제 2 형 당뇨병의 원인
제 2 형 당뇨병 의 원인은 1 형 당뇨병 과는 달리 원인을 완전히 통제 할 수없는 경우에 영향을 줄 수있는 것 (활동 수준,식이 요법)과 할 수없는 것 (인종, 가족 역사). 대부분의 경우 사람들은 두 가지를 혼합하여 당뇨병을 앓게되는데, 이는 부분적으로는 가족이 동일하거나 유사한 라이프 스타일을 개발하는 것이 일반적이기 때문입니다.
진단을받은 경우 당뇨병의 잠재적 원인을 모두 고려하고 효과가있는 사항을 수정하는 것이 중요합니다. 당뇨병이 심각하게 진전되지 않으면 통제되지 않은 혈당이 신체의 크고 작은 혈관에 심각한 손상을 일으켜 눈 , 심장 , 신장 및 혈관 질환을 일으킬 수 있습니다. 물론 진단을받지 못하면 2 형 당뇨병의 원인을 인식하는 것이 중요하므로 미래에 발생할 수있는 질병을 예방하기 위해 변경할 수 있습니다.
비만 : 비만은 당뇨병의 주요 원인 중 하나입니다 . 과도한 지방을 가지고 있으면 세포가 인슐린 저항성을 갖게되고, 몸이 좋은 혈당을 유지할 필요가있는 호르몬. 세포가 인슐린을 적절히 사용하지 않으면 에너지로 사용하기 위해 필요한 설탕이 혈액에 남아 혈액 설탕을 높이고 결과적으로 당뇨병을 일으 킵니다. 시간이 지남에 따라 눈, 심장, 신장 및 발의 합병증을 유발할 수 있습니다.
체중 감량은 인슐린을 사용하고 심장 질환 및 고혈압 위험을 예방하는 데 도움이됩니다. 충분한 체중을 잃어 버리면 약물 없이 정상 범위로 혈당을 얻을 수 있습니다.
체중을 줄이는 것이 가장 어려운 부분이지만 건강한 체중을 유지하면 당뇨가 돌아 오거나 늦을 위험을 줄일 수 있습니다.
좌식 생활 양식 : 우리가 지금 알기 때문에, 인슐린은 혈당 조절에 큰 역할을합니다. 운동은 신체가 인슐린을 사용하도록 도와 주므로 신체 활동이 부족하여 인슐린 저항에 기여할 수 있습니다. 운동은 이것을 개선하고 체중 감소를 돕습니다. 일주일에 150 분씩 연습하는 것이 좋습니다. 천천히 시작하고 구축하십시오. 그리고 운동 할 체육관에 가입 할 필요가 없습니다. 집 밖에서, 집에서, 또는 심부름을 할 때도 운동 할 수 있습니다. 계단을 타고 직장으로 가거나 차를 목적지에서 멀리 주차하거나 자전거를 타고 기차를 타는 대신 일을하는 등의 일을 거의하지 마십시오. 모든 활동 횟수 .
유전자 : 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)에 따르면 제 2 형 당뇨병은 환경 요인에 따라 다르지만 제 1 형보다 가족력 및 혈통과 더 밀접한 관련이 있습니다. 한 쌍둥이가 제 2 형 당뇨병을 앓고있을 때, 다른 위험은 최대 3/4입니다.
불행하게도, 우리는 유전자를 제어 할 수 없습니다. 그러나 우리는 우리의 생활 방식을 통제 할 수 있습니다. 당신이 당뇨병의 강한 가족력이 있고 건강한 생활 방식을 유지하는 사람이라면 당뇨병에 걸리지 않을 것입니다. 무엇을해도 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 좋습니다.
나이 : 나이가 들면 당뇨병 위험이 증가합니다. 물론 시간이 지나가는 것을 막기 위해 할 수있는 일은 없지만 건강한 선택을하고 계속 활동을 유지할 수 있습니다. 정기적 인 의사의 약속을 지켜서 건강 상태를 유지하십시오. ABC : A1c (혈당의 평균 3 개월), 혈압 및 콜레스테롤을 알고 있는지 확인하십시오.
인종 : 특정 인종은 당뇨병 발병 위험이 더 큽니다. 아마도 유전 적 구성 때문일 수 있습니다. 그러나 아프리카 계 미국인, 멕시코 계 미국인, 아메리칸 인디언, 네이티브 하와이언, 태평양 계 섬 주민 및 아시아계 미국인의 경우 당뇨병이 생길 가능성이 더 높습니다. 특히 과체중 인 경우에는 당뇨병이 발생할 가능성이 더 큽니다.
인슐린 변화 대사 : 당뇨병 환자는 인슐린을 만들지 만 종종 당뇨병이 발견되지 않아서 호르몬의 생산량이 줄어들 기 시작합니다. 또한 당뇨병 환자는 당뇨병이없는 사람처럼 인슐린을 사용할 수 없습니다. 혈당을 높게 만든다.
인슐린을 사용하고 추가 손상을 예방하는 가장 좋은 방법은 혈당을 조절하는 것입니다. 미국 당뇨병 학회 (American Diabetes Association)는 공복시 혈당을 80-130mg / dL, 식후 혈당 (약 2 시간)을 180mg / dL 이하로 권장합니다. 이것은 다양한 요소에 따라 사람마다 다를 수 있습니다. 혈당 목표가 건강 관리 공급자와 어떤 관계가 있는지 토론하십시오.
이러한 당뇨병의 원인 중 일부는 나에게 적용됩니다. 내가 알아야 할 증상이 있습니까?
불행히도 많은 사람들이 당뇨병의 증상을 느끼지 않고 몇 년 또는 몇 년 간 갈 수 있습니다. 가장 일반적인 증상은 다음 과 같습니다 .
- 배뇨 증가
- 굶주림 증가
- 갈증 증가
- 피로
- 흐릿한 시야
- 치유 속도가 느린 상처 / 타박상
- 손발에 따끔 거림 / 통증 또는 무감각 함
당뇨병의 원인 중 일부가 귀하에게 적용되고 귀하가 이러한 증상을 경험한다면 의사의주의를 확실히 전하십시오. 즉, 어떤 증상도 문제가 없다고 생각할 수 없습니다. 다시 말하지만 정기적 인 검진을 계속하십시오. 그러면 당뇨병을 조기에 발견 할 수 있습니다.
한 단어
그것은 당신이 영향을 미칠 수없는 당뇨병의 원인이 있다는 것을 배우기 위해 패배감을 느낄 수 있습니다. 당신이 영향을 미칠 수 있는 것에 집중하십시오. 체중 감량, 운동, 건강하고 수정 된 탄수화물 식단 섭취와 같은 생활 습관 개선은 당뇨를 지연 시키거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미 진단을받은 경우, 이러한 라이프 스타일 권장 사항을 따르고 처방 된 약이나 인슐린을 복용하면 효과적으로 질병을 관리하고 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강을 유지할 수있는 능력을 발휘하십시오.
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운동과 당뇨병
> 출처 :
> 미국 당뇨병 협회. 연령, 인종, 성별 및 가족력. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . 2016 년 7 월 13 일에 액세스했습니다.
> 미국 당뇨병 협회. 당뇨병의 유전학. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . 2016 년 7 월 12 일에 액세스했습니다.