분변 실금 관리에 가장 좋은 방법
욕실 사고가 발생하면 특히 다른 사람 앞에서 발생하는 경우 모욕을 줄 수 있습니다. 그러나 이러한 액체 또는 고체 대변 의 비자 발적 통과는 공식적으로 대변 또는 장의 요실금 으로 알려진 의학적 상태로 인정됩니다. 이 같은 욕실 사고는 가스를 통과 할 때, 긴장된 배변을 경험할 때, 그리고 변비로 인해 딱딱한 의자 주위에 누출 된 느슨한 의자가 생길 때 발생할 수 있습니다.
이런 종류의 요실금을 경험하면 매우 혼란 스러울 수 있지만,이 문제를 정면으로 다루기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.
의사에게 알리기
대변 실금을 경험 한 사람들의 절반만이 수치심의 감정과 통제력 상실로 인한 오명 때문에 의사에게 그 사실을 알리는 것으로 추정됩니다. 이 실수를하지 마십시오. 요실금의 근본적인 원인 을 정확히 찾아 내고 치료할 수 있도록하기 위해 환자에게 더러워진 문제에 대해 의사 에게 알려야합니다. 요실금으로 이어질 수있는 건강 상태는 다음과 같습니다.
준비되다
대변 실금을 해결하기위한 좋은 경험 법칙은 최선을 희망하고 최악의 경우를 대비하는 것입니다.
예를 들어, 개인용 청소 용품, 성인용 위생 용품 및 옷을 교체 한 소형 생존 키트 를 포장 할 수 있습니다. 또한 집을 떠나기 전에 사용 가능한 공공 화장실 의 위치를 정찰하십시오.
당신이 먹는 음식보기
우리가 먹고 마시는 음식은 변의 빈도와 일관성에 영향을 줄 수 있습니다.
따라서 배설물의 오염을 막기 위해 배변 속도를 높이고 설사를 일으킬 수있는 것을 피하는 것이 좋습니다 :
섬유질 섭취를 늘리는 것이 도움이 될 수 있지만 가스 , 부풀음 및 설사의 불쾌한 부작용 가능성을 줄이기 위해 천천히해야합니다.
항문 관리
대변 실금이 발생하면 항문을 둘러싼 피부에 중대한 자극을받을 수 있습니다. 불편 감을 줄이려면 항문을 비누 또는 알코올이 함유되지 않은 세척 가능한 닦아 냄새로 씻으십시오. 청소 후 탤컴 파우더로 해당 부위를 치료하거나 의사에게 적절한 연고에 대해 문의하십시오. 이 지역의 건조를 돕기 위해면 속옷을 착용하십시오. 필요한 경우, sitz bath를 사용하십시오.
예상 불안을 줄이기위한 노력
신체의 스트레스 반응 이 설사를 자극 할 수 있기 때문에 사고를당하는 것에 대해 걱정하면 실제로 신체를 경험할 확률에 기여할 수 있습니다. 준비 가되면 적극적으로 두려움을 줄일 것입니다.
하지 말아야 할 것
부주의하게 문제에 추가되는 행동에 관여하고있을 수 있습니다.
다음을 피하십시오.
짜내고 긴장시키기 : 당신의 오염에 대한 두려움 때문에 직장 주변의 근육을 자주 짜내는 경우 근육 쇠약, 약점, 통증 및 경련을 경험할 위험이 증가 할 수 있습니다.이 모든 것은 항문 괄약근의 기능 장애를 일으킬 수 있으며, 그러므로 요실금.
자신을 굶주리는 것 : 음식을 몸에 넣지 않으면 아무 것도 나오지 않는다고하는 일반적인 오해입니다.하지만 그런 식으로는 효과가 없습니다. 음식 섭취가 거의 없거나 전혀없는 사람들은 몸이 타액, 위산 및 담즙을 지속적으로 생성하기 때문에 어떤 형태의 대변을 계속 통과 할 것입니다.
그것은 또한 장내 세균의 부산물을 통과시킵니다. 건강한 대안은 건강한 내장 기능을 장려하기 위해 하루 종일 지속적으로 작지만 빈번한 식사를하는 것입니다.
활동 제한 : 오염 사고가 두려워 두려워 대중에게 외출하는 것을 두려워하는 것은 이해할 수 있습니다. 대변 실금으로 고통받는 사람들은 건강한 사람들이 당연시하는 종류의 활동에 참여하는 것을 거의 불가능하다고 생각합니다. 그러나 이것은 사회적 고립과 우울증을 초래할 수 있습니다.
출처 :
Landefeld, C. et.al. "국립 보건원 (State Institutes of Health) - 과학 컨퍼런스 스테이트먼트 (State-of-the-Science Conference Statement) : 성인의 분뇨 및 요실금 예방" 내과학 연보 2008 148 : 449-458.
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