인지 기능 장애
섬유 안개 (fibro fog) 또는 뇌 안개 (brain fog)라고도하는인지 기능 장애는 섬유근통 (FMS) 및 만성 피로 증후군 ( ME / CFS ) 환자 의 가장 흔한 불만 중 하나입니다.
이러한 조건을 가진 많은 사람들에게 심한 경우가 있으며 통증이나 피로와 같이 삶에 큰 영향을 줄 수도 있습니다. 실제로 일부 사람들은 섬유 안개가 신체적 증상보다 장애가 더 많다고 말합니다.
섬유 안개 / 두뇌 안개 개요
안개가 자욱한 두뇌의 원인을 정확히 모르는 반면, 연구자들은 항상 그들에 대해 더 많이 배우고 있습니다.
한 연구는 FMS와 ME / CFS 모두가 단지 ME / CFS를 가진 사람들보다인지 기능 손상이 더 많았다 고 제안했습니다. 더 많은 고통을 가진 사람들은 그들이들은 것을 기억하기가 더 힘들었습니다. 이 발견은 최소한 하나의 다른 연구에 의해 뒷받침됩니다. 그러나 ME / CFS 만 가진 사람들은 시각적 인식에 더 많은 문제가있는 것처럼 보입니다.
이러한 조건에 대한 또 다른 연구는 통증을 완화시킬 수있는 두뇌의 능력 (통증 억제라고 함)과 귀하의 환경에서 다른 것들을 조정할 수있는 능력 (인지 억제) 사이의 연관성을 발견했습니다. 통증 억제 장애는 FMS의 알려진 특징입니다 . 가난한인지 억제는 예를 들어 뇌가 배경 잡음을 걸러 낼 수 없기 때문에 TV가 켜져있는 동안 대화를 따라갈 수 없다는 것을 의미 할 수 있습니다. 이 링크는 우리의 장애가있는 통증 억제가인지 억제를 유발하거나인지 억제와 관련이 있음을 의미 할 수 있습니다.
같은 연구에서, 연구자들은 ME / CFS에서 자기보고가 더 높은 통증이 느린 반응 시간과 관련되어있는 것으로 나타 났는데, 이는이 상태를 가진 사람들 사이에서 흔히 나타나는 불만입니다.
한 연구팀은 FMS, ME / CFS 및 기타 관련 조건의 주요 기본 기능으로 여겨지는인지 기능과 중추 감작 (과민 반응을 일으키는 중추 신경계)의 연관성에 대해 조사했습니다.
그들은인지 손상이 다음과 관련이있는 것으로 나타났습니다.
- 과민 반응
- 통증 처리 장애
- 통각 과민 통 (통증 증폭)
- 낮은 건강 관련 삶의 질
이 조건을 가진 많은 사람들은 말로 어려움을 겪고 있다고 불평합니다. 한 연구에 따르면 FMS를 가진 사람들은 기억력 결핍을 가진 다른 사람들보다 단어 회상 속도가 느리고인지 측정의 더 많은 분야에서 적자를 보였다.
새로운 연구가 정기적으로 발표됩니다. 우리가 더 많이 배울수록 우리의인지 기능 부전을 겨냥한 치료법을 얻을 수 있습니다.
섬유 안개 / 두뇌 안개의 원인
우리는 이러한 조건에서인지 기능 장애를 일으키는 원인을 정확하게 모르고 있지만 다음과 같은 요인을 포함하여 가능한 원인에 대해 많은 이론을 가지고 있습니다.
- 평온하거나 회복력이없는 수면
- 뇌의 일부 영역으로의 비정상적인 혈류
- 두뇌의 다른 영역 들간의 비정상적인 연결 패턴
- 특정 뇌 화학 물질의 비정상적인 기능 (신경 전달 물질)
- 뇌의 조기 노화
- 통증으로 인한 정신 산만
- 운동 후 불쾌감으로 인한 ME / CFS의 과도한 반응
FMS에서는 일반적으로 통증이 심할 때 fibro fog가 악화됩니다. FMS와 ME / CFS 모두에서 특히 피곤하거나 불안하거나 압박감을 느끼거나 감각 과부하를 겪을 때 악화 될 수 있습니다.
우울증은 FMS와 ME / CFS에서 흔히 볼 수 있으며인지 기능 장애와 관련이 있습니다. 그러나 일부 연구에서는 이러한 조건에서 뇌 안개의 심각성이 우울증의 증상과 관련이 없음을 보여줍니다. FMS 및 ME / CFS에 대한 많은 일반적인 약물이 뇌 안개에도 기여할 수 있습니다.
