당신이 가슴 앓이로 고통받는 수백만 명의 사람들 중 한 명인 경우 (때때로 한 달에 한 번) 또는 만성적으로 (일주일에 2-3 번), 가슴 앓이에 대한 자연 요법을 찾기를 열망 할 수도 있습니다. 제산제 , H2 차단제 , 양성자 펌프 억제제 (PPI)와 같은 약물 치료 옵션이 실제로 도움이 될 수 있습니다. 그러나 가슴 앓이에 대한 가정 방문 자연 요법은 호소력을 가질 수 있습니다. 특히 한동안 약물 치료를 받았다면 더욱 그렇습니다.
첫째로, 잦은 가슴 앓이가있는 경우 평가받는 의사를 만나야한다는 점에 유의해야합니다. 잦은 가슴 앓이는 위식도 역류 질환 (GERD)과 같은 심각한 증상의 증상 일 수 있습니다. 일단 진단을 받으면 의사와 상담 할 수 있습니다. 의사와 상담하지 않고 어떤 치료도 시작하거나 중지해서는 안됩니다.
위식도 역류의 효과적인 치료는 적절히 치료되지 않으면 위식도 역류가 심각한 식도염 , 식도염 및 바렛 식도로 이어질 수 있기 때문에 중요합니다.
의사는 약을 고려하기 전에 가슴 앓이를 치료하기 위해 하나 이상의 라이프 스타일 수정을 시도 할 것을 제안합니다. 치료에 관해 이야기 할 때, 귀하는 가슴 앓이 치료를 위한 다양한 가정 요법의 사용에 대해서도상의 할 수 있습니다.
사과 사이다 식초와 카모마일 차와 같은 아래 나열된 대체 요법은 가슴 앓이에 대한 가정 요법으로 사용되어 왔습니다.
그러나 대부분의 경우 가슴 앓이에 미치는 영향을 뒷받침하는 임상 시험은 없었 음을 알아 두는 것이 중요합니다.
가슴 앓이 방아쇠 음식 피하기
가슴 앓이를 일으키는 음식을 추적하기 위해 가슴 앓이 일기를 보관하십시오. 가장 일반적으로 가슴 앓이를 유발하는 음식 및 음료에는 다음이 포함됩니다.
- 감귤류
- 감귤 주스
- 초콜릿
- 박하
- 과도한 음주 (특히 적포도주)
- 토마토 및 토마토 제품
- 커피와 같은 카페인 함유 음료
- 콜라와 같은 탄산 음료
음식 관련 가슴 앓이를 예방하기 위해 식사 계획 팁 몇 개를 사용할 수도 있습니다.
작고 빈번한 식사를하십시오.
큰 식사는 위를 팽창시키고 식도 괄약근에 대한 상향 압력을 증가시킬 수 있습니다.
식사 후 최소 2 시간에서 3 시간 정도 기다린 후 침대로 이동하십시오.
중력은 복부 주스가 식도로 들어가는 것을 막아 주며 위장에서 내장으로가는 음식과 소화액 의 흐름을 돕습니다. 왜 누워서 먹는 것이 좋을까?
잠자는 동안 머리를 높이십시오.
누워서 위장의 내용물을 위 식도와 위 사이의 연결 인 하부 식도 괄약근 (LES)에 가볍게 누르십시오. 머리가 위보다 높으면 중력이 도움이됩니다. 몇 가지 방법으로 머리를 몇 인치 올릴 수 있습니다. 머리에 침대의 다리 아래 단단히 튼튼한 벽돌, 블록 등을 놓을 수 있습니다. 여분의 베개 또는 쐐기 모양의 베개를 사용하여 머리를 들어 올릴 수도 있습니다. 야간 가슴 앓이 예방 에 대해 자세히 알아보십시오.
연기가 나지 마라.
니코틴은 식도 괄약근을 이완시킵니다. 흡연은 위 산의 생성을 자극합니다.
편하게 하다
스트레스가 가슴 앓이에 직접적으로 연결되어 있지는 않지만 가슴 앓이를 유발할 수있는 행동으로 이어질 수 있다고 알려져 있습니다. 스트레스를 경감시키기 위해 이완 요령 을 따르십시오. 따라서 스트레스 관련 가슴 앓이를 덜 수 있습니다.
베이킹 소다
베이킹 소다는 천연 제산제입니다. 8 온스의 물에 소량의 베이킹 소다를 녹이면 산을 중화시키고 산성 퇴조로 인한 가슴 앓이를 일시적으로 완화시킬 수 있습니다. 그러나 여기에는 몇 가지 단점이 있습니다. 베이킹 소다 를 물에 넣으면 이산화탄소가 배출됩니다.
그것이 fizz의 원인입니다. 이 fizz는 LES를 열어 트림을하고 부 풀림에 대한 압박감을 덜어줍니다. 그러나 불행히도 LES를 열면 위 내용물이 식도로 위로 환류 할 수 있습니다.
DGL
Deglycyrrhizinated 감초 (DGL)는 가슴 앓이에 사용되는 또 다른 치료법입니다. 그것은 씹을 수있는 정제 또는 캡슐 형태로 제공되며, 깰 수 있고 물에 녹일 수 있습니다. 고혈압으로 진단 받았거나 고혈압 치료를 받고있는 분은 DGL을 사용하지 마십시오.
바나나
바나나는 몸에서 천연 제산제 역할을합니다. 신선하거나 말린 바나나를 먹을 수 있습니다.
카모마일 차
카모마일은 위산을 중화하는 데 사용되었습니다. 그것은 또한 스트레스 해소 자로 사람들에 의해 사용됩니다.
사과 식초
사람들은 자연 사과 사과 식초가 그 (것)들을 위해 작동 한 ㄴ다는 것을보고했다. 사과 사이다 식초는 태블릿, 캡슐 또는 액체 형태로 섭취 할 수 있습니다.
생강
신선한 생강은 가슴 앓이에 대한 가장 오래된 치료법 중 하나입니다. 또한 메스꺼움 치료에 도움이됩니다. 생강은 요리 될 때, 생고기를 먹을 때, 생강차로 섭취 할 때 음식에 첨가 할 수 있습니다.
심황
심황은 소화를 자극하고 산 축적을 방지하는 데 도움이됩니다. 심황은 카레 식품에 사용됩니다. 요리에 심황을 사용하고 싶지 않다면, 그것은 캡슐 형태로 이용 가능하며 식사 전에 섭취 할 수 있습니다.
알로에 베라 주스
알로에 베라 식물의 주스는 자극받은 식도를 진정 시키는데 사용되었습니다. 알로에 베라 쥬스 (Aloe vera juice)는 가슴 앓이를 덜어주는 천연 가정 치료제로서 유럽에서 오랫동안 사용되어 왔습니다. 내부 용으로 특별히 준비된 알로에 베라 주스 만 사용해야합니다.
다시 말하지만, 이러한 치료법 중 하나도 조심스럽게 연구하거나 산성 억제를위한 표준 약물과 비교하지 않았 음을 기억하는 것이 중요합니다. 귀하가 귀하의 건강 관리 제공자에게 관심이있는 귀하의 사용에 관해 토의하십시오.
출처 :
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