비만의 개요
'비만'이라는 용어는 많은 것을 중심으로 던져지며 때로는 그것이 의미하는 바가 분명하지 않을 수도 있습니다. 과체중이거나 과다한 체중 감량을 가진 사람을 지칭합니까? 아니면 그 이상입니까? 과체중뿐만 아니라 비만에 대한 의학적 정의가 있으며 그 차이가 건강에 중요하다는 것을 알고 있습니다.
비만이란 무엇인가?
비만에 대한 의학적 정의는 체질량 지수 (BMI)의 계산에 달려있다.
정상 체질량 지수는 18.5 ~ 24.9 kg / m 2로 정의됩니다. 과체중으로 의학적으로 알려진 상태는 BMI가 25.0에서 29.9로 정의되고 BMI가 30.0에 도달하면 비만에 대한 공식적인 의료 정의가 시작됩니다. 병적 인 비만 진단은 BMI가 40.0 이상일 때 적용됩니다.
중요하게도, 비만은 현재 질병 자체로 인식되고 있습니다. 2013 년 미국 의학 협회 (AMA)는 공식적으로 "비만으로 인한 인도 주의적 경제적 파급 효과가 다른 주요 세계의 의학적 질병에 대한 의료, 연구 및 교육에 대한 관심을 요구하는 것으로 인식하고있다"고 공식적으로 선언했다.
사실, 비만 전염병은 우리 시대의 가장 큰 공중 보건 문제 중 하나입니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 전 세계적으로 10 억 명 이상의 성인이 과체중이고 성인 3 억 명 이상이 비만에 대한 의학적 정의를 충족합니다. 또한 WHO는 몇몇 선진국에서 비만이 모든 의료 비용의 2 ~ 6 퍼센트를 차지한다고 추정하고 있으며, 많은 유럽 국가에서 비만은 1980 년대 이후 3 배가되었다. 개발 도상국조차도 현재 영향을 받고 있으며, 많은 경우에 과체중과 비만이 선진국보다 더 빠른 속도로 증가하고 있습니다.
비만에 대해 알아야 할 5 가지 사항
1) 비만의 원인이 많다.
일부는 유전 적 이며, 많은 것은 환경 적입니다. 환경 적 원인으로는 앉아있는 생활 방식의 선도, 설탕의 섭취 , 너무 자주 외식하는 것, 충분한 수면을 취하지 않는 것 등이 있습니다. 일부 약물과 건강 상태는 또한 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
2) 비만 예방 가능
당뇨병 및 심혈관 질환 (둘 다 비만과 관련되어 있음)과 같은 많은 만성 질환과 마찬가지로 비만은 대체로 예방할 수없는 경우가 대부분입니다.
비만 예방 전략에는 위험 요인을 인식 하고, 건강한 식단 준수 , 매일 운동 시간 단축, 하루 종일 움직이는 것에 대해 경계하는 등의 조치가 포함 됩니다.
3) 비만은 다른 여러 만성 질환의 위험 인자입니다.
비만과 과체중은 여러 종류의 암, 심장병, 뇌졸중, 고혈압 , 당뇨병, 폐쇄성 수면 무호흡 및 심지어 불임 과 관련이 있습니다. 불행히도, 아마도 역사상 처음으로 과체중과 비만이 영양 실조 나 체중 감소보다 전 세계적으로 더 많은 사망을 초래할 수 있습니다.
전 세계적으로 WHO 통계에 따르면 당뇨병의 44 %, 허혈성 심장 질환의 23 %, 특정 암의 41 %는 과체중과 비만으로 인한 것일 수 있습니다.
좋은 소식은 체중 감소와 비만 치료가 이러한 위험을 되돌릴 수 있다는 것입니다. 연구에 따르면 과체중의 5 ~ 10 % 만 잃으면 비만 관련 질환의 위험이 크게 감소 할 수 있습니다. 매일 체중 감량과 상관없이 운동을하는 것은 건강에 큰 도움이됩니다.
4) 유년기 비만은 세계적 건강 문제
미국 심장 협회 (AHA)에 따르면, 소아 비만은 현재 수년간 미국에서 증가하고 있으며, 어린이와 청소년 세 명 중 약 1/3은 비만이거나 과체중입니다.
AHA가 지적한 바와 같이,이 비율은 1963 년에 비해 거의 3 배가됩니다. 사실, 어린 시절의 비만은 매우 놀랍게 보급되어 왔으며 미국 소아과 학회 (US Academy of Pediatrics)가 예방 및 치료에 전념하는 어린이 웹 사이트를 갖게되었습니다.
의심 할 여지없이 부모가들을 수 있습니다. 과체중 또는 비만이 우려되는 경우, 자녀의 소아과 의사와 걱정을상의하고 자녀와 상황에 적합한 체중 감소로 이어질 수있는 전략에 대해 도움을 청하십시오.