학습 장애
지금까지 우리는 뇌의 안개가 알려진 학습 장애에서 오는 증거가 없습니다. 그러나 우리의 문제는 난독증 (독서 문제), 실어증 (말하기 문제), dyscalculia (수학 / 시간 / 공간 문제)와 관련된 장애와 유사합니다.
인식 된 학습 장애가있을 수 있다고 생각되면 의사와 상담하십시오.
진단은 직장에서 합리적인 편의 를 얻거나 장애 급여 청구를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 치료는 당신이 더 잘 기능하도록 도울 수 있습니다.
Fibro Fog / Brain Fog의 증상
뇌 안개의 증상은 경증부터 중증까지 다양합니다. 그들은 종종 매일 달라지며 모두가 모든 것을 가지고있는 것은 아닙니다. 증상은 다음과 같습니다.
- 단어 사용 및 회상 : 알려진 단어, 잘못된 단어 사용, 사람 및 항목 이름의 느린 회상 불러 내기 어려움
- 단기 ( "일하는") 기억 문제 : 잊혀진 것, 읽거나 들었던 것을 기억하지 못하는 것, 자신이하는 일을 잊어 버리고 사고의 기차를 잃어 버리는 것
- 방향 감각 상실 : 갑자기 익숙한 환경을 인식하지 못하고 쉽게 잃어 버리게되고, 어딘가에 도착하는 법을 기억하는 데 어려움을 겪습니다.
- 멀티 태스킹의 어려움 : 둘 이상의 것에주의를 기울일 수 없음, 정신이 산만 해 졌을 때 본래의 일을 망각
- 혼란과 집중 집중 : 정보 처리, 산만 함, 새로운 정보 학습 문제로 어려움이 있음
- 수학 / 숫자 어려움 : 간단한 수학이나 시퀀스 기억, 숫자 전이, 숫자와 날짜 기억 어려움
어떤 사람들에게는 다른 종류의인지 기능 장애가있을 수도 있습니다.
안개 안개 / 두뇌 안개 치료
어떤 사람들에게는 뇌 안개가 통증이나 수면 장애에 효과적인 치료법으로 해결됩니다. 그러나 모든 사람들이 이러한 증상을 관리하려고 노력하는 사람들에게 효과적인 치료법을 찾을 수있는 것은 아닙니다.
보충제는 일반적인 선택입니다. 우리가 그 효과를 뒷받침 할 많은 증거가 없지만 일부 의사들과 사람들은 보충제가인지 기능을 돕는 것을 보았다고 말합니다. 일반적인 두뇌 안개 보충 교재는 다음을 포함한다 :
일부 의사는 "뇌에 우호적 인"음식을 포함하도록식이 요법을 권장하며, 그 중 일부는 위에 열거 된 보충제의 천연 공급원입니다. 이 음식의 일부는 다음과 같습니다.
- 물고기 (오메가 -3)
- 카놀라 또는 호두 기름 (오메가 -3)
- 계란 (콜린)
- 과일과 채소
- 탄수화물
일부 FMS 연구에 따르면 적절한 운동은인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 우리에게는 어렵 기 때문에 운동을 시작 하는 올바른 방법을 알고 있는지 확인하십시오.
인지 교육
연구원은 항상 뇌에 대해 더 많이 배우고 그것이 어떻게 작동하는지, 그리고 새로운 정보가 뇌 안개를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 노화 된 두뇌 및 일부 퇴행성 뇌 상태에 대한 연구는인지 훈련이인지 기능 장애를 늦추거나, 중지 시키거나, 때로는 역전시킬 수 있음을 보여줍니다.
일부 의사는 가정에서 사용하는 소프트웨어가 포함 된인지 교육 프로그램을 사용합니다. 비디오 게임 회사와 웹 사이트는인지 기능을 향상시킬 수 있다고 주장하는 게임을 제공합니다.
특정 게임이이 증상에 대해 평가되지 않았지만 가상 현실 게임이 기억과 비판적 사고 능력을 향상 시킨다는 증거도 있습니다. 이것이 새로운 과학 분야이기 때문에 앞으로 수년간인지 교육에 대해 더 많이 배울 것입니다.
한 단어
인지 기능 장애는 생존하기가 어렵습니다. 그것은 좌절감이 생기고, 당혹스럽고, 극복하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 의사와상의하여 적절한 치료법을 찾고 뇌 활동을 유지하고 뇌 안개를 보충 할 수있는 방법을 찾아 내면이 증상이 삶의 일부를 되돌릴 수 있습니다.
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