고통스런 증상
근육 경련은 섬유 근육통 및 만성 피로 증후군을 가진 많은 사람들에게서 상당한 통증의 원인이 될 수 있습니다. 우리의 근육은 움츠러 들며 때로는 여러 치료법에도 불구하고 진정되지 않습니다. 이러한 증상은 종종 과민성 대장 및 과민성 방광 증후군과 같이 평활근 경련과 관련된 다른 증상들과 함께 나타납니다.
나는 거의 항상 내 경부, 허리 및 엉덩이에 근육 경련이 있습니다.
긴장하고 힘들고 고통스런 근육은 나를 깨우고 나의 활동을 크게 제한 할 수 있습니다. 일정한 것 이외에, 나는 그들을 나의 몸의 주위에 무작위로 얻는다.
그들은 또한 파란을 칠 수 있습니다. 나는 갑자기 근육 경련이 발생했을 때 무언가의 한가운데서 얼마나 기분이 좋았는지 몇 번이나 셀 수는 없습니다. 나는 걸을 때, 앉거나 누워있을 때 일어날 수 있으며, 나는 그들을 예측할 방법을 찾지 못했습니다.
나는이 조건들을 가진 다른 사람들로부터 충분한 이야기를 들었다. 나는 혼자가 아니라는 것을 알고있다. 그렇다면 우리는 무엇을 할 수 있습니까?
근육 경련 치료
근육 경련에 대한 가장 일반적인 치료는 Flexeril (cyclobenzazrine)과 같은 근육 이완제입니다. 개인적인 경험으로는 상황이 너무 나빠지는 것을 막아 주지만, 확실히 완전한 수정은 아닙니다.
몇몇 보충 교재는 근육 경련을 돕기 위하여 믿어진다 :
평소 보충 교재로, 우리는 그들이 효과적이며 섬유 근육통이나 만성 피로 증후군을위한 연구가 거의 없다는 확실한 증거가 없습니다.
어떤 사람들은 구제를 받는다.
- 침술 ,
- Cupping ,
- 마사지, 특히 근막 방출 ,
- 트리거 포인트 주입 ,
- 물리 치료.
집에서 할 수있는 일은 많습니다. 그 내용은 다음과 같습니다.
이러한 치료법 중 많은 것들이 다른 증상에도 영향을 줄 수 있습니다.
근육 경련은 무엇입니까?
연구자들은 아직 근육 경련의 근원에 도달하지 못했습니다. 그러나 근막 자극 트리거 포인트에 대한 링크를 보여주는 몇 가지 연구가 있습니다. (이들은 fibromyalgia 진단에 사용되는 부드러운 점과 다릅니다.)
트리거 포인트 (TrPs)는 경련이 일정하지만 시간이 갈수록 악화 될 수있는 근육 조직의 작고 끈적 끈적한 밴드입니다. 그들은 일반적으로 적절하게 치유되지 않는 부상과 부상으로 발생합니다. 여러 TrP의 만성 통증을 가진 사람에게는 근섬유 통과 강하게 연결된 근막 통증 증후군이 나타날 수 있습니다.
TrP의 중요한 특징은 참조 된 통증을 유발할 수 있다는 것입니다. 다른 말로하면, 통증을 그들이있는 곳으로부터 멀리 떨어지게하므로, 목에있는 활발한 트리거 포인트가 눈 주위의 부비동 통증을 유발할 수 있습니다. (나는 이것을 잘 알고 있습니다!) 의사가 아픈 곳을 볼 때, 아무 잘못이 없습니다. 익숙한 소리?
한 연구에서 연구자들은 TrP를 조작하여 섬유 근육통의 무작위적인 통증을 재현 할 수있었습니다. 이는 우리의 통증 중 적어도 일부가 근 위축에 의해 유발 될 수 있음을 시사합니다.
좋은 소식은 TrP가 치료되고 심지어 제거 될 수 있다는 것입니다. 자세한 내용은 여기에서 확인할 수 있습니다.
근육 경련의 또 다른 가능한 원인은 우리의 기능 장애가있는 신경계입니다. 우리의 신경이 신호를 부적절하게 보내고 경련이나 경련을 일으킬 수 있습니다.
Hmm, I Wonder ....
이러한 조건과 인체가 전반적으로 어떻게 작용하는지에 대해 더 많이 알게되었으므로, 나는 함께 취해서 이해할 수있는 몇 가지 사실을 발견했습니다. 적어도 나에게. 우리가 찾을 수있는 이것에 대한 연구가 없기 때문에 이것은 단지 내 자신의 생각입니다.
계약보다 근육이 긴장을 풀 때 더 많은 에너지가 필요하다는 것을 알고 계셨습니까? 사실, 그것은 두 배나 더 걸립니다. 이상하지, 응? 다음은 작동 방식입니다.
- 근육이 수축하면 세포의 작은 주머니가 칼슘을 방출합니다.
- 근육이 이완되기 위해서는 세포가 칼슘을 다시 파우치로 펌핑해야합니다.
- 에너지가 낮 으면 세포가 그 일을 할 수없고 근육은 수축 상태를 유지합니다.
fibromyalgia 및 만성 피로 증후군의 에너지 부족을 감안할 때, 내가 도울 수 없지만 연결이 있는지 궁금해.
점점 더 많은 연구자들이 우리 세포와 그 안에있는 미토콘드리아가 어떻게 기능 하는지를보고 있습니다. 우리의 질병에 mitochondrial dysfunction 이 관련되어 있다는 이론이 점점 받아 들여지고 있습니다. 우리의 근육이 풀리지 못하게하는 세포의 소소한 부분에 잘못 발작이 있습니까?
일부 연구에 따르면, 세포 에너지와 미토콘드리아 기능을 증가시킬 수있는 보충제는 다음과 같습니다 :
(마그네슘과 B-12는 근육 경련을 돕는 것으로 나타났습니다.)
근육 경련과 함께 생활
근력 경련을 없애지 못할 수도 있지만, 더 잘 느끼고 기능하도록 도움을 줄 수있는 치료 및 관리 옵션이 많이 있습니다.
항상 그렇듯이 의사와 이야기하고 다양한 안전한 치료법을 실험하며 효과가있는 것을 계속하십시오.
출처 :
Ge HY, et al. 관절염 연구 및 치료. 2011 3 월 22 일; 13 (2) : R48. fibromyalgia 환자에서 active myofascial 트리거 포인트를 수동으로 자극하여 전반적인 자발적인 통증 패턴 재현.
오타와 (ON) : 2015 년 2 월 캐나다 보건 복지부의 의약품 및 기술 관련 기관. CADTH 신속 대응 보고서. 통증에 대한 cyclobenzaprine의 장기간 사용 : 임상 효과에 대한 재검토.
스미스 NL. Journal of pain & palliative care 약물 요법. 2004, 18 (4) : 31-45. 통증 및 기능 증후군에서의 세로토닌 메커니즘 : 합병증 섬유 근육통, 두통 및 과민성 사구 증후군에 대한 관리적 함의 - 사례 연구 및 토론.