약초학에서는 여러 종류의 인삼이 미국산 인삼 ( Panax quinquefolius )과 아시아 인 또는 한국 인삼 ( Panax ginseng )을 포함하여 감기 에 맞서 싸우고 있다고한다. ginsenosides로 알려진 화합물은 인삼의 잠재적 인 콜드 싸움 효과에 핵심적인 역할을한다고 여겨집니다.
왜 사람들은 인삼을 감기에 사용합니까?
지지자들은 미국 인삼과 인삼 은 인체 면역계를 강화시키고 감기에 대항하는 신체 방어를 촉진 할 수 있다고 제안했다.
또한, 인삼은 adaptogen (매일 스트레스에 신체의 저항력을 높이라고 허브의 클래스)로 간주됩니다. 만성 스트레스가 면역 체계를 약화시키는 것으로 생각되기 때문에 인삼은 스트레스의 부정적인 영향으로부터 신체를 차폐함으로써 감기에 맞서 싸울 수도 있다고합니다.
감기에 대한 인삼 연구
감기 예방 및 / 또는 치료를위한 인삼의 효과에 초점을 둔 연구는 거의 없다. 다음은 사용 가능한 연구의 주요 결과를 보여줍니다.
2011 년에 증거 기반 보완 및 대체 의학 에 발표 된 보고서에서 연구자들은 건강한 성인의 감기 예방을 위해 미국 인삼 또는 아시아 인삼을 사용하는 방법을 조사했습니다. 5 건의 임상 시험 (총 747 명의 참가자 포함)이 포함되었습니다. 결과는 위약 그룹에 비해 인삼 그룹에서 일반적인 감기 발생 위험이 낮아지는 추세를 보여 주었지만 결과에 불일치가 있었기 때문에 연구가 더 필요하다고주의했다.
2012 년 Journal of Supportive Oncology 지에 발표 된 연구에서 293 명의 조기 만성 림프 구성 백혈병 (면역계를 약화시키는 혈액 암의 한 유형)을 가진 사람들은 Panax quinquefolius 추출물 또는 위약을 복용했습니다. 인삼 추출물의 사용은 급성 호흡기 질환 또는 항생제 사용으로 인한 일수를 감소시키지 못했지만 중등도에서 중증도의 호흡기 질환 및 목의 통증 감소 경향이있었습니다.
안전 문제
인삼의 단기 사용은 건강한 사람들에 의해 적당한 양에서 사용될 때 안전 할지도 모르지만, 인삼의 각 유형은 다수 부작용과 연관된다. 예를 들어, Panax 인삼과 미국 인삼의 사용과 관련된 부작용으로는 불면증, 두통, 설사 및 긴장이 있습니다.
인삼 사용은 혈압을 증가시키고 심장 박동의 변화로 이어질 수 있기 때문에 심장 질환이 있거나 심장 질환의 위험이있는 경우에는이를 피하십시오.
또한 출혈성 질환, 호르몬에 민감한 상태 (유방암),자가 면역 질환, 정신 분열병, 임신 또는 간호, 장기 이식을 받았거나 수술을 받고 있거나 회복 중 인 경우에는 인삼을 피하십시오.
많은 종류의 인삼은 일반적으로 사용되는 여러 약과 상호 작용할 수 있습니다 (예 : 와파린과 함께 복용 할 수없는 경우). 인삼을 섭취하기 전에 의사와상의하는 것이 중요합니다.
대안
Echinacea 와 astragalus 는 때때로 감기에 맞서 싸울 수있는 다른 허브입니다. 마늘 과 생강 섭취량을 늘리면 감기에 걸릴 수도 있습니다.
또한 비타민 C 와 아연을 채우고 최적의 비타민 D 수치를 유지하면 감기에 걸릴 확률이 줄어들 수 있다는 증거가 있습니다.
테이크 아웃
대규모 임상 실험의 부족을 근거로 감기 치료제로 인삼을 추천하기에는 너무 이르다.
콜드 프리 (cold-free) 상태 유지에 도움이 필요하면 손을 자주 씻으십시오. 충분한 수면을 취하고 정기적으로 운동 하며 스트레스를 관리 하는 등 생활 습관을 많이하면 면역 체계를 개선하는 데 도움이됩니다.
출처 :
> 동 W, Farooqui A, Leon AJ, Kelvin DJ. ginsenosides에 의한 인플루엔자 A 바이러스 감염의 억제. PLoS One. 2017 Feb 10; 12 (2) : e0171936.
> High KP, Case D, Hurd D, 외. 만성 림프 구성 백혈병 환자의 호흡기 감염을 줄이기위한 Panax quinquefolius 추출물 (CVT-E002)의 무작위, 대조 시험. J Support Oncol. 2012 년 9 월 -10 월, 10 (5) : 195-201.
Seida JK, Durec T, Kuhle S. 북미 (Panax quinquefolius) 및 아시아 인삼 (Panax ginseng) 건강한 성인의 일반적인 감기 예방을위한 준비 : 체계적인 검토. Evid 기반 보충 대체 Med. 2011; 2011 : 282151
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