어깨 통증이 있거나 회 전자 근 교정술 과 같은 어깨 수술을받은 경우 , 머리를 닦거나 벨트를 착용하는 것과 같은 기본적인 기능적 작업에 팔을 사용하는 데 어려움이있을 수 있습니다. 어깨 통증은 또한 정상적인 수면 패턴을 방해 할 수 있습니다.
어깨 통증은 의사가 물리 치료를받을 수있는 일반적인 문제입니다.
물리 치료사는 귀하의 상황을 평가하고 귀하가 정상적인 활동으로 돌아가고 신속하고 안전하게 기능하도록 도움을주는 치료 계획을 수립 할 수 있습니다.
물리 치료의 목표
어깨 통증에 대한 물리 치료의 일반적인 목표에는 다음이 포함되지만 이에 국한되지는 않습니다 :
- 어깨와 팔의 통증 감소
- 어깨 강도 향상
- 모션 범위 (ROM) 향상
- 올바른 자세 유지
- 팔의 정상적인 기능 회복
어깨 문제에 대한 일반적인 트리 트먼트
물리 치료사는 어깨 통증 완화에 도움이되는 다양한 치료 방법 을 사용할 수 있습니다. 초음파 또는 전기 자극과 같은 치료법이 좋다고 느낄 수 있지만, 어깨 통증이 있거나 어깨 수술을받은 경우 운동이 가장 효과적인 방법으로 입증되었습니다.
어깨에서 운동 범위를 크게 잃을 수있는 증상은 다음과 같습니다.
- 냉동 어깨
- 회전근 개 건염
- 어깨 수술
- 경부 신경근 병증 또는 경련 된 신경
어깨에 ROM이 없어지는 증상이 있으면 담당 의사와 PT에게 연락하여 올바른 치료를 시작하십시오.
어깨에 롬이 없어지면 물리 치료사가 운동 능력을 향상시키는 데 도움이되는 다양한 기술과 운동을 사용할 수 있습니다. 그녀는 예를 들어 ROM을 개선하기 위해 어깨를 여러 방향으로 수동으로 늘릴 수 있습니다.
수건 어깨 뻗기 와 같은 운동은 ROM에서도 작동하도록 처방 될 수 있습니다.
ROM을 향상시키는 숄더 풀리
오버 숄더 숄더 도르래는 ROM을 개선하는 데 사용할 수있는 또 다른 옵션입니다. 이 도르래는 다양한 방향으로 어깨를 쭉 뻗어 어깨의 기능과 궁극적으로 기능을 향상시킬 수 있습니다.
숄더 도르래는 문 근처에 작은 도르래 시스템과 도르래에 매달린 손잡이가 달린 밧줄이 달린 문 위에 매달려있는 장치입니다.
도르래를 사용하여 다양한 어깨 운동을 수행하여 어깨에서 여러 방향으로 ROM을 개선 할 수 있습니다. 물리 치료사는 도르래를 사용하기위한 적절한 기술을 가르쳐 줄 수 있으므로 지시를주의 깊게 따르십시오. 수술 직후의 적극적인 운동은 조만간 어깨에 상처를 입히고 치유를 지연시킬 수 있습니다. 어깨 빗 운동이 안전한지 여부에 대해 궁금한 점이 있으면 의사와 물리 치료사에게 상담하십시오.
물리 치료사가 가정에서 어깨 풀리를 사용하면 도움이된다고 느낀다면 세트를 구입할 수 있습니다. 많은 스포츠 용품점에서 구입할 수 있습니다. 원한다면 현지 하드웨어 또는 주택 매장에서 간단한 어깨 풀리 세트 를 쉽게 만들 수도 있습니다.
어깨 풀리 운동이 쉬워지면 물리 치료사가보다 고급 운동을 처방 할 수 있습니다. 어깨 풀리 ROM 운동의 전형적인 진행은 능동적 인 ROM 운동과 마지막으로 어깨 강화 운동을 수행하는 것 입니다. 의사 나 물리 치료사와 협력하여 수행하는 운동이 귀하의 특정 상황에 적합한 지 확인하십시오.
어깨 통증은 팔을 정상적으로 사용할 수있는 능력을 제한 할 수 있으며 레크리에이션 활동에 참여하거나 레크리에이션 활동에 참여하지 못하게 할 수 있습니다. 어깨 쇄를 개선하는 것은 어깨 재활의 필수 구성 요소 일 수 있습니다.
천박한 숄더 풀리를 사용하면 어깨를 움직이고 다시 정상적으로 느끼게 할 수 있습니다.