자녀가 비만 진단을받은 경우, 긍정적 인 방법으로 자녀와 함께 일일 운동을 더욱 재미있게 만들 수 있으며 (특히 자녀가 학교에서 체육을 할 수없는 경우), 건강한 식습관을 장려 할 수 있습니다 버릇. 여기에는 전통적으로 할로윈과 부활절 같은 설탕 소비와 관련된 휴일에보다 건강한 습관을 조성하고 가정에서 더 자주 먹는 것이 우선 순위가됩니다.
또한 자녀의 식단에서 설탕이 들어간 음료를 제거하고 특히 야외 활동과 관련된 가족 친화적 인 활동을 찾으십시오.
5) 다양한 트리트먼트가 현재 비만 치료에 이용 가능
이들은식이 요법 및 생활 습관 변화에서부터 비만 치료제, 의료 기기 및 비만 치료와 같은 체중 감량을 유도하는 외과 수술에 이르기까지 다양합니다.
AHA, 미국 심장 학회 (ACC) 및 비만 협회 (TOS)에서 발표 한 2013 년 비만 가이드 라인에 따르면, 비만 환자를위한 수술은 이미식이 요법과 생활 습관 변화 및 항 비만 치료법을 시도한 사람들에게 선택 사항입니다 , 여전히 BMI가 40 이상이거나 BMI가 35 이상이며 비만으로 인한 것으로 알려진 적어도 하나의 다른 의학적 증상이있는 경우.
미국에서는 가장 널리 사용되는 비만 수술 (체중 감량 수술이라고도 함)은 위 소매 수술 (슬리브 위 절제술이라고도 함)입니다.
최근 비만 진단을받은 적이 있다면
당신은 거기 밖으로 온라인 BMI 계산기의 숫자 중 하나를 사용하여 자신의 BMI를 계산했을 수 있습니다 당신은 비만, 또는 당신이 의사 또는 다른 의료 전문가에 의해 그렇게 말한 아마도 결정했다.
비만 치료를위한 다음 단계가 담당 의사와상의해야 할 사항을 논의하는 것이 가장 좋습니다. 일반적으로식이 요법과 신체 활동 수준의 변경을 먼저 권장합니다.
도움을 줄 수있는 지원 그룹과 네트워크도 있습니다. Overeaters Anonymous는 예를 들어 12 단계 프로그램을 모델로 한 커뮤니티 기반 지원 그룹입니다. 회의는 전세계에서 개최되며 회원은 익명으로 남을 수 있습니다.
또한 중독성이있는 것으로 생각되면 익명의 식품 중독자 (Food Addicts Anonymous)가 도움을받을 수 있습니다. 특히 식사 중 혼란스러운 행동을하거나 정서적 이유로 식품으로 전환하는 경우 도움이 될 수 있습니다.
기억해야 할 중요한 사실은 비만 치료가 가능하다는 것입니다. 귀하의 일상 생활에 대한 심각하고 잘 고려 된 변화뿐만 아니라 귀하의 헌신과 헌신을 포기하는 한편, 결코 포기해서는 안됩니다. 장기 건강에 대한 혜택은 너무 중요합니다.
과체중 또는 비만인 경우 체중의 5 ~ 10 %를 잃는 것이 건강에 엄청난 차이를 만들 수 있다는 연구 결과가 있음을 기억하십시오. 여기에는 고 콜레스테롤 및 고혈압과 같은 심혈관 질환 위험 요소의 개선뿐만 아니라 2 형 당뇨병 발병 위험이 크게 감소 된 것도 포함됩니다.
고려할 다음 단계
비만 진단을 받았다면 의사가 권장하는 혈액형, 특히 혈당, 간 및 갑상선 검사를 받아야 비만과 관련된 질병을 발견 할 수 있습니다.
미국 예방 서비스 태스크 포스 (USPSTF)에 따르면 과체중 또는 비만으로 40-70 세 사이의 성인에게 혈당 검사를 통해 당뇨병 검사를하는 것이 좋습니다. 이상적으로 일상적인 건강 검진 및 심혈관 위험 평가의 일환으로 매년 실시됩니다.
한 단어
비만으로 생활하는 것은 어려울 수 있습니다. 하지만 다행스럽게도 비만은 치료할 수 있으며 되돌릴 수 있음을 기억하십시오. 당신이 할 수있는 작은 변화는 그만한 가치가있을 것입니다. 이것은식이 요법과 생활 습관의 변화, 약물 치료, 외과 적 치료 또는 위의 병합을 통해 이루어질 수 있습니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 오늘날 세계에서 비만과 과체중의 빈도가 높다는 사실을 감안할 때 미국과 전 세계의 대부분의 사람들이이 여행과이 투쟁을 함께 나누고 있음을 기억하십시오. 절대 포기하지 마.
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