정의:
고통스러운 호는 팔을 옆으로 들어 올리면 어깨에 생기는 통증입니다. 통증은 대개 팔을 올리면 발생하며 바닥과 평행합니다. 증상은 팔을 완전히 오버 헤드로 움직이거나 아래로 내릴 때까지 지속됩니다. 어깨를 아프게하는 것은 팔을 들어 올리고 팔을 내리는 동안 일어날 수 있습니다.
그것은 당신이 그것을 움직이는 동안 무언가가 당신의 어깨에 끼어 들었다는 신호입니다.
어깨 통증 이있는 경우 물리 치료사에게 전화하여 통증의 원인을 파악하고 어깨의 움직임을 개선하는 데 도움을받을 수 있습니다. 어깨 치료를 받기 전에 물리 치료사가 초기 평가를 수행 할 것입니다. 이 평가 중 어깨 문제의 본질을 이해하기 위해 면접을하고 물리 치료사는 다양한 측정을합니다.
물리 치료사가 측정 할 수있는 일반적인 장애는 다음을 포함하지만 이에 국한되지는 않습니다 :
- 힘
- 촉진에 대한 압통
- 기능 이동성
- 모션 범위 (ROM)
ROM을 검사하는 동안 물리 치료사는 고니 오 미터 를 사용하여 어깨 관절이 다양한 방향으로 얼마나 멀리 움직이는지를 측정 할 수 있습니다. 그 또는 그녀는 또한 모션의 품질 을보고있을 것입니다. 팔을 타고 올라가는 동안 ROM 검사 중 통증이 있으면 고통스러운 호가 나타납니다.
이것은 어깨에 충격이 가해지고 있다는 신호입니다.
어깨 충돌이란 무엇입니까?
어깨는 볼과 소켓 조인트입니다. 공은 상완골의 상완골에 있고 소켓은 어깨 뼈의 일부입니다. 견갑골 꼭대기에는 돌출부가 있습니다.
회전근 개가 약하거나 근육이나 관절 주위의 구조에 압박감이 있다면 팔을 들어 올릴 때 관절의 공이 약간 위쪽으로 움직일 수 있습니다. 이런 일이 생기면 회전근 개 건 또는 어깨 덩어리가 견봉 처리 과정 아래에 끼일 수 있습니다. 이것은 팔을 움직이는 동안 일어나는 아픔과 아픈 원인이됩니다. 협착감은 어깨 또는 회 전자 커프 충돌로 알려져 있습니다.
나는 아픈 아크가 있다면 무엇을해야합니까?
어깨를 움직일 때 아픈 호흡이 있으면 물리 치료사가 문제의 원인을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 타이트한 근육, 힘줄 또는 인대가 어깨의 손상된 운동의 원인 인 경우 스트래칭 운동을 처방 할 수 있습니다. 수건 회 전자 스트레치를 시도하거나 어깨 풀리를 사용하여 어깨 이동을 개선 할 수 있습니다.
회전근 개 근육의 약점이 아픈 원호를 유발하는 경우 어깨 강화 운동을 처방 할 수 있습니다. 어깨 활동 운동 , 어깨 부상 안정 운동 또는 저항 밴드 회 전자 커프 운동 은 어깨 강도를 향상시키는 데 필요할 수 있습니다. PT와 긴밀히 협력하여 올바른 운동을하고 있는지 확인하면 신속하게 회복 할 수 있습니다.
충돌로 인한 shoudler 통증의 대부분의 에피소드는 약 4-6 주간 지속됩니다.
어깨 운동을 시도하기 전에 물리 치료사와상의하여 올바르게 운동하는지 확인하십시오. 물론 어깨 통증과 통증이 계속되는 경우 대체 치료법을 찾기 위해 의사에게 복귀해야 할 수도 있습니다. 어깨 스테로이드 주사 나 수술이 포함될 수 있습니다.
팔을 들어 올리는 동안 어깨에 통증이 있으면 의사 나 물리 치료사가 체크 아웃하는 것이 좋습니다. 물리 치료사는 어깨 통증을 제거하고 정상 기능으로 빠르고 안전하게 돌아갈 수 있도록 도와드립니다.
에서 온 단어
고통스러운 아크는 누구에게나 발생할 수 있으며 회전근 개 또는 어깨 관절에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 귀하의 phyiscal 치료사는 왜 당신이 통증을 경험하고 있는지 결정할 수 있으며, 적절한 치료를위한 권고를 할 수 있습니다. 그렇게하면 어깨 통증이없는 정상적인 활동 수준으로 빠르게 되돌아 갈 수 있습니다.
> 출처 : McClure, P and Michener, L. 재활 분류를위한 단계적 접근 : 어깨 장애 (STAR-Shoulder). PT Journal. 2015. 95 (5) : 791-800.