 정상적인 운동 과 힘을 되 찾을 수 있습니다.
한 단어
많은 종류의 운동에서 어깨를 사용하지만 부상을 입기 쉽습니다. 부상 후 적절한 재활 치료는 어깨 관절을 움직이고 강하게 유지하는 데 도움이됩니다.
> 출처 :
> 로테이터 커프 및 숄더 컨디셔닝 프로그램. 미국 정형 외과 학회 (American Academy of Orthopaedic Surgeons). http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.