춤 - 신체 운동, 음악 및 사회적 상호 작용을 결합하는 좋은 방법입니다. 여러 연구 조사에 따르면 알츠하이머 질환 및 다른 종류의 치매 와 같은 질병의 발생 가능성을 예방하고 줄이거 나 시간이 지남에 따라 우리의인지 능력을 향상시키는 또 다른 역할이있을 수 있습니다.
연구자들은 2003 년 초기 연구에서 춤은 치매 의 위험을 낮추는 유일한 신체 활동 인 것으로 나타났습니다.
십자말 풀이를 읽고 연구하는 것도이 연구에서 치매 율을 감소시키는 데 효과적이라는 것이 발견되었습니다. 그러나이 연구에서 측정 된 모든 신체 활동 중 춤은 치매의 위험이 낮을수록 관련이있는 유일한 것이 었으며 그 결과는 중요했습니다. 그 결과, 춤을 춘 사람들은 치매가 생길 확률이 76 % 낮았습니다.
그 이후로 몇몇 연구자들은 춤이 뇌에 혜택을 주기로 동의했습니다. 또한 많은 연구에서 에어로빅 운동, 체중 저항 훈련 및 달리기 와 같은 다른 신체 활동이 춤 외에도 뇌에도 도움이된다는 사실을 발견했습니다.
다음 두뇌 건강상의 이점은 춤과 상관 관계가 있습니다.
개선 된 백색 물질 건강
연구에 따르면 춤은 뇌의 하얀 물질의 건강 증진과 관련되어 있으며 구체적으로는 fornix 라고 불리는 두뇌의 구조와 관련되어 있습니다. fornix는 하얀 물질로 구성되어 있으며 해마 근처에 위치하고 있습니다.
fornix의 역할 중 하나는 메모 목록을 작성하는 것입니다. 연구원은 fornix의 건강에있는 쇠퇴가 두뇌에있는이 구조의 중요성을 보여주는 알츠하이머 병에 온화한 인식 손상 의 진행과 관련되었다는 것을 것을을 발견했다.
우리의 두뇌의 하얀 물질을 건강하게 유지하는 것은 매우 중요합니다.
주목할 점은, 한 연구에 따르면 불과 6 개월 만에 노년층에서는 뇌의 하얀 물질의 무결성 (건강) 변화가 감지 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 연구자들은 이것이 우리가 나이를 먹을 때 우리의 뇌 건강에 관해 사전 대책을 세우는 것이 기능을 유지하는 데 중요하다는 것을 보여 주었다. 따라서 댄스가 백질의 손실이나 악화와 싸울 수 있다면 뇌 기능을 크게 향상시킬 수있는 잠재력이 있습니다.
얇은 회색 물질에 대한 보상
놀랍게도, 춤의 역사를 가진 사람들은 두뇌에 더 얇은 회색 물질 을 가지고있을 가능성이 큽니다. 이것은 종종인지 능력의 저하와 관련이 있지만, 그 반대는 댄서에게 사실 인 것으로 판명되었습니다. 연구에 따르면 무용수가 학습 및 기억 작업에서 비 무용수보다 더 잘 수행 되었음이 나타났습니다. 연구자들은 아마도 댄서들이 수년에 걸쳐 인지 적 예비 를 구축했다고 이론화했다. 이것은 시간이 지남에 따라 발생할 수있는 적자에 대해 "빈틈을 메우는"것을 도울 것으로 생각된다.
증가 된 뇌의 가소성
연구 조사에 따르면 춤은 두뇌의 소성을 향상 시키며, 때로는 뇌의 한 부분이 다른 부분을 보완하여 잘 작동하지 않을 수도 있습니다. 예를 들어, 뇌졸중이 뇌의 일부를 손상시킨 후 뇌의 다른 부분이 새로운 신경 연결을 형성하고 뇌졸중으로 인해 손상된 기능을 대신합니다.
집행 기능 향상
이그 제 큐 티브 기능 은 사람들의 나이에 따라 독립적으로 잘 살아갈 수있는 것과 상관 관계가 있습니다. 이그 제 큐 티브 기능은 계획을 세우고 의사 결정을 내릴 수있는 능력을 포함합니다. 일부 연구는 춤 프로그램이 고령자의 집행 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
Visuospatial 능력 향상
춤은 고령자에게 시각적 공간을 효과적으로 향상시키는 것으로 나타났습니다. Visuaospatial 능력 (시각적 인식과 공간적 관계에 대한 이해)은 치매가 발병하는 사람들에서 감소합니다.
라틴 아메리카의 에피소드 기억 향상
한 연구에서, 나이 많은 라틴계 인은 2 주간의 라틴 댄스 세션에 참여했습니다.
이 프로그램의 결론에 따라, 연구자들은 참가자의 일시적인 기억 과 전반적인인지가 향상된다는 것을 발견했습니다.
왜 춤은 두뇌에 유익합니까?
춤은 우리 두뇌의 여러 부분을 사용해야하며 춤을 추는 음악도 마음을 사로 잡습니다. 사회적 상호 작용 은 치매의 위험을 감소시키는 것으로 나타 났으며, 많은 종류의 춤은 사회적 상호 작용을 수반합니다.
춤은 또한 훌륭한 육체 운동입니다. 정기적 인 운동으로 치매의 위험이 크게 감소한다는 연구 결과가 많습니다. 실제로 한 연구에 따르면 거의 모든 종류의 신체 활동 이 위험을 감소시킬 수 있다고합니다.
치매 치료에 댄스 사용하기
댄스는 이미 치매가 발병 한 사람들을위한 중재로 사용되었습니다. 일부 연구에 따르면 춤추는 그룹에 참여한 치매 환자는 10 주간의 파일럿 프로그램을 통해 기분과 의사 소통 능력이 향상되었습니다.
한 단어
노화 된 마음에 대한 단 하나의 기적의 해결책은 없지만, 춤은 몸과 두뇌를 운동하는 재미 있고 효과적인 방법 일 수 있습니다. 춤과 같은 육체 운동과 정신 활동 및 건강식을 결합하면 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 많은 도움이됩니다.
> 출처 :
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