블랙 시드 오일은 남서 아시아에 자생하는 블랙 커민 ( Nigella sativa) 의 씨앗에서 추출한 오일입니다. 흑색 커민 씨 오일, 나이젤라 사티 바 오일 또는 칼론 지 오일이라고도 알려진 호박색 오일은 요리에 사용되며 다양한 건강상의 이점을 제공한다고합니다. 블랙 씨드 오일의 주요 성분 중 하나는 항산화 특성을 갖는 화합물 인 티모 퀴논 (thymoquinone)입니다.
블랙 씨드 오일의 용도
블랙 시드 오일은 알레르기 , 천식 , 당뇨병, 두통 , 고혈압, 소화 장애 및 류마티스 성 관절염 과 같은 질병을 치료하는 것으로 유명합니다.
또한 검은 씨앗 기름은 면역 체계 를 강화하고 염증을 줄이며 감염을 퇴치한다고합니다. 기름은 여드름, 마른 머리카락, 건선, 모발 성장 및 건성 피부와 같은 피부 및 모발 염려에 국소 적으로 사용됩니다.
약간 쓴 씨앗은 중동 및 인도 요리의 향료 또는 향신료로 사용되며 때로는 단 빵, 난 빵 또는 베이글에 뿌려집니다.
검은 씨앗 기름의 장점
흑 종자유의 건강 영향에 대한 연구는 상당히 제한적이지만, 특정 이점을 제공 할 수 있다는 증거가 있습니다. 다음은 사용 가능한 연구에서 얻은 몇 가지 주요 결과를 보여줍니다.
류마티스 관절염
블랙 시드 오일은 류마티스 관절염 치료에 도움이 될 수 있다고 2016 년 Immunological Investigations 에 발표 된 소규모 연구에 따르면,
이 연구에서 경증에서 중등도의 류마티스 관절염을 가진 43 명의 여성들은 매일 검은 씨앗 오일 캡슐이나 위약을 1 개월 동안 복용했다.
연구 결과에 따르면 검은 씨앗 기름으로 치료하면 관절염 증상 (DAS-28 등급으로 평가), 염증 표지자의 혈중 농도 및 부종이 증가한 것으로 나타났습니다.
알레르기 성 비염
블랙 시드 오일은 알레르기 치료에 도움이됩니다. 예를 들어, American Journal of Otolaryngology에 발표 된 2011 년 연구에서 검은 씨앗 기름은 2 주 후에 비강 혼잡과 가려움증, 콧물 및 재채기의 존재를 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.
당뇨병
블랙 시드 오일은 2015 년 의학의 보완 요법 (The Complementary Therapies in Medicine) 에 발표 된 리뷰에 따르면 당뇨병 환자 에게 약간의 이점이 될 수 있다고 연구진은 당뇨병에 대한 니티 앗 사티 바 (Nigella Sativa) 사용에 관한 이전 연구를 분석하고 혈당 및 콜레스테롤 수치를 향상시킬 수 있다고 결론지었습니다 그러나 당뇨병 모델에서는 효과를 명확히하기 위해 임상 시험이 필요하다고 지적했다.
천식
예비 연구에 따르면 검은 종자유는 천식 환자에게 혜택을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 2017 년 Phytotherapy Research 에 발표 된 한 연구에 따르면 천식 환자에게 천식 관리에있어 검은 씨앗 오일 캡슐을 복용 한 사람들이 위약을 복용 한 환자에 비해 유의하게 개선 된 것으로 나타났습니다.
비만
검은 씨앗 기름은 비만 여성의 위험 인자를 감소시킬 수 있다고 연구팀은 지적했다. 연구를 위해 여성들은 8 주 동안 저 칼로리식이 요법을하는 동안 Nigella sativa oil이나 위약을 섭취했다. 연구 결과, 체중, 허리 둘레, 트리글리 세라이드 수치는 니겔 라 사티 바 오일을 복용 한 그룹에서 더 많이 감소했다.
가능한 부작용
검은 씨앗 기름의 장기간 사용의 안전성에 관해서는 식품에서 일반적으로 발견되는 양보다 더 많은 양으로 사용될 때 거의 알려지지 않았습니다. 그러나 흑 종자유를 직접 피부에 발라 주면 알레르기 성 피부염 (알레르기 성 접촉 피부염 이라고도 함)이 발생할 수 있다는 증거가 있습니다.
보고서에 따르면, 멜란 틴으로 알려진 검은 종자 기름의 성분은 더 많은 양으로 독성이있을 수 있습니다.
증례보고에서 한 여성이 Nigella sativa 오일을 피부에 바른 후 액체가 채워진 피부 물집을 개발했습니다. 그녀는 또한 기름을 섭취했으며 보고서의 저자는 물집이 전신 반응 (예 : 흉작 표피 괴사 )의 일부라고 말했습니다.
검은 씨앗 기름은 혈액 응고를 늦추고 출혈의 위험을 증가시킵니다. 출혈 장애가 있거나 혈액 응고에 영향을주는 약물을 복용중인 경우에는 검은 씨앗 기름을 복용하지 않아야합니다. 검은 씨앗 기름을 너무 많이 섭취하면 간과 신장에 해를 끼칠 수 있다는 우려가 있습니다.
검은 씨앗 기름은 베타 차단제와 와파린 (Coumadin)과 같은 많은 일반적인 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 수술 예정 최소 2 주 전에 흑 종자 기름 섭취를 중단하십시오.
임산부 (또는 임신중인 여성)와 모유 수유부는 검은 씨앗 기름을 사용하지 않아야합니다.
여기 에 보충제 사용에 대한 팁을 얻을 수 있지만 흑 씨 오일 복용을 고려중인 분은 의사와상의하십시오. 의사와상의하지 않고도 약물을 중단하거나 재래식 치료를 지연 시키거나 피하지 마십시오.
찾을 수있는 곳은 어디입니까?
온라인으로 널리 구입할 수있는 흑 종자유는 많은 자연 식품 매장과식이 보조제 전문 매장에서 판매됩니다.
한 단어
소량의 검은 씨앗을 요리에 사용하는 것은 식단에 씨앗을 넣을 수있는 맛있는 방법 일 수 있지만, 어떤 상태에서도 오일을 치료하기 전에 대규모 임상 실험이 필요합니다. 건강 목적을 위해 검은 씨앗 기름을 계속 사용할 생각이라면 먼저 건강 관리 제공자와상의하여 장단점을 평가하고 그것이 맞는지 여부에 대해상의하십시오.
염증을 길들이는 데 도움이 필요하면 항 염증성 식단을 따르고 생강 과 같은 염증과 싸우는 음식 섭취를 늘리십시오.
출처 :
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