실용적인 관절염 조언 당신이 대처하는 데 도움이
관절염으로 진단되면 만성 질환에 어떻게 대처하고 어떻게 대처해야 하는지를 알아야합니다. 해야 할 일과하지 말아야 할 일을 배우는 것이 필요합니다. 이 관절염으로 시작하고하지 말아야합니다.
할일
1 - 조기 증상에주의 집중
조기 관절염 증상 은 모호하고 혼동 스러울 수 있지만 인식하는 것이 중요합니다. 확실한 진단 및 치료 계획을 수립 하기 전에 초기 증상이 밝혀 질 첫 번째 단계에 불과하다는 것을 곧 깨닫게 될 것입니다.
2 - 증상이 지속되면 의사와 상담하십시오.
많은 환자들이 증상이 처음 나타날 때 스스로 치료하려고합니다. 그러나 자기 치료에 적용되어야 할 합당 성이 있습니다. 증상이 지속되면 의사의 진찰을 받으십시오.
3 - 가족처럼 신뢰하는 의사 찾기
의사가 자신의 가족의 일부인 것처럼 생각해야합니다. 신뢰할 수있는 사람, 의사 소통이 잘되는 사람. 의사 - 환자 관계는 개방적이고 정직해야합니다. 의사는 귀하의 우려 사항에 대한 질문과 토론을 권장해야합니다. 너는 좋은 교제를해야하고 말을 할 수 있어야한다.
4 - 귀하의 관절염 유형에 관한 모든 것을 배우십시오
특정 유형의 관절염 에 대해 교육 받으십시오.
관절염의 종류가 비슷하지만 차이점이 있습니다. 치료 옵션과 예후 등 관절염 유형에 따라 무엇을 기대해야하는지 알 수 있습니다.
5 - 치료 계획을 완전히 이해하십시오
어떤 사람들은 약의 이름, 복용량, 또는 왜 그들이 약을 처방 받았는지 모른 채 약을 복용합니다.
귀하의 약물에 대해 알고 치료 계획을 아는 것은 귀하의 책임입니다.
6 - 당신의 고통을 존경해라.
통증은 어떤 것이 옳지 않다는 것을 알려주는 신호입니다. 귀하의 활동에 보조를 맞추고, 쉬고, 약물을 적절하게 복용 하고, 의사와 더 나은 통증 조절에 대해 토론함으로써 고통을 존중해야합니다.
7 - 통증을 유발하는 요인과 증상의 원인을 알아보기
당신은 무엇이 당신의 통증을 유발하고 증상을 유발하는지 알아야합니다. 스트레스가 있습니까? 잠이 없다? 제 시간에 약을 먹었습니까? 트리거를 제어하십시오. 예를 들어, 명상에 대한 스트레스에 대항하십시오.
8 - 라이프 스타일 변화 고려
관절염 치료 는 환약보다 더 많은 것을 포함합니다. 귀하의 상태를 개선 할 수있는 합리적인 생활 습관 변화가 있습니다. 잘 먹고, 담배를 끊고, 규칙적인 운동을하고, 체중을 줄이는 것이 관절염에 잘 적응하기위한 필수 요소입니다.
9 - 관절 보호
조인트가 부적절하게 사용, 이동 또는 압박되지 않도록 항상 조인트 위치를 알아야합니다. 신체 역학에주의하십시오. 필요한 경우 보조 장치 또는 이동 보조 장치를 사용하십시오.
10 - 긴장을 풀다
당신의 인생이 의료 일들에 관한 것 같은 느낌이 드십니까? 당신이 그것을 시키면 당신을 소비 할 것입니다. 대신, 당신은 긴장을 의식한 노력을 할 수 있습니다. 휴식을 취하고 걱정을 버리십시오. 당신은 새롭게 돌아올 것입니다.
돈
1 - 다른 사람들이 완전히 이해할 것으로 기대하지 마십시오.
가족과 친구들은 만성 통증으로 살기 위해 어떤 것이 좋을지 이해하려고 노력할 것입니다.하지만 신발에서 1 마일을 걷지 않는다면 기대치를 현실적으로 유지하십시오.
2 - 당신이 불만을 느끼게하는 의사에게 고집하지 마십시오.
물론 당신이 살고있는 곳에 따라 선택할 의사가 많습니다. 그러나 어떤 이유로 든 불편 함을 느끼게하는 의사와 함께있을 이유가 없습니다. 의사가 당신을 위해 일합니다!
3 - 포기하지 마라. 일생 일대의 부침이 될 것입니다.
관절염 환자는 치료법을 원합니다. 그들은 질병이 사라지기를 원합니다. 그러나 치료법이 생길 때까지 관절염에 대처하는 법을 배워야합니다. 그것은 질병 코스가 가변적이며 많은 부침이있을 것입니다.
4 - 우울하지 마십시오.
관절염으로 생활하는 것은 힘든 일입니다. 한 번씩 당신을 실망시키지 않았다면 인간이 아니었을 것입니다. 나쁜 날들에 우울하게 느껴질 것입니다. 그것에서 달아 나지 말라.
5 - 혼자 가지 마라. 지원 네트워크 개발
처음 진단을 받으면 혼자라고 느낍니다. 그러나, 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 류마티스 질환이 있으며 함께 우정과 지원 네트워크를 형성 할 수 있습니다.
- 페이스 북에서의 관절염에 대하여
6 - "나 왜?"정신에 갇히지 마라.
자신에게 미안하다고 느끼는 것은 부정적인 에너지입니다. 아무것도 그것으로부터 정말로 얻지 못한다. "왜 나"라고 자문 할 때, 당신은 물어보아야합니다. 왜 아닙니다. 더 긍정적 인 방향으로 에너지를 전달하십시오.
- 관절염이 당신에게 왜 나에게 묻습니까?
7 - 통증을 과소 평가하지 말고 통제를 벗어난다.
어떤 사람들은 진통제 복용에 대한 생각을 싫어합니다. 많은 사람들 은 중독을 포함하여 불쾌한 부작용을 두려워합니다. 통증을 제어해야하지만, 성취 할 수 있어야합니다. Undertreating은 당신에게 불리하게 작용할 것입니다.
의사와상의하지 않고 과장하지 마라.
하나의 알약이 도움이되므로 두 명이 더 도움이 될 것입니다. 맞습니까? 그리 빠르지는 않습니다. 의사의 감독없이 더 많은 약물을 복용하는 것은 바람직하지 않습니다.
관절염이있는 감정적 인면을 간과하지 말라.
그것은 단지 신체적 인 한계 에 관한 것이 아닙니다. 관절염으로 진단 받고 살 수있는 감정적 인면이 있습니다. 좌절, 죄책감, 분노 등이 작용합니다.
10 - 과용으로 증상을 악화시키지 마십시오. 균형 생활
관절염으로 진단 받기 전에 할 수 있었던 모든 것을 할 수 있기를 바랍니다. 그래서, 당신은 실제로 이전의 자기가 되려고 노력합니다. 옛날에 일어난 일에 사로 잡히지 마라. 당신의 인생을 지금처럼 생각하고 균형 잡힌 삶을 살 수 있습니다.