문제가되는 음식을 피하고 자연 요법을 시도하면 도움이 될 수 있습니다.
약물 없이 가슴 앓이를 조절하는 방법을 알고 싶습니까? 당신은 아마도 적어도 하나의 TV 광고를 보았을 것입니다. 제품이나 처방전이 경이롭게 가슴 앓이를 억제하고 있음을 보여줍니다. 그녀가 복용하는 약물의 마법을 설명하는 친구가있을 수도 있습니다. 그러나 제산제, H2 차단제, 또는 프로톤 펌프 억제제가 가슴 앓이로부터 구호를 찾는 유일한 방법이라는 것은 정말로 사실입니까?
일부 사람들에게는 그렇지만 다른 사람들은 fundoplication 수술과 같은 의료 절차를 통해 가슴 앓이 증상 을 완화합니다. 즉, 많은 사람들이 매일의 일과 습관을 바꾸고 먹는 것을 바꿈으로써 가슴 앓이를 성공적으로 통제합니다.
의사와 상담하십시오.
가장 중요한 첫 번째 단계 중 하나는 의사와상의하여 가슴 앓이를 치료하는 방법입니다. 그는 당신에게 가장 잘 맞는 가슴 앓이 관리에 대한 조언을 줄 수 있습니다.
속쓰림 예방을위한 빠른 팁
속쓰림 증상은 종종 약간의 라이프 스타일 변화를 포함하여 좋은 가슴 앓이 치료로 완화 될 수 있습니다. 이 제안을 따르면 산성 퇴조 증상을 줄일 수 있습니다.
속쓰림에 연결된 음식 피하기
가슴 앓이는 몇 가지 이유로 발생할 수 있습니다.
- 식도에서 위까지의 통로 인 하부 식도 괄약근 (LES)이 부적절하게 이완되고 식량이 다시 위로 올라올 때
- 위가 너무 많은 산을 생산할 때 이것이 식도로 환류 될 때
우리가 먹는 음식 중 일부는 신체에서 이러한 반응 을 유발할 수 있으며 가슴 앓이가 발생합니다. 일부 식품은 LES를 완화시키는 경향이 있으며 다른 식품은 위산 생성을 자극 할 수 있습니다. 어떤 음식이 이러한 일을 할 수 있는지 아는 것은 중요합니다. 물론 모든 사람들이 다르기 때문에 이러한 금기시 된 음식 중 일부는 가슴 앓이를 일으키지 않습니다. 그래서 음식이 일주일에 2 ~ 3 일 동안 음식 일기를 지켜서 음식이 무엇 때문에 가슴 앓이를 일으키는 지 알 수 있습니다.
가능한 피할 수있는 음식 은 다음과 같습니다.
- 고지방 식품
- 초콜릿
- 카페인과 탄산 음료
- 알코올
- 감귤류의 과일과 주스
- 토마토 기반 제품
안전 할 식품 알기
이것은 가슴 앓이를 일으킬 가능성이 가장 적은 식품 목록입니다. 위에 언급 한 바와 같이, 각 사람이 다르다는 것을 기억해야합니다. 이 목록에는 가슴 앓이를 유발 한 음식이있을 수 있습니다. 음식 일기를 작성하면 어떤 음식이 안전한 지 알 수 있습니다.
적당히 즐길 수있는 음식도 있습니다. 가슴 앓이의 위험없이 때때로 그러한 음식을 먹을 수 있습니다.
일반적으로 가슴 앓이 환자를위한 안전한 음식 에는 다음이 포함됩니다.
- 저지방 우유, 치즈, 크림
- 살코기
- 껍질을 벗기는 닭 가슴살
- 구운 음식
- 신선한 과일 (감귤이 아님)
- 물
야간 속쓰림
가슴 앓이로 고통받는 사람들의 거의 80 %는 밤에 가슴 앓이를 경험합니다. 가슴 앓이가 매일 밤마다 일어나지 않더라도, 그것으로 1 박을 보내는 것은 너무 많은 것 같이 느낄 것이다. 좋은 밤 잠을 자려면 화상을 진정시키는 방법이 있습니다. 이러한 방법 중 일부는 다음과 같습니다.
- 잠자기 전에 식사를 한 후 2 ~ 3 시간 기다림.
- 저녁 식사 대신 점심 시간에 큰 식사를하십시오.
- 심야 스낵을 피하십시오.
- 머리와 어깨가 높아진 상태에서 수면
- 왼쪽에 누워있어.
- 느슨한 피팅 잠옷 착용
임신 중 가슴 앓이
많은 여성들이 임신 중에 가슴 앓이를 경험할 것입니다. 일부 들어, 가슴 앓이와 그들의 첫 경험을 표시 수 있습니다. 이 상태는 임산부에게 다음과 같은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.
- 임신 중 호르몬이 증가하면 LES가 닫히는 것을 돕는 인대가 부드러워지고 위 내용물이 식도로 역류하게됩니다
- 아기가 자라면서 위장에 압력이 가해져 위 내용물이 식도로 들어가게됩니다
임신 중 가슴 앓이를 조절할 수있는 방법이 있습니다. 그러나 먼저 의사와상의하여 자신과 아기에게 가장 좋은 것이 무엇인지에 대해 이야기해야합니다.
가슴 앓이를위한 자연적인 치료
생활 습관을 개선하고식이 요법으로 가슴 앓이를 조절하지 못한다면 많은 사람들은 약물 대신 자신의 증상을 치료하기 위해 자연스러운 가정 요법을 선호합니다. 그러나 대부분의 경우 가슴 앓이에 대한 이러한 치료의 효과를 뒷받침하는 임상 시험은 없었 음을 기억해야합니다. 의사와상의하십시오.
속쓰림 치료법에는 다음이 포함됩니다 :
Chronic Heartburn에 대한 성공 사례 읽기
많은 사람들이 가슴 앓이를 조절할 약을 사용하지 않는 방법을 발견했습니다. 아래 이야기를 참고하여 그들이 한 일을 읽으십시오